Štvrtok, 21. január, 2021 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XIII.

Sviatky pokoja sú za nami. Mnohí uvažujú o tom, ak

o naložiť so svojím životom. Vyplatí sa pozorovať vlastné city a preskúmať ich pôvod. Spočiatku vznikajú ako myšlienky, presvedčenia či očakávania. Čím lepšie ich poznáme a snažíme sa im porozumieť, tým vedomejšie môžeme s nimi nakladať. Túžime po bezpečí a po splnení si svojich prianí. Tí realistickejší chcú zdravie a existenčnú istotu. Mozaika toho, čo potrebujeme k životu, je pestrá. Čo potrebujeme k tomu, aby sme si uchovali nádej?

Rovnováha medzi tým, čo potrebujeme k životu a našimi túžbami, medzi realitou a nami sa javí byť dôležitá. Dôležitá pre uchovanie si zdravia, teda i duševnej rovnováhy. Naše predsavzatia začať inak, „odznovu„, môžu byť len falošnou predstavou alebo i reálnym rozhodnutím. Je ľahšie nahradiť staré zvyky niečím iným ako sa len niečoho „zbaviť„. Napr. prestať fajčiť je ľahšie, ak miesto toho začneme viac športovať. Všetky návody „ako na to„ zlyhávajú, ak si nevytvárame alternatívu niečoho zdravšieho. Je jednoduchšie niečo nové pripojiť k tým „dobrým zvykom„, ktoré máme, ako sa zbavovať starých zlozvykov. Duševné zdravie sa ukazuje byť dôležitá hodnota, cena zdravia narastá. Asi len 23 % podielu na zdraví človeka majú inštitúcie zdravotnej starostlivosti. Zvyšok – väčší, je v našich rukách. Vo vyspelom svete, do ktorého ideme, sa ľudia podstatne viac venujú tomu, čo im prospieva, pomáha. I z toho dôvodu, že tlak na výkon stúpa. Kvalita života má i vnútorný rozmer. Tým sú i medziľudské vzťahy. Podstatne môžu prispieť k duševnej rovnováhe. Keď sa hneváme na niekoho, komu škodíme tým najviac? Zlosť, napätie, stres – to všetko sa odráža v našom organizme. Hlavne trpí srdce, hlava, žalúdok a ďalšie orgány. Čo nechceme, aby robili nám, nerobíme druhým. Dokážeme vždy rozpoznať, kto je útočník a kto obeť? Nie je jedným z najväčších potešení v živote ponižovať svojich blížnych? Telo si pamätá aj to, čo myseľ zabudne. Ak si doprajeme pohyb, aktivitu, prirodzenosť v jednaní s druhými, pomôže nám to v ťažkých chvíľach. Zdravie je hodnota. Súlad toho, čo robíme, s touto hodnotou, nám ho upevňuje. A naopak. Zameraním svojej pozornosti na to, čo je v nás, ale i v druhých dobré nás povzbudzuje. Môže nám pomôcť k jednaniu, ktoré nám prospieva. Do nového roka vám prajem pokoj v duši.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  1. Hygge ako životný štýl
  2. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  5. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  6. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  7. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  8. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  9. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  10. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 33 237
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 31 973
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 731
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 174
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 059
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 570
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 894
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 832
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 533
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 693
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Erik Gašinec (prvý sediaci zľava) ako kapitán na spoločnej fotografii mužstva ŠK Radoľa.

Za MŠK Žilina odohral aj niekoľko turnajov v zahraničí.

4 h
Ondrej Veselý

Podľa skúseného pedagóga je výučba náročná pre učiteľa, ale aj žiaka.

10 h
Patrícia Hmírová (v zelenom) v drese Leczny v zápase Ligy majstrov proti PSG.

Góly strieľala za Slovensko aj za klub.

20. jan

Škola pripravuje virtuálny Deň otvorených dverí.

20. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

10 h

Už teraz je neskoro, vie tréner Nitry po vyhorení so Šamorínom.

20. jan

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

8 h

Prírodná pamiatka očarí v každom ročnom období.

20. jan

Už ste čítali?