Duševná hygiena – Ekológia duše (II.)

V minulom článku sme sa venovali otázkam stresu. D

nes chcem nadviazať témou psychoterapia.

Prajeme si zdravie svojim blízkym. Zdravý človek má tisíc želaní, chorý iba jedno – zdravie. Obvykle tým myslíme telesné zdravie, stav bez fyzickej bolesti, príjemné bytie. Menej pozornosti venujeme duševnému zdraviu. Ľudstvo skúma vesmír, vyvíja nové technológie, ale poznanie vlastného prežívania, šírky a hĺbky našej osobnosti je pomalšie ako technický pokrok. Tento rozpor vytvára napätie medzi vonkajším svetom a našimi možnosťami, „vnútorným vesmírom„, povahou, emóciami, jednaním, schopnosťami. Mozog, nástroj poznávania, sídlo emócií, jeho fungovanie, zákonitosti sú známe, ale menej využívané. Mierou zdravia je aj schopnosť byť tvorivý. Naše vnútorné limity „bloky„ vytvárajú spolu s okolnosťami v nás pocit zdravia alebo aj nie. Uvedomujeme si, kedy vo svojom tele, mysli pociťujeme napätie? Čo spôsobuje jeho narastanie, pretrvávanie? Ako nám mení náladu, aké telesné pocity v nás vyvoláva? Ako sa prejavuje v našich myšlienkach, jednaní? Keď nás bolí zub, ideme k zubárovi, keď bolí duša...? Uzatvárame sa do seba, trpíme, niekedy aj naši blízki, ktorí nevedia, čo sa deje. Každý z nás niekedy trpí stresom, predsudky, ktoré sa ešte vyskytujú, nám bránia niečo s tým urobiť, aby nás neoznačili za „nenormálnych„. Dusíme v sebe problémy a môže vzniknúť akoby začarovaný kruh. Súčasťou liečby pri riešení náročných životných situácií (smrť blízkeho človeka, strata zamestnania, rozvod a pod.), narušenia duševného zdravia je psychoterapia. Prebieha ako vedomá zámerná štrukturovaná interakcia (pozn.: vzťah a postoj, ktorý k sebe aktívne zaujímame) medzi terapeutom a pacientom. Využíva metódy a techniky, ktorými sa zmierňujú a odstraňujú poruchy zdravia (duševného) použitím osvedčených psychoterapeutických postupov. Je liečbou v nutných prípadoch, je vykonávaná ako súčasť celkového liečebného prístupu alebo ako metóda prvej voľby.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Nelieči len chorobu, ale celého človeka – v rámci klinického prístupu. Psychoterapia je liečbou a zároveň sa snaží predchádzať relaxom (pozn.: opätovný návrat do predchádzajúceho stavu choroby, po prechodnom zlepšení). Bezvýhradné prijatie, porozumenie a dôvera vytvára vzťahový rámec. Pacient je aktívne účastný procesu liečby, dostáva spätnú väzbu a sám môže posúdiť efekt zmeny. Dochádza k odreagovaniu napätia, zmenám v citovej oblasti, telesnej, akčnej i vzťahovej (i k sebe- prijatiu). Napríklad umožňuje nachádzať spôsoby, ako zvládať úzkosť, strach, osvojiť si postupy, ktoré môže použiť sám doma, v práci a pod..

Psychoterapia u stavov vzniknutých ako reakcia má ťažké životné okolnosti, neurotických porúch a psychosomatických ochorení (pozn. skúma pôsobenie vzájomných duševných a telesných procesov) je prostriedkom pomoci. Nie je však všeliekom. Úspešnosť závisí aj na spolupráci pacienta. Aktuálny stav, povaha ťažkostí, spôsob života, predchádzajúce spôsoby riešenia je potrebné vziať do úvahy. Prispôsobiť sa individualite pacienta, nájsť k nemu cestu.

SkryťVypnúť reklamu

Aké ťažkosti rieši psychoterapia? Tie, na ktorých sa podieľa psychické prežívanie. Nespavosť, depresie, úzkostné stavy, akútne reakcie na stres, krízové situácie, traumy („zranenia„), strachové reakcie, bolesti, poruchy jednania a ďalšie. O tom viac nabudúce.

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Kysuce

Komerčné články

  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  2. Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček
  4. Dobrovoľníci, prihláste sa na Týždeň dobrovoľníctva
  5. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike?
  6. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu?
  7. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky
  8. Green Corner: zelené bývanie blízko centra s prvou splátkou 10 %
  1. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii
  2. Zlatý sen vo vzduchu
  3. Sapara a Nagy povzbudzovali malých futbalistov a futbalistky
  4. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  5. Pozvánka, ktorá sa neodmieta: oslávte 25 rokov s Kauflandom
  6. Kaufland oslavuje 25 rokov a tvorí pilier slovenskej ekonomiky
  7. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia
  8. Zvieratá presne vedia, aké bude počasie
  1. Toto je Balkán? Roky prehliadané Albánsko prekvapuje 8 253
  2. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike? 7 221
  3. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 5 043
  4. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 4 739
  5. PLANEO otvára v máji 9 predajní. Má to zmysel v dobe digitálu? 4 619
  6. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 2 822
  7. Slováci posielajú na MS mladíkov. Kedy hrajú a kde ich sledovať? 2 177
  8. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre 1 631
  1. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (9. - 15.5.1925)
  2. Elena Antalová: Koho som ešte nedokázal nasrdiť? "Majiteľ"sveta z mesta T.
  3. Ján Valchár: Plánuje Maďarsko vojnu?
  4. Daniel Jankech: Čo spája voličov Róberta Fica?
  5. Jozef Pivarník: Ficov kultúrny kiks: Keď premiér "rusofóbne" kritizuje ruskú klasiku!
  6. Ján Šeďo: Zomrel Jiří Bartoška...
  7. Daniel Balko: Dnešná Moskva oslavuje vojnu, nie jej obete. Napokon, bola pri jej vzniku.
  8. Ján Šeďo: Stalin s "Číňanom a Brazílčanom", Slovák sa nezmestil do záberu.
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 36 553
  2. Ivan Mlynár: Odpoveď Michalovi Šimečkovi na otázku, ktorú o Ficovi zrejme nikdy nepoloží 23 620
  3. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 19 749
  4. Vlado Jakubkovič: Vypískaný mr. Rudo a prezident mieru. 14 331
  5. Ján Chomík: Liek na nespavosť 7 959
  6. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 7 718
  7. Matúš Lazúr: Vlakom z Bratislavy až za polárny kruh. 6 965
  8. Michael Achberger: Jogurty pod lupou: Pravda, ktorú vám výrobcovia radšej nepovedia 5 972
  1. Radko Mačuha: Fico ide na oslavu začiatku 3 svetovej vojny.
  2. Tupou Ceruzou: Dobre bude
  3. Post Bellum SK: Hlasy pamätníkov: Nedopusťme návrat vojny!
  4. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy.
  5. Jiří Ščobák: Víte, kde hledat nejstarší samostatně stojící chrám na světě? A jak ho asi postavili?
  6. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať?
  7. Tupou Ceruzou: Zámočky
  8. Věra Tepličková: K. J. Erben: Vodník (úryvok z českej balady so šťastným slovenským koncom)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Svadba je jedným z najkrajších dní v živote – ale jej plánovanie môže byť poriadne vyčerpávajúce. Pripravili sme pre vás overené tipy, vďaka ktorým si celý proces užijete rovnako ako samotný obrad.


Pečivo od MINIT ulahodí aj skutočným fajnšmekrom.


Uctili si pamiatku padlých.

Semetešská tragédia pripomína kruté následky vojnového násilia na civilnom obyvateľstve.


Monika Perďochová
Makov - Osrblie.

Kysuckému Novému Mestu stačila posledná päťminútovka.


Najčítanejšie články MyRegiony.sk

  1. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (9. - 15.5.1925)
  2. Elena Antalová: Koho som ešte nedokázal nasrdiť? "Majiteľ"sveta z mesta T.
  3. Ján Valchár: Plánuje Maďarsko vojnu?
  4. Daniel Jankech: Čo spája voličov Róberta Fica?
  5. Jozef Pivarník: Ficov kultúrny kiks: Keď premiér "rusofóbne" kritizuje ruskú klasiku!
  6. Ján Šeďo: Zomrel Jiří Bartoška...
  7. Daniel Balko: Dnešná Moskva oslavuje vojnu, nie jej obete. Napokon, bola pri jej vzniku.
  8. Ján Šeďo: Stalin s "Číňanom a Brazílčanom", Slovák sa nezmestil do záberu.
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 36 553
  2. Ivan Mlynár: Odpoveď Michalovi Šimečkovi na otázku, ktorú o Ficovi zrejme nikdy nepoloží 23 620
  3. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 19 749
  4. Vlado Jakubkovič: Vypískaný mr. Rudo a prezident mieru. 14 331
  5. Ján Chomík: Liek na nespavosť 7 959
  6. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 7 718
  7. Matúš Lazúr: Vlakom z Bratislavy až za polárny kruh. 6 965
  8. Michael Achberger: Jogurty pod lupou: Pravda, ktorú vám výrobcovia radšej nepovedia 5 972
  1. Radko Mačuha: Fico ide na oslavu začiatku 3 svetovej vojny.
  2. Tupou Ceruzou: Dobre bude
  3. Post Bellum SK: Hlasy pamätníkov: Nedopusťme návrat vojny!
  4. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy.
  5. Jiří Ščobák: Víte, kde hledat nejstarší samostatně stojící chrám na světě? A jak ho asi postavili?
  6. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať?
  7. Tupou Ceruzou: Zámočky
  8. Věra Tepličková: K. J. Erben: Vodník (úryvok z českej balady so šťastným slovenským koncom)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu