Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XIV.

Žil raz jeden zlostný chlapec, ktorý mal veľmi prc

hkú povahu. Jedného dňa mu otec dal vrecko klincov a povedal mu: „Vždy, keď sa nahneváš, zatlč jeden klinec do plota vzadu za domom.„ Prvý deň chlapec zatĺkol do plota 37 klincov. Za niekoľko týždňov sa však naučil kontrolovať svoj hnev a počet zatlčených klincov sa postupne znižoval. Zistil, že je jednoduchšie ovládať zlosť, než zatĺkať klince. Nakoniec prišiel deň, keď sa chlapec ani raz nenahneval. Povedal to otcovi a ten mu navrhol: „Teraz tie klince povyťahuj. Každý deň, keď prežiješ bez hnevu, vytiahni jeden klinec.„ Dni sa míňali a chlapec po čase oznámil otcovi: „V plote nezostal ani jeden klinec.„ Vtedy zobral otec syna za ruku a zaviedol ho k plotu. Tam mu povedal: „Urobil si dobre, synak, ale pozri sa na diery v plote. Tie tam zostanú naveky, plot už nikdy nebude ako prv. Keď povieš niečo v hneve, tak to zanechá práve takéto jazvy. Rana spôsobená slovom bolí rovnako ako fyzický úder.„ Slovom môžeme pohladiť, povzbudiť, pomôcť alebo „potrestať.„ Človeka možno ničiť veľavravnými náznakmi, výrečnými odmlkami, nenávistnými a zdrvujúcimi pohľadmi, zlomyseľnými narážkami i uštipačnými poznámkami, posmechom. Kedy používame slovo ako „zbraň“? Keď obraciame na posmech presvedčenie druhého, jeho názory, vkus. Keď mu nevenujeme ani štipku pozornosti. Keď ho zosmiešňujeme na verejnosti. Keď ho ohovárame pred ostatnými. Keď ho oberáme o možnosť vyjadriť svoj názor. Keď útočíme na jeho slabé miesta. Keď ho zámerne častujeme neopodstatnenými urážkami. Keď spochybňujeme úsudok druhých, schopnosť samostatné prijímať rozhodnutia. Psychická zraniteľnosť sa môže stupňovať, ak sme opakovane a často vystavovaní slovným útokom. Dochádza k stresu. K prvotným príznakom stresu patrí precitlivenosť, búšenie srdca, zvieravé pocity, sťažené dýchanie, únava, porucha spánku, nervozita, podráždenosť, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, žalúdočné kŕče. Taktiež príznaky psychického charakteru ako sú strach a úzkosť. Ostrie prežitej skúsenosti sa neskôr otupí, ale nikdy celkom nevyprchá. K vážnejším následkom patrí úzkosť, chronická únava, nespavosť, bolesti hlavy, psychosomatické poruchy: vysoký krvný tlak, ekzém, žalúdočné resp. dvanástnikové vredy (a najmä choroby vychádzajúce zo závislosti) alkoholizmus, narkománia, bulimia – nadmerné jedenie. Niekedy sa prejavujú ako posttraumatický stres. Agresivita a sústavné ponižovanie sa vryjú do pamäti a jednostaj sa vracajú v myšlienkach, obrazoch, obeť ich opakovane prežíva. Psychickému násiliu sa nepripisuje taká váha ako fyzickému. Psychické násilie je však bolestnejšie. Je ako jed po kvapkách. Ničí sebadôveru, vzťahy, duševnú vyrovnanosť. Neraz sa ukrýva pod maskou vľúdnosti a zhovievavosti. Duševnému utrpeniu tých, ktorí sú vystavení, pomáha duševná opora blízkych ľudí, jasná odsudzujúca reakcia okolia voči útočníkovi, informovanosť o formách násilia a spôsoboch nakladania s nimi.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  2. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  3. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  4. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  5. Magazín SME Ženy už v predaji
  6. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  7. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  8. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  9. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  10. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 142
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 25 285
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 042
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 714
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 642
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 503
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 13 350
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 494
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 275
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 090
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Podcast je náhrada miestneho rozhlasu

Správy z miestneho rozhlasu patria roky ku koloritu slovenských miesta obcí.

Jednou z hlavných výhod podcastov je, že ich môžete počúvať, keď vám to vyhovuje,“ povedal Jaroslav Kizek z agentúry M KREO.

Prehovárali ju, no súťažiť odmietala. Teraz je vicemajsterkou sveta

Cestou na šampionát sa cítila ako vystrašené kuriatko.

Aneta Tichá, vicemajsterka sveta v bikini fitness.
CELOPLOŠNÉ TESTOVANIE

V Krásne nad Kysucou pomôžu aj zdravotné sestry z českého Třinca

Testovať budú v šiestich odberných miestach.

Primátor Kysuckého Nového Mesta čaká odpoveď od armády

V liste upozornil na to, že celoplošné testovanie nemôžu za takýchto podmienok zvládnuť.Problémom je aj firma Schaeffler s tisíckami zamestnancov.

Primátor Kysuckého Nového Mesta upozornil na problémy súvisiace s celoplošným testovaním.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na nitrianskom letisku núdzovo pristál vrtuľník americkej armády

Dôvodom neplánovaného pristátia bolo zlé počasie.

Pozitívne testovaný starosta: Najhoršia bola bolesť chrbta

Určite nepodceňujte situáciu. Toto nie je chrípka, odkazuje starosta kysuckej obce.

V niektorých obciach v okolí Trnavy testovanie nebude

Pôvodne začali v okrese Trnava s prípravami na testovanie všetky obce, niektoré však dostali informáciu o pričlenení ich odberových miest k susedným obciam.

Celoplošné testovanie: Fakty, pokyny, odporúčania, najčastejšie otázky

V sobotu a nedeľu sa na celom Slovensku uskutoční prvé kolo celoplošného testovania, ktoré má za cieľ pomôcť zachytiť skryté ohniská nákazy a spomaliť šírenie koronavírusu. Odberné miesta budú otvorené 31. októbra a 1. novembra 2020 od 7. - 22. h.

Už ste čítali?