Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XIV.

Žil raz jeden zlostný chlapec, ktorý mal veľmi prc

hkú povahu. Jedného dňa mu otec dal vrecko klincov a povedal mu: „Vždy, keď sa nahneváš, zatlč jeden klinec do plota vzadu za domom.„ Prvý deň chlapec zatĺkol do plota 37 klincov. Za niekoľko týždňov sa však naučil kontrolovať svoj hnev a počet zatlčených klincov sa postupne znižoval. Zistil, že je jednoduchšie ovládať zlosť, než zatĺkať klince. Nakoniec prišiel deň, keď sa chlapec ani raz nenahneval. Povedal to otcovi a ten mu navrhol: „Teraz tie klince povyťahuj. Každý deň, keď prežiješ bez hnevu, vytiahni jeden klinec.„ Dni sa míňali a chlapec po čase oznámil otcovi: „V plote nezostal ani jeden klinec.„ Vtedy zobral otec syna za ruku a zaviedol ho k plotu. Tam mu povedal: „Urobil si dobre, synak, ale pozri sa na diery v plote. Tie tam zostanú naveky, plot už nikdy nebude ako prv. Keď povieš niečo v hneve, tak to zanechá práve takéto jazvy. Rana spôsobená slovom bolí rovnako ako fyzický úder.„ Slovom môžeme pohladiť, povzbudiť, pomôcť alebo „potrestať.„ Človeka možno ničiť veľavravnými náznakmi, výrečnými odmlkami, nenávistnými a zdrvujúcimi pohľadmi, zlomyseľnými narážkami i uštipačnými poznámkami, posmechom. Kedy používame slovo ako „zbraň“? Keď obraciame na posmech presvedčenie druhého, jeho názory, vkus. Keď mu nevenujeme ani štipku pozornosti. Keď ho zosmiešňujeme na verejnosti. Keď ho ohovárame pred ostatnými. Keď ho oberáme o možnosť vyjadriť svoj názor. Keď útočíme na jeho slabé miesta. Keď ho zámerne častujeme neopodstatnenými urážkami. Keď spochybňujeme úsudok druhých, schopnosť samostatné prijímať rozhodnutia. Psychická zraniteľnosť sa môže stupňovať, ak sme opakovane a často vystavovaní slovným útokom. Dochádza k stresu. K prvotným príznakom stresu patrí precitlivenosť, búšenie srdca, zvieravé pocity, sťažené dýchanie, únava, porucha spánku, nervozita, podráždenosť, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, žalúdočné kŕče. Taktiež príznaky psychického charakteru ako sú strach a úzkosť. Ostrie prežitej skúsenosti sa neskôr otupí, ale nikdy celkom nevyprchá. K vážnejším následkom patrí úzkosť, chronická únava, nespavosť, bolesti hlavy, psychosomatické poruchy: vysoký krvný tlak, ekzém, žalúdočné resp. dvanástnikové vredy (a najmä choroby vychádzajúce zo závislosti) alkoholizmus, narkománia, bulimia – nadmerné jedenie. Niekedy sa prejavujú ako posttraumatický stres. Agresivita a sústavné ponižovanie sa vryjú do pamäti a jednostaj sa vracajú v myšlienkach, obrazoch, obeť ich opakovane prežíva. Psychickému násiliu sa nepripisuje taká váha ako fyzickému. Psychické násilie je však bolestnejšie. Je ako jed po kvapkách. Ničí sebadôveru, vzťahy, duševnú vyrovnanosť. Neraz sa ukrýva pod maskou vľúdnosti a zhovievavosti. Duševnému utrpeniu tých, ktorí sú vystavení, pomáha duševná opora blízkych ľudí, jasná odsudzujúca reakcia okolia voči útočníkovi, informovanosť o formách násilia a spôsoboch nakladania s nimi.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 27 054
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 24 288
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 191
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 156
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 713
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 666
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 444
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 610
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 516
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 573
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

CELOPLOŠNÉ TESTOVANIE

Koronavírus: Odberné miesta na Kysuciach (celoplošné testovanie)

Na Slovensku prebieha celoplošné skríningové testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest na Kysuciach.

Celoplošné testovanie na Kysuciach

Nezabudnite na svoje obľúbené noviny!

Nové číslo MY Kysuckých novín nájdete už dnes v stánkoch. Kúpiť si ho môžete aj v našej redakcii. Dnes vám opäť prinášame množstvo zaujímavostí nielen z regiónu.

Príroda bola, je a vždy bude najlepšia telocvičňa

Jaroslav Klus prezradil viac o svojom živote.

Jaroslav Klus počas rozhovoru.

Koronavírus: Odberné miesta v Kysuckom Novom Meste

Na Slovensku prebieha celoplošné skríningové testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest v Kysuckom Novom Meste.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia pátra po Ľubošovi Blahovi

Policajti hľadajú Ľuboša Blahu z Hornej Vsi.

Frajeri jazdili autom po zamrznutej priehrade, prelomil sa ľad

Ľad si zmýlili s cestou. Mementom pre všetkých by mali byť tragédie, ktoré sa na Oravskej priehrade stali, no zdá sa, že ľudia sú nepoučiteľní.

V Trenčíne pribudne ďalšie záchytné parkovisko, bude bezplatné

Jeho kapacita nepresiahne 60 parkovacích miest.

AKTUALIZOVANÉ 19. 1. o 13.25

Bezdomovec mal pozitívny test, karanténu odmietol. Polícia ho našla na ďalší deň

Muža našli večer po testovaní vo vchode. Poslali ho preč.

Už ste čítali?