Mamička a trénerka bez výhovoriek ide príkladom, že zdravie začína doma

Robí cvičenia pre matky s deťmi. Rodičia sú prvým vzorom svojich detí a ak rodičia budú aktívni, tak deti nebudú mať potrebu sedieť za počítačom a budú aktívne tiež, hovorí Pavla Jurášek.

(Zdroj: Archív Pavly Jurášek)

Seriál MY Kysuckých novín o (NE)obyčajných ženách.

Keď prišla Pavla Jurášek s manželom na Kysuce, bola na materskej dovolenke. Keďže tu nikoho nepoznala, na internetových fórach zisťovala, či niekde mamičky spolu nekočíkujú. Spoznala matky s deťmi, s ktorými začali spoločne cvičiť v prírode a jej trénerské aktivity sa neskôr pretavili do práce vo fitnescentre. Pavla Jurášek je líderkou slovenskej a českej vetvy neziskovej organizácie No Excuse Mom (Mamičky bez výhovoriek).

Ako začalo cvičenie s mamičkami a deťmi?

SkryťVypnúť reklamu

Po materskej som niečo pribrala, preto ma to ťahalo k športu, potrebovala som sa dostať späť do oblečenia. Združenie No Excuse Mom som objavila už v Írsku, kde som náhodne natrafila na článok o zakladateľke, ktorá tam stála na fotografii s vypracovaným telom a troma deťmi, pričom najmladšie malo šesť mesiacov. Hovorila som si, že keď môže dobre vyzerať ona, tiež musím so sebou začať niečo robiť. Takže všetko prišlo s deťmi, predtým ste aktívne nešportovali.
Aktívne ani nie, cvičila som doma a sem-tam som zašla do fitka. Ani beh mi veľa nehovoril.

Ani teraz?

Teraz je to, samozrejme, inak, manželova babička je vychýrená bežkyňa, keď behá ona, nebudeme predsa sedieť doma na zadku (smiech).

Prečítajte si tiež V októbri oslávi 85. narodeniny. Nestarnúca bežkyňa hviezdila v Turíne Čítajte 

Čo nasledovalo, keď ste sa stretli s mamičkami, ktoré mali záujem spoločne cvičiť?

SkryťVypnúť reklamu

Už v tom čase som sledovala stránku No Excuse Mom, princípom skupín je, že mamičky cvičia niekde spolu a zadarmo. Opýtala som sa dvoch mamičiek, ktoré som spoznala, či tu niekde v okolí niečo také je – a nebolo.

Na stránke No Excuse Mom v tom čase vyzývali k tomu, byť vedúcimi skupín po celom svete. Napísala som im, že ja hľadám skupinu a ak niečo je na Slovensku, chcela som sa pridať. Odpísali mi, že nie je, ale ak chcem, môžem skupinu založiť. Poslali mi nejaké formuláre, po ich vyplnení založia skupine stránku.
Bola jeseň a povedala som si, že je zbytočné začínať s tým pred zimou, keďže aj tak nemáme kde cvičiť.

Na jar mi z ničoho nič prišiel email od samotnej zakladateľky, ktorý ma nakopol. Povedala som si, začína jar, zliezol sneh a pôjde to. V marci 2016 nám založili facebookovú skupinu , nazvali sme ju československou, keďže som Češka pôsobiaca na Slovensku. Chvíľu sme fungovali online, kým sa nezlepšilo počasie, potom som ohlásila naše prvé cvičenie v Oščadnici, bolo to v apríli 2016.

SkryťVypnúť reklamu
Neobyčajné ženy Profesionálna krupierka: Ruku nesmie podať ani Neymarovi Čítajte 

Čo na týchto stretnutiach robíte?

Našim mottom je, že zdravie začína doma. Rodičia sú prvým vzorom svojich detí a ak sa rodičia budú aktívni a budú sa zdravo stravovať, tak deti nebudú mať potrebu sedieť stále za počítačom a budú aktívne tiež. Podporujeme rodiny, aby sa v rodine niekto začal hýbať. Precvičujeme vonku na detských ihriskách. Tým, že mamičky prídu s deťmi, tak deti vidia, že cvičíme, že sa mamina snaží byť zdravá. Deti sa občas pridávajú alebo sa hrajú okolo nás. Taktiež sa týmto spôsobom rozširujú kontakty, maminy sa navzájom spoznávajú, budujeme komunitu a priateľstvá medzi mamičkami, ale aj medzi deťmi, ktoré sa spoznajú ešte predtým, ako idú do škôlky.

Ako často sa stretávate?

Musím povedať, že je ťažké dostať túto myšlienku medzi ľudí. Cvičenia sú zadarmo, stretávame sa jeden až dvakrát do týždňa, doobeda aj večer, podľa záujmu. Pol hodinku precvičujeme a pol hodinka slúži na budovanie vzťahov, rozprávame sa o problémoch, vymieňame recepty. Prosto psychohygiena, kedy dostávame zo seba všetko, čo nás baví aj čo nás rozčuľuje (úsmev).

Prečítajte si tiež Dizajnérka šije takmer bezodpadovo: na Slovensku sme súťaživí, v zahraničí sa spolupracuje Čítajte 

Ak má niekto sliepky, donesie vajíčka, vymieňame si veci. Stretnutia nemusia byť len o cvičení, boli sme na huby, mali sme grilovačku, spojenú s cvičením, spoločné fotenie, pretože sa snažíme dostať do spoločného kalendára, ktorý pripravuje No Excuse Mom. Maminky nemusia byť fitnesky, aby mohli s nami cvičiť, ide o to, aby si našli čas na seba, našli dôvod, prečo ísť cvičiť a prekonali výhovorky. V Čadci precvičujem ja s kolegyňou, v Oščadnici máme tiež dve trénerky a ďalšia je v Žiline. V Česku máme tri skupinky.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným MYregiony.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C687W na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Kysuce

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 096
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 395
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 543
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 905
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 246
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 057
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 826
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 793
  1. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  2. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  3. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  4. Martin Borecky: Rakovina
  5. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  6. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  7. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  8. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 070
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 644
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 432
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 899
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 448
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 364
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 257
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 432
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Gól Romana postavil celú WERK arénu na nohy.

Rozhodovalo sa až v poslednej tretine.


Vpravo Anton Ulbricht, konateľ spoločnosti Tanawa, ktorá vyrába tatranskú minerálku.

V ďalšej časti seriálu Príbeh značky sme hovorili s konateľom spoločnosti Tanawa.


Reprezentanti Balošáková, Majerík a Vakula.

Reprezentácia klubu aj krajiny je pre nich cťou aj vo vyššom veku.


Redakcia MY Kysuce
Oravský hrad.

Na svoje si prídu všetky vekové skupiny.


  1. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  2. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  3. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  4. Martin Borecky: Rakovina
  5. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  6. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  7. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  8. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 070
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 644
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 432
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 899
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 448
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 364
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 257
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 432
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu