Pondelok, 20. september, 2021 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XIV.

Žil raz jeden zlostný chlapec, ktorý mal veľmi prc

hkú povahu. Jedného dňa mu otec dal vrecko klincov a povedal mu: „Vždy, keď sa nahneváš, zatlč jeden klinec do plota vzadu za domom.„ Prvý deň chlapec zatĺkol do plota 37 klincov. Za niekoľko týždňov sa však naučil kontrolovať svoj hnev a počet zatlčených klincov sa postupne znižoval. Zistil, že je jednoduchšie ovládať zlosť, než zatĺkať klince. Nakoniec prišiel deň, keď sa chlapec ani raz nenahneval. Povedal to otcovi a ten mu navrhol: „Teraz tie klince povyťahuj. Každý deň, keď prežiješ bez hnevu, vytiahni jeden klinec.„ Dni sa míňali a chlapec po čase oznámil otcovi: „V plote nezostal ani jeden klinec.„ Vtedy zobral otec syna za ruku a zaviedol ho k plotu. Tam mu povedal: „Urobil si dobre, synak, ale pozri sa na diery v plote. Tie tam zostanú naveky, plot už nikdy nebude ako prv. Keď povieš niečo v hneve, tak to zanechá práve takéto jazvy. Rana spôsobená slovom bolí rovnako ako fyzický úder.„ Slovom môžeme pohladiť, povzbudiť, pomôcť alebo „potrestať.„ Človeka možno ničiť veľavravnými náznakmi, výrečnými odmlkami, nenávistnými a zdrvujúcimi pohľadmi, zlomyseľnými narážkami i uštipačnými poznámkami, posmechom. Kedy používame slovo ako „zbraň“? Keď obraciame na posmech presvedčenie druhého, jeho názory, vkus. Keď mu nevenujeme ani štipku pozornosti. Keď ho zosmiešňujeme na verejnosti. Keď ho ohovárame pred ostatnými. Keď ho oberáme o možnosť vyjadriť svoj názor. Keď útočíme na jeho slabé miesta. Keď ho zámerne častujeme neopodstatnenými urážkami. Keď spochybňujeme úsudok druhých, schopnosť samostatné prijímať rozhodnutia. Psychická zraniteľnosť sa môže stupňovať, ak sme opakovane a často vystavovaní slovným útokom. Dochádza k stresu. K prvotným príznakom stresu patrí precitlivenosť, búšenie srdca, zvieravé pocity, sťažené dýchanie, únava, porucha spánku, nervozita, podráždenosť, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, žalúdočné kŕče. Taktiež príznaky psychického charakteru ako sú strach a úzkosť. Ostrie prežitej skúsenosti sa neskôr otupí, ale nikdy celkom nevyprchá. K vážnejším následkom patrí úzkosť, chronická únava, nespavosť, bolesti hlavy, psychosomatické poruchy: vysoký krvný tlak, ekzém, žalúdočné resp. dvanástnikové vredy (a najmä choroby vychádzajúce zo závislosti) alkoholizmus, narkománia, bulimia – nadmerné jedenie. Niekedy sa prejavujú ako posttraumatický stres. Agresivita a sústavné ponižovanie sa vryjú do pamäti a jednostaj sa vracajú v myšlienkach, obrazoch, obeť ich opakovane prežíva. Psychickému násiliu sa nepripisuje taká váha ako fyzickému. Psychické násilie je však bolestnejšie. Je ako jed po kvapkách. Ničí sebadôveru, vzťahy, duševnú vyrovnanosť. Neraz sa ukrýva pod maskou vľúdnosti a zhovievavosti. Duševnému utrpeniu tých, ktorí sú vystavení, pomáha duševná opora blízkych ľudí, jasná odsudzujúca reakcia okolia voči útočníkovi, informovanosť o formách násilia a spôsoboch nakladania s nimi.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  2. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  3. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  4. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  5. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  6. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  7. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  9. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  10. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  1. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  2. Aj panelák môže byť Smart
  3. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  4. Pri uzatváraní PZP už nedominuje január
  5. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  6. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  7. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  8. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 8 885
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 088
  3. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 339
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 319
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 506
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 010
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 828
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 411
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 685
  10. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 571
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Turistický prístrešok s posedením - oáza pokoja.

V seriáli KAM S TURISTICKOU PALIČKOU vám postupne prinesieme tip na výlet zo všetkých obcí a miest na Kysuciach.


Lucia Palicová 15m

Ďalšie gólové hody v 7. lige


1 h

Makov, Kysuca i Staškov víťazne


1 h

V dnešnej časti sa dozviete aj to, ako sa darilo našim hokejistom v zámorí, aký úspech získali naši vodáci a ďalšie atraktívne informácie zo slovenského športu.


3 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Obchody si môžu vybrať režim.


18. sep

Hlavný cestný ťah je v obidvoch smeroch uzavretý.


23 h

Rodáčka z Dubnice nad Váhom sa vo svojich fotografiách snaží zachytiť inakosť.


18. sep

Ako informoval portál Noviny.sk, osobné auto vletelo pod kamión, ktorý stál v odstavnom pruhu.


SITA 18. sep

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu