Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena – Ekológia duše

Výskumy ukazujú, že vyše 80 % ľudí je podráždených

. Ide o populáciu v našej krajine. Príčin je viac. Každý z nás má iné dôvody. Okrem tých vonkajších (ekonomická situácia, strata perspektívy a pod.) tu hrajú úlohu i vnútorné faktory. Spôsob, ako spracúvame a prežívame ťažkosti. Narastajú pocity nespokojnosti, neistoty, stráca sa schopnosť tešiť sa, pesimizmus, nálada kolíše. Môže dôjsť k zníženej výkonnosti v rôznych oblastiach, zvýšenému reagovaniu na všetky možné podnety. Podráždenosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, u každého inak. Dusíme problémy v sebe, nezverujeme sa, alebo sa sťažujeme, kritizujeme, prejavujeme nespokojnosť. Dochádza k tzv „tunelovému videniu„. O čo ide? To, čo nám ide, čo sa darí, neberieme do úvahy alebo to považujeme za samozrejmosť. To, čo sa nám nepáči, nedarí, je v centre našej pozornosti, púta nás to a doslova vťahuje do „tunela„. Všímame si postupne iba to, čo je nie tak ako si to prajeme. Sme z toho rozladení, podráždení. Dopad je na naše vzťahy, vnútornú rovnováhu, aktivity. Hovoríme o tom, že sme nervózni, ide nám niečo na „nervy„, máme z toho „nervy„ a pod. Aj na bezvýznamné veci reagujeme nie vždy pokojne. Nejedná sa pritom väčšinou o telesné ochorenie, ani o zmeny na orgánoch. Ak však tieto ťažkosti trvajú dlhšie, stupňuje sa ich intenzita, hovoríme o neuróze. Väčšinu neurotických ťažkostí prežije niekedy i zdravý človek. Prejavom neurotických porúch v rôznej intenzite a frekvencii bývajú poruchy spánku, rýchla unaviteľnosť, pocit vyčerpanosti i bez intenzívneho zaťaženia, netrpezlivosť, neschopnosť sústredenia, oslabenie pamäti, neschopnosť rozhodovania. Ďalej nepríjemné telesné pocity. Tlak v hlave, chvenie, bolesti pri srdci, tráviace ťažkosti, zvýšené obavy o zdravie a ďalšie. Hlavné príčiny sú vo vrodených dispozíciách, obsahu životnej histórie a povahové (osobnostné) vlastnosti. Skoro u všetkých neuróz sa prejavuje pocit napätia, vnútorný nekľud, neschopnosť uvoľniť sa, úzkostnosť, precitlivelosť.

Skryť Vypnúť reklamu

(Dokončenie v budúcom čísle)

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 509
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 541
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 217
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 033
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 840
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 554
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 930
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 669
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 615
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 510
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Do mesta Čadca dorazili antigénové testy

S testovaním na nových odberových miestach začnú samosprávy piatok a v sobotu

1 h
Muži vystúpili z návesu zahraničného nákladného vozidla, chceli sa dostať do Rakúska.

V obci Radoľa zadržali sedem cudzincov, ani jeden nemal doklady

Sedem utečencov vystúpilo z návesu kamióna

Na oddelení cudzineckej polície v Žiline skončilo sedem mužov z Ázie, ktorých polícia zadržala v kysuckej obci Radoľa. Ani jeden z nich nemal pri sebe doklady.

3 h
Erik Gašinec (prvý sediaci zľava) ako kapitán na spoločnej fotografii mužstva ŠK Radoľa.

Za MŠK Žilina odohral aj niekoľko turnajov v zahraničí.

19 h
Ondrej Veselý

Podľa skúseného pedagóga je výučba náročná pre učiteľa, ale aj žiaka.

21. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

23 h

Muža našli už bez známok života.

21. jan

Mesto Prievidza vytvorí počas víkendu 23. a 24. januára na skríningové testovanie obyvateľstva na ochorenie COVID-19 spolu 25 odberných miest. V článku nájdete aj ich zoznam.

22 h

Už ste čítali?