Nedeľa, 19. september, 2021 | Meniny má KonštantínKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XIII.

Sviatky pokoja sú za nami. Mnohí uvažujú o tom, ak

o naložiť so svojím životom. Vyplatí sa pozorovať vlastné city a preskúmať ich pôvod. Spočiatku vznikajú ako myšlienky, presvedčenia či očakávania. Čím lepšie ich poznáme a snažíme sa im porozumieť, tým vedomejšie môžeme s nimi nakladať. Túžime po bezpečí a po splnení si svojich prianí. Tí realistickejší chcú zdravie a existenčnú istotu. Mozaika toho, čo potrebujeme k životu, je pestrá. Čo potrebujeme k tomu, aby sme si uchovali nádej?

Rovnováha medzi tým, čo potrebujeme k životu a našimi túžbami, medzi realitou a nami sa javí byť dôležitá. Dôležitá pre uchovanie si zdravia, teda i duševnej rovnováhy. Naše predsavzatia začať inak, „odznovu„, môžu byť len falošnou predstavou alebo i reálnym rozhodnutím. Je ľahšie nahradiť staré zvyky niečím iným ako sa len niečoho „zbaviť„. Napr. prestať fajčiť je ľahšie, ak miesto toho začneme viac športovať. Všetky návody „ako na to„ zlyhávajú, ak si nevytvárame alternatívu niečoho zdravšieho. Je jednoduchšie niečo nové pripojiť k tým „dobrým zvykom„, ktoré máme, ako sa zbavovať starých zlozvykov. Duševné zdravie sa ukazuje byť dôležitá hodnota, cena zdravia narastá. Asi len 23 % podielu na zdraví človeka majú inštitúcie zdravotnej starostlivosti. Zvyšok – väčší, je v našich rukách. Vo vyspelom svete, do ktorého ideme, sa ľudia podstatne viac venujú tomu, čo im prospieva, pomáha. I z toho dôvodu, že tlak na výkon stúpa. Kvalita života má i vnútorný rozmer. Tým sú i medziľudské vzťahy. Podstatne môžu prispieť k duševnej rovnováhe. Keď sa hneváme na niekoho, komu škodíme tým najviac? Zlosť, napätie, stres – to všetko sa odráža v našom organizme. Hlavne trpí srdce, hlava, žalúdok a ďalšie orgány. Čo nechceme, aby robili nám, nerobíme druhým. Dokážeme vždy rozpoznať, kto je útočník a kto obeť? Nie je jedným z najväčších potešení v živote ponižovať svojich blížnych? Telo si pamätá aj to, čo myseľ zabudne. Ak si doprajeme pohyb, aktivitu, prirodzenosť v jednaní s druhými, pomôže nám to v ťažkých chvíľach. Zdravie je hodnota. Súlad toho, čo robíme, s touto hodnotou, nám ho upevňuje. A naopak. Zameraním svojej pozornosti na to, čo je v nás, ale i v druhých dobré nás povzbudzuje. Môže nám pomôcť k jednaniu, ktoré nám prospieva. Do nového roka vám prajem pokoj v duši.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  3. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  4. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  5. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  6. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  8. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  9. Tam, kde sa ľahko verí na zázraky
  10. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  3. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  4. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  5. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  8. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 7 502
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 6 695
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 5 876
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 298
  5. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 932
  6. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 2 890
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 2 853
  8. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 321
  9. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 1 931
  10. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 816

Blogy SME

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Počas tretej etapy cyklistických pretekov Okolo Slovenska sa cyklisti prehnali regiónom Kysúc.


11 h
Názov mesta bude zdobiť Palárikove námestie s fontánou

Rezbárske sympózium skončilo, výsledok bude zdobiť Palárikove námestie v Čadci.


13 h
Fontána na Palárikovom námestí opäť šumí.

Nové led osvetlenie je vo večerných hodinách pastvou pre oči.


17. sep
Kysučania sa dostali aj do blízkosti pápeža.

V tej chvíli som sa neubránil slzám, hovorí účastník stretnutia.


17. sep

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Obchody si môžu vybrať režim.


12 h

Ako informoval portál Noviny.sk, osobné auto vletelo pod kamión, ktorý stál v odstavnom pruhu.


SITA 12 h

Dievča je vo vážnom stave.


12 h

Počas tretej etapy cyklistických pretekov Okolo Slovenska sa cyklisti prehnali regiónom Kysúc.


10 h

Blogy SME

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu