Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena – Ekológia duše IX.

Strach poznáme všetci. Je to nepríjemná emócia, kt

orú zažívame v situáciách ohrozenia. Vzniká pri nepríjemnom zážitku – traumatickej udalosti. Príkladom traumatickej udalosti je strach z uzavretej miestnosti, ktorý vznikne, keď nás v detstve niekto zavrie (napr. do pivnice). Nie u každého, kto má negatívnu skúsenosť, sa vyvinie fóbia – strach. Náchylnosť je pri určitých osobnostných charakteristikách. Ide o ľudí menej energických, podrobivých, pri nátlaku na nich – zlostných. U ľudí zraniteľnejších. Úlohu tu hrá stres – ide o silnejšie reakcie na negatívne zážitky. Ďalšou príčinou sú biologické alebo genetické faktory. Taktiež nepredvídateľné životné situácie, chýbajúca prvotná skúsenosť s objektom alebo situáciou. Možným spôsobom vzniku strachu je odpozorovanie. Napr. vidíme niekoho, ako má strach z nejakej situácie, môže pritom vzniknúť ten istý druh strachu (matka sa bojí hadov, dcéra potom tiež). Strach vzniká tiež informačným prenosom. Napríklad dieťa je varované, vyzývané k opatrnosti pri určitom objekte, situácii. I poverčivosť možno chápať ako istý druh strachu. Strach sa môže stať problémom, pokiaľ je príliš silný, vedie k tomu, že sa začneme vyhýbať veciam alebo situáciám, ktorých sa obvykle druhí neboja. A keď začne obmedzovať náš život významným spôsobom (napr. cestovanie autobusom, keď sme odkázaní naň – cesta do práce).

Skryť Vypnúť reklamu

Počet ohrozujúcich situácií sa môže časom zvyšovať. Častým sprievodným znakom je výskyt panických atak (vystupňovanej úzkosti). Očakávanie situácie vyvolávajúcej strach („zas to na mňa príde„) vedie k anticipačnej úzkosti (strach z očakávania, že nám príde opäť zle). Strachov bolo popísaných okolo dvesto. Postihnutý si pritom uvedomuje, že jeho strach je neprimeraný alebo nezmyselný, vzhľadom k skutočnej nebezpečnosti danej situácie alebo objektu. Tu už ide o duševnú poruchu, ktorá vyžaduje liečbu. Utrpenie býva často silné, okolie reaguje niekedy neprimerane. Nechápe alebo zosmiešňuje.

Fóbické poruchy možno deliť na – agorafóbie. Ide o strach z otvorených verejných priestorov, uzavretých priestorov, preplnených miest, zhluku ľudí, z opustenia domova, z obchodov, cestovanie dopravnými prostriedkami, jazdy výťahom a pod.

Skryť Vypnúť reklamu

Sociálne fóbie sú strachy a následné vyhýbanie sa situáciám, v ktorých môžeme byť pozorovaní, posudzovaní druhými. Najbežnejšími príznakmi je strach z toho, že sa na nás ostatní dívajú, jesť pred ľuďmi, hovoriť pred skupinou ľudí, resp. s niekým, pred kým máme rešpekt – autoritou, povedať nie – niečo odmietnuť, nadviazať rozhovor a pod. Jedným z najväčších rizík je rozvoj závislosti na alkohole. Má mnoho negatívnych dôsledkov (napr. odchod z práce). Dostavuje sa strach z očakávania strachu (strach zo strachu). Často sa ľudia so sociálnou fóbiou hanbia vyhľadať pomoc. Domnievajú sa, že úzkosť v sociálnych situáciách je ich povahový rys a obávajú sa „onálepkovania„. Vplyv sociálnej fóbie sa môže prejaviť i tým, že žijú ďaleko častejšie sami bez partnera.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri špecifických fóbiách ide o iracionálny („nelogický„) strach z nejakého objektu alebo situácie. Špecifické (izolované) fóbie sú napr. z krvi, zo zvierat, hmyzu, pavúkov, z výšok, zo šoférovania, z lietania, z vody, búrky a pod. Prežívané telesné pocity sú odpoveďou na tieto objekty, situácie. Búšenie srdca, pocit nedostatku vzduchu, slabosti v nohách, zhoršené videnie, zrýchlené dýchanie, nevoľnosť, žalúdočná nervozita, chvenie, závraty a pod.

Stratégií zameraných na zvládanie príznakov je viac. O tom nabudúce.

PhDr. Ivan Zbojan, klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  2. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  3. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  6. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 31 504
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 072
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 939
  4. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 16 456
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 516
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 765
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 072
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 874
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 728
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 058
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Najlepší strelec šiestej ligy hovoril o vydarenej jeseni. Prečo jeho tím vedie?

Anton Fekula nastrieľal v drese Radôstky trinásť gólov.

Anton Fekula (v červenom s loptou) v drese Spartaka Radôstka.

Stredoslovenská energetika, a.s., prijíma nové preventívne opatrenia

S účinnosťou od 26. októbra 2020 do odvolania SSE, z dôvodu zhoršenia epidemiologickej situácie, zatvára svoje zákaznícke centrá pre verejnosť.

Bývalí majstri Slovenska sa spojili s mladými chlapcami, cieľom je ďalší postup

Skúsených chalanov nebolo treba veľmi presviedčať, hovorí Ferdinand Straka.

Céčko MSK Čadca zvládlo prvý zápas so Zákopčím v zostave (zľava) Peter Krkoška, Ferdinand Straka, Pavol Jakubec a Michal Kapusta.

Dušičky, na aké si nikto nepamätá

Po iné roky tradične prichádzali na cintoríny aj Kysučania žijúci za hranicami, najmä v Česku. Tento rok majú Dušičky úplne inú podobu. Hranice sa zatvorili, no aj Slováci hroby svojich blízkych pre zákaz vychádzania navštevovať nemôžu.

V kysuckých obciach sa intenzívne venovali úpravám cintorínov. Inak tomu nebolo ani vo Vysokej nad Kysucou.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Epidemiológovia v Trenčíne vyšetrujú ohniská nákazy v dvoch závodoch

V rámci Slovenska prevažuje reťazové šírenie ochorenia v rodinách.

Už ste čítali?