Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Alexandra Zavadská: Domáci šampionát je obrovskou výzvou

Vytrvalkyňa MKŠS-AK Kysucké Nové Mesto bude štartovať v kategórii junioriek na 4 km.

Alexandra Zavadská.Alexandra Zavadská. (Zdroj: ARCHÍV A.Z.)

Dvadsiate štvrté majstrovstvá Európy v krose v Šamoríne budú rekordné – v počte účastníkov aj v počte krajín. Na štart sa postaví 575 pretekárov z 37 členských krajín Európskej atletiky (EA). V športovom komplexe x-bionic®sphere bude farby klubu MKŠS-AK Kysucké Nové Mesto hájiť aj Alexandra Zavadská. 17-ročná vytrvalkyňa, zverenka Milana Slivku, bude bojovať v kategórii junioriek na 4 km.

Majstrovstvá Európy už klopú na dvere. S akými ambíciami na ne pocestujete?
– Nakoľko sa tohto roku európsky krosový šampionát koná tu na domácej pôde v Šamoríne, preteky ako také budú pre mňa ako domácu reprezentantku obrovskou výzvou. Už teraz sa však na túto výzvu veľmi teším. Minuloročný šampionát na Sardínii bol mojím premiérovým bojom o najlepšie umiestnenia v slovenských farbách spomedzi kontinentálnej vytrvaleckej špičky, preto je momentálne mojím hlavným cieľom výraznejší posun oproti minulému roku. Netrúfam si odhadnúť presné umiestnenie, nechám sa prekvapiť výkonnosťou, ktorú sa mi v rámci tohtoročnej, teraz už gradujúcej prípravy podarilo dosiahnuť. Ideálne pôjde o milé prekvapenie s nízkym poradovým číslom. Verím tomu, že keď dobehnem do cieľa s pocitom, že som do pretekov dala naozaj všetko, výsledok bude stáť za to. A ako malý bonus by ma veľmi potešilo obhájiť prvenstvo z kvalifikačných pretekov, vďaka ktorým mám vôbec tú možnosť postaviť sa 10. decembra na štart.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Otca aj deda už poráža! Po titule FIDE WFM túži po medaile na svetovom šampionáte Čítajte 

Ako vyzerá príprava? Prebiehala nejako špeciálne?
– Momentálne moja príprava vrcholí ladením formy. Najnáročnejší tréning som absolvovala presne deväť dní pred šampionátom s tým, že v ďalších dňoch sa sústreďujem na správne zregenerovanie a rozbehnutie sa. Výraznou zmenou v celej mojej príprave bol nárast bežeckého objemu, ktorý sa v posledných mesiacoch pohyboval okolo stovky kilometrov týždenne. Tréningy sa skladali z viacerých fáz. Tie prvé si našli miesto v mojom dennom rozvrhu o 5. hodine ráno (možno paradoxne, ale tieto behy patria medzi moje najobľúbenejšie), ďalšie fázy boli tými najtvrdšími. Okrem iného som tu precestovala približne 700 kilometrov dochádzaním na tréningy vlakom, a k vyvrcholeniu tréningových dní som trávila večery posilňovaním s vlastnou váhou a poriadnym strečingom. Bežecká príprava bola veľmi dôsledná. Občas som sa potrápila tempovými behmi na anaeróbnom prahu. Ďalšie tréningy sa snažili dostať moje (vydržateľné) tempo na ešte nižšie hodnoty, no nesmeli chýbať ani ľahké klusy, pri ktorých som si z času na čas oddýchla a doslova si vyčistila hlavu.

Skryť Vypnúť reklamu

Celkovo to bola asi veľká drina...
– Napriek náročnosti som si prípravu veľmi užívala. Už spomínané víťazstvo na kvalifikácii v Cabaj-Čápore ma veľmi motivovalo a posunulo vpred najmä tým, že sa všetka tá tvrdá práca a všetok čas venovaný tréningu niekde odzrkadlili. Je to pre mňa jedným z najkrajších momentov, nech už pracujem na čomkoľvek. Tentokrát bola príprava naozaj svedomitá, preto som presvedčená o tom, že keď dôjde k spojeniu všetkých detailov, smerujúcich k čo najlepšej výkonnosti, na tohtoročný európsky šampionát budem ešte dlho spomínať. A nielen ja. Za všetkými mojimi bežeckými výsledkami, ako aj za doterajšou dôkladnou prípravou nie je len moja snaha, ale najmä trpezlivosť a skúsenosti môjho trénera Milana Slivku, a takisto podpora od pár najbližších, za ktorú som im veľmi vďačná.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 039
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 803
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 370
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 079
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 034
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 716
  7. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 383
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 277
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 265
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 120
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Atletika

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Pozrite si tiež články z hlavnej témy  Atletika  na sport.sme.sk

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Šimák zomrel v utorok (26. 1.) vo veku 72 rokov po dlhej a ťažkej chorobe.

Šimák bol spoluzakladateľom vydavateľstva 7 Plus a týždenníka PLUS 7 DNÍ.

12 h

Patrí medzi najlepšie stredné odborné školy s najmenším počtom nezamestnaných absolventov v Žilinskom kraji. Viac ako 70 % jej absolventov úspešne pokračuje v štúdiu na vysokej škole. Má tie najmodernejšie technológie, ktoré čakajú na šikovných študentov. Staň sa jedným z nich!

17 h

Stredná odborná škola strojnícka na Športovej ulici v Kysuckom Novom Meste už dlhodobo patrí medzi najkvalitnejšie a najprogresívnejšie školy svojho druhu v Žilinskom kraji so zameraním na strojárstvo, elektrotechniku, ekonomiku a poľnohospodárstvo.

17 h

Výhrady zástupcov dolných Kysúc boli oprávnené.

26. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zvolen patrí medzi lepšie okresy.

26. jan

Pokiaľ ste nezvestné deti videli, kontaktujte políciu.

16 h

Mnohí vodiči odbočujú na Nedožerskej ceste v Prievidzi doľava, smerom do mestskej časti Necpaly. Podľa dopravnej značky to však robiť nemôžu, čo si mnohí doteraz neuvedomovali.

22 h

Poradia sa od včera zmenili.

10 h

Už ste čítali?