Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

MOZOLANI FIT KUCHYŇA – proteínové gule obalené v kokose

Proteínové gule v štýle „všetko, čo domácnosť dala“ pripravila slovenská pretekárka v bikiny fitness masters Martina Struhačková.

Proteínové gule obalené v kokoseProteínové gule obalené v kokose (Zdroj: Mozolani)

Je to lahôdka, ktorú môžeme konzumovať napríklad na raňajky alebo pred tréningom.

Suroviny:

- ovsené vločky

- biely jogurt

- nízkotučný tvaroh

- sušené brusnice, hrozienka, goji

- arašidové maslo

- sladidlo

- kokosový olej

- škorica

- proteín

- kokosová múčka

Načítavam video...

Postup:

Do misy nasypeme ovsené vločky, pridáme biely jogurt a tvaroh, zmes premiešame. Potom pridáme sušené brusnice alebo hrozienka či goji, trochu arašidového masla, sladidla, kokosového oleja a škorice. Zmes premiešame. Pridáme dve odmerky proteínu a strúhaný kokos. Znovu to premiešame, vytvoríme tuhú zmes, z ktorej formujeme gule a tie obalíme v kokose. Alternatívou je obalenie gúľ v kakau alebo ich poliatie roztopenou čokoládou. Môžeme hneď konzumovať, ale môžeme si ich urobiť viac aj do zásoby a odložiť na niekoľko dní do chladničky.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobrú chuť!

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 40 473
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 38 527
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 11 671
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 154
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 117
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 081
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 384
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 152
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 956
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 853
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Recepty

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
recepty, Jedlo

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Starostka Svrčinovca Renáta Majchráková, ktorá je zároveň predsedníčkou Mikroregiónu Kysucký triangel združujúceho obce Skalité, Čierne a Svrčinovec bola s výsledkami testovania spokojná.

V troch obciach Mikroregiónu Kysucký triangel sú so včerajšími výsledkami testovania spokojní.

2 h

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

15 h
Karin Ann.

Na slovenskej scéne debutovala singlom Ruky preč.

18 h
Pri testovaní pomáhajú aj dobrovoľníci z Červeného kríža.

Do Dlhej nad Kysucou sa prichádzajú otestovať aj ľudia z okolitých obcí a miest.

24 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia prenasledovala auto z Oravy až na Liptov. Komjatnou už vodič neprešiel.

20 h

Pozitivita je zatiaľ nízka.

16 h

Situácia v Žiline je po otvorení odberových miest pokojná.

22 h

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

15 h

Už ste čítali?