Utorok, 25. január, 2022 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena – Ekológia duše (II.)

V minulom článku sme sa venovali otázkam stresu. D

nes chcem nadviazať témou psychoterapia.

Prajeme si zdravie svojim blízkym. Zdravý človek má tisíc želaní, chorý iba jedno – zdravie. Obvykle tým myslíme telesné zdravie, stav bez fyzickej bolesti, príjemné bytie. Menej pozornosti venujeme duševnému zdraviu. Ľudstvo skúma vesmír, vyvíja nové technológie, ale poznanie vlastného prežívania, šírky a hĺbky našej osobnosti je pomalšie ako technický pokrok. Tento rozpor vytvára napätie medzi vonkajším svetom a našimi možnosťami, „vnútorným vesmírom„, povahou, emóciami, jednaním, schopnosťami. Mozog, nástroj poznávania, sídlo emócií, jeho fungovanie, zákonitosti sú známe, ale menej využívané. Mierou zdravia je aj schopnosť byť tvorivý. Naše vnútorné limity „bloky„ vytvárajú spolu s okolnosťami v nás pocit zdravia alebo aj nie. Uvedomujeme si, kedy vo svojom tele, mysli pociťujeme napätie? Čo spôsobuje jeho narastanie, pretrvávanie? Ako nám mení náladu, aké telesné pocity v nás vyvoláva? Ako sa prejavuje v našich myšlienkach, jednaní? Keď nás bolí zub, ideme k zubárovi, keď bolí duša...? Uzatvárame sa do seba, trpíme, niekedy aj naši blízki, ktorí nevedia, čo sa deje. Každý z nás niekedy trpí stresom, predsudky, ktoré sa ešte vyskytujú, nám bránia niečo s tým urobiť, aby nás neoznačili za „nenormálnych„. Dusíme v sebe problémy a môže vzniknúť akoby začarovaný kruh. Súčasťou liečby pri riešení náročných životných situácií (smrť blízkeho človeka, strata zamestnania, rozvod a pod.), narušenia duševného zdravia je psychoterapia. Prebieha ako vedomá zámerná štrukturovaná interakcia (pozn.: vzťah a postoj, ktorý k sebe aktívne zaujímame) medzi terapeutom a pacientom. Využíva metódy a techniky, ktorými sa zmierňujú a odstraňujú poruchy zdravia (duševného) použitím osvedčených psychoterapeutických postupov. Je liečbou v nutných prípadoch, je vykonávaná ako súčasť celkového liečebného prístupu alebo ako metóda prvej voľby.

Skryť Vypnúť reklamu

Nelieči len chorobu, ale celého človeka – v rámci klinického prístupu. Psychoterapia je liečbou a zároveň sa snaží predchádzať relaxom (pozn.: opätovný návrat do predchádzajúceho stavu choroby, po prechodnom zlepšení). Bezvýhradné prijatie, porozumenie a dôvera vytvára vzťahový rámec. Pacient je aktívne účastný procesu liečby, dostáva spätnú väzbu a sám môže posúdiť efekt zmeny. Dochádza k odreagovaniu napätia, zmenám v citovej oblasti, telesnej, akčnej i vzťahovej (i k sebe- prijatiu). Napríklad umožňuje nachádzať spôsoby, ako zvládať úzkosť, strach, osvojiť si postupy, ktoré môže použiť sám doma, v práci a pod..

Psychoterapia u stavov vzniknutých ako reakcia má ťažké životné okolnosti, neurotických porúch a psychosomatických ochorení (pozn. skúma pôsobenie vzájomných duševných a telesných procesov) je prostriedkom pomoci. Nie je však všeliekom. Úspešnosť závisí aj na spolupráci pacienta. Aktuálny stav, povaha ťažkostí, spôsob života, predchádzajúce spôsoby riešenia je potrebné vziať do úvahy. Prispôsobiť sa individualite pacienta, nájsť k nemu cestu.

Skryť Vypnúť reklamu

Aké ťažkosti rieši psychoterapia? Tie, na ktorých sa podieľa psychické prežívanie. Nespavosť, depresie, úzkostné stavy, akútne reakcie na stres, krízové situácie, traumy („zranenia„), strachové reakcie, bolesti, poruchy jednania a ďalšie. O tom viac nabudúce.

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  2. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  3. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  5. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  6. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  7. Mecom ide na zelenú
  8. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  9. Marrákeš je červená perla Maroka
  10. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  3. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  4. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  5. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  6. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  7. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  8. Viac ihrísk aj bylinkových záhrad vo vašom okolí.
  9. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
  10. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 6 816
  2. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 4 491
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 151
  4. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 3 912
  5. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 530
  6. Predplatné SME.sk len za 29 eur 3 354
  7. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 2 415
  8. Marrákeš je červená perla Maroka 2 299
  9. Mecom ide na zelenú 2 201
  10. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 1 645

Blogy SME

  1. Lucia Paulíková: Kŕmim dieťa bez rozpakov
  2. Irena Šimuneková: Omšenská Baba
  3. Matej Lorko: Obchodovanie s akciami: schopnosti alebo šťastie?
  4. Radovan Kazda: Mnohí dúfajú, že vyrieši problém s klímou. Zatiaľ sa však neoplatí
  5. Marek Gabonay: Propaganda v malom. Všetko preto, aby stavebný zákon ostal po starom.
  6. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 7-9/9) - 5. časť
  7. Stanislav Thomka: Prenosy z rokovania mestského zastupiteľstva v Martine stopol primátor.
  8. Anna Milanová: Z dekoratívnej tvorby...
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 158
  2. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 6 104
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 621
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 4 747
  5. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 252
  6. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 731
  7. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 3 201
  8. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 3 168
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  5. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

MOM Kysuckej nemocnice pre PCR testovanie

Testovanie PCR testami osôb s príznakmi je plne hradené zo zdravotného poistenia. Na testy sa treba objednať. Karanténa trvá už len 5 dní.


a 1 ďalší 4 h
Mariana Magáta zadržala polícia

Mariána Magáta obvinili pre popieranie holokaustu na internete a tiež v súvislosti s knihou Židokracia, ktorej je autorom.


a 1 ďalší 5 h

Zapojte sa do najväčšieho prieskumu zameraného na závislosti ako alkohol, fajčenie, drogy a mobil. Vyplnením ankety sa automaticky zaradíte do súťaže.


16. jan

Patrí medzi najväčšie stredné školy v regióne. Vo všetkých formách štúdia ju navštevuje viac ako 500 žiakov s naozaj pestrým študentským životom. Reč je o Strednej odbornej škole dopravnej v Žiline.


18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Covidový paradox v Poltári.


22 h

Obyvatelia bytového domu na Moyzesovej ulici v Čadci sa búria, zo svojich bytov sa vysťahovať nechystajú.


24. jan

Nový režim podľa Únie fitnes centier Slovenska spĺňajú hlavne ľudia nad 60 rokov.


24 h

Žilinská krajská polícia informuje motoristov o aktuálnej úplnej neprejazdnosti cesty I/65 medzi Turčianskymi Teplicami a Mošovcami.


SITA 24. jan

Blogy SME

  1. Lucia Paulíková: Kŕmim dieťa bez rozpakov
  2. Irena Šimuneková: Omšenská Baba
  3. Matej Lorko: Obchodovanie s akciami: schopnosti alebo šťastie?
  4. Radovan Kazda: Mnohí dúfajú, že vyrieši problém s klímou. Zatiaľ sa však neoplatí
  5. Marek Gabonay: Propaganda v malom. Všetko preto, aby stavebný zákon ostal po starom.
  6. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 7-9/9) - 5. časť
  7. Stanislav Thomka: Prenosy z rokovania mestského zastupiteľstva v Martine stopol primátor.
  8. Anna Milanová: Z dekoratívnej tvorby...
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 158
  2. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 6 104
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 621
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 4 747
  5. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 252
  6. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 731
  7. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 3 201
  8. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 3 168
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  5. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu