Sobota, 28. máj, 2022 | Meniny má Viliam

Alexandra Zavadská: Domáci šampionát je obrovskou výzvou

Vytrvalkyňa MKŠS-AK Kysucké Nové Mesto bude štartovať v kategórii junioriek na 4 km.

Alexandra Zavadská.Alexandra Zavadská. (Zdroj: ARCHÍV A.Z.)

Dvadsiate štvrté majstrovstvá Európy v krose v Šamoríne budú rekordné – v počte účastníkov aj v počte krajín. Na štart sa postaví 575 pretekárov z 37 členských krajín Európskej atletiky (EA). V športovom komplexe x-bionic®sphere bude farby klubu MKŠS-AK Kysucké Nové Mesto hájiť aj Alexandra Zavadská. 17-ročná vytrvalkyňa, zverenka Milana Slivku, bude bojovať v kategórii junioriek na 4 km.

Majstrovstvá Európy už klopú na dvere. S akými ambíciami na ne pocestujete?
– Nakoľko sa tohto roku európsky krosový šampionát koná tu na domácej pôde v Šamoríne, preteky ako také budú pre mňa ako domácu reprezentantku obrovskou výzvou. Už teraz sa však na túto výzvu veľmi teším. Minuloročný šampionát na Sardínii bol mojím premiérovým bojom o najlepšie umiestnenia v slovenských farbách spomedzi kontinentálnej vytrvaleckej špičky, preto je momentálne mojím hlavným cieľom výraznejší posun oproti minulému roku. Netrúfam si odhadnúť presné umiestnenie, nechám sa prekvapiť výkonnosťou, ktorú sa mi v rámci tohtoročnej, teraz už gradujúcej prípravy podarilo dosiahnuť. Ideálne pôjde o milé prekvapenie s nízkym poradovým číslom. Verím tomu, že keď dobehnem do cieľa s pocitom, že som do pretekov dala naozaj všetko, výsledok bude stáť za to. A ako malý bonus by ma veľmi potešilo obhájiť prvenstvo z kvalifikačných pretekov, vďaka ktorým mám vôbec tú možnosť postaviť sa 10. decembra na štart.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Otca aj deda už poráža! Po titule FIDE WFM túži po medaile na svetovom šampionáte Čítajte 

Ako vyzerá príprava? Prebiehala nejako špeciálne?
– Momentálne moja príprava vrcholí ladením formy. Najnáročnejší tréning som absolvovala presne deväť dní pred šampionátom s tým, že v ďalších dňoch sa sústreďujem na správne zregenerovanie a rozbehnutie sa. Výraznou zmenou v celej mojej príprave bol nárast bežeckého objemu, ktorý sa v posledných mesiacoch pohyboval okolo stovky kilometrov týždenne. Tréningy sa skladali z viacerých fáz. Tie prvé si našli miesto v mojom dennom rozvrhu o 5. hodine ráno (možno paradoxne, ale tieto behy patria medzi moje najobľúbenejšie), ďalšie fázy boli tými najtvrdšími. Okrem iného som tu precestovala približne 700 kilometrov dochádzaním na tréningy vlakom, a k vyvrcholeniu tréningových dní som trávila večery posilňovaním s vlastnou váhou a poriadnym strečingom. Bežecká príprava bola veľmi dôsledná. Občas som sa potrápila tempovými behmi na anaeróbnom prahu. Ďalšie tréningy sa snažili dostať moje (vydržateľné) tempo na ešte nižšie hodnoty, no nesmeli chýbať ani ľahké klusy, pri ktorých som si z času na čas oddýchla a doslova si vyčistila hlavu.

SkryťVypnúť reklamu

Celkovo to bola asi veľká drina...
– Napriek náročnosti som si prípravu veľmi užívala. Už spomínané víťazstvo na kvalifikácii v Cabaj-Čápore ma veľmi motivovalo a posunulo vpred najmä tým, že sa všetka tá tvrdá práca a všetok čas venovaný tréningu niekde odzrkadlili. Je to pre mňa jedným z najkrajších momentov, nech už pracujem na čomkoľvek. Tentokrát bola príprava naozaj svedomitá, preto som presvedčená o tom, že keď dôjde k spojeniu všetkých detailov, smerujúcich k čo najlepšej výkonnosti, na tohtoročný európsky šampionát budem ešte dlho spomínať. A nielen ja. Za všetkými mojimi bežeckými výsledkami, ako aj za doterajšou dôkladnou prípravou nie je len moja snaha, ale najmä trpezlivosť a skúsenosti môjho trénera Milana Slivku, a takisto podpora od pár najbližších, za ktorú som im veľmi vďačná.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Top jedenásť pláží na Baleárskych ostrovoch: ktorú si vyberiete?
  2. Kali, Tina, Yael i Spievankovo vandrujú po slovenských vodách
  3. Odliv mozgov pokračuje. Ako dostať mladých domov?
  4. Lenivá kuchárka: Zdravý obed či večeru uvaríte za pár drobných
  5. Slovenských tridsiatnikov láka zakladanie fondov
  6. Kúpele sú liečivý celok, Thermia jeho kráľovná!
  7. Leto v Rakúsku: Keď vás cisár pozve k stolu
  8. Bratislavský realitný trh oživí GALVANIA rezidencie
  1. Ako si vyberať pohodlnú obuv nielen do práce? Toto sú naše tipy!
  2. Agresívne brzdenie alebo poistný podvod? Mal palubnú kameru!
  3. Darček na Deň detí? Repasovaný telefón môže byť skvelou voľbou
  4. Zdravé zateplenie za jeden deň: čo neviete o fúkanej izolácii
  5. Wüstenrot minulý rok úspešne naštartoval nový obchodný model
  6. Dve zľavy na jedného: Toto predĺženie v PLANEO je vaša šanca!
  7. Top jedenásť pláží na Baleárskych ostrovoch: ktorú si vyberiete?
  8. Kali, Tina, Yael i Spievankovo vandrujú po slovenských vodách
  1. Lenivá kuchárka: Zdravý obed či večeru uvaríte za pár drobných 14 114
  2. Leto v Rakúsku: Keď vás cisár pozve k stolu 6 230
  3. Odliv mozgov pokračuje. Ako dostať mladých domov? 5 470
  4. Top jedenásť pláží na Baleárskych ostrovoch: ktorú si vyberiete? 4 100
  5. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž 2 887
  6. Ako umocniť svoju lásku k Chorvátsku? Vlastným apartmánom! 2 005
  7. Kali, Tina, Yael i Spievankovo vandrujú po slovenských vodách 1 700
  8. Zodpovedné nakupovanie chráni biodiverzitu pre budúce generácie 1 302

Blogy SME

  1. Anton Kovalčík: Mimochodom, rasizmus ...7. Operácia Zebra.
  2. Pavol Návrat: Kliatba Tisovej voľby
  3. Anna Miľanová: Pre radosť 1,2... 2022
  4. Robert Štepaník: diel 69 - rubrika: moje najhranejšie v apríli 2022 - časť 1
  5. Aliancia NIE RAKOVINE: Spájame sa, aby sme porazili rakovinu
  6. Marián Kozák: Moje pozitívne zážitky s hipoterapiou
  7. Roman Kebísek: Slovenské rozprávky sú plné zverstiev a krvi - prenášali skúsenosť pokolení
  8. Marian Stefanovsky: Zmätený deň, alebo pokus byť. 6časť
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť III) 9 403
  2. Ján Valchár: Bitka pri Cušime, Admirál Kuznecov alebo dve frašky ruskej flotily 5 620
  3. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách 4 773
  4. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 4 147
  5. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa 4 125
  6. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám? 2 869
  7. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 2 834
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 2 777
  1. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  2. Lívia Hlavačková: Je Ajurvéda naozaj taká prastará, ako vravia?
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  4. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  5. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  7. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  8. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Poslanci ŽSK vyzývajú vládu na urýchlené začatie príprav pre výstavbu D3 cez Kysuce.

Výzvu podporila aj županka Erika Jurinová.


15 h
V kuchyni žiaci pod dozorom skúsených majsteriek pripravovali tradičné portugalské jedlá.

Skúsenosti z trojtýždňovej zahraničnej praxe pretavili žiaci hotelovej akadémie do Dňa portugalskej kuchyne.


17 h
Vajčovskí junáčkovia

Najmenší speváci boli úspešní v krajskej súťaži.


Erika Šuranská 18 h
Dopravná nehoda v Rudine.

Obvineniu z trestného činu ohrozenia pod vplyvom návykovej látky čelí 40-ročný vodič, ktorý s autom Chevrolet vrazil do muža stojaceho na odstavnej ploche autobusovej zastávky v Rudine.


SITA 20 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Festival Pohoda tento rok oslávi 25. výročie svojho založenia.


25. máj

Zlodeji sklad navštevovali dlhšiu dobu, ukradnuté veci konzumovali aj vo vedľajších miestnostiach.


22 h

Ide o jeden z najväčších finančných balíkov, ktoré do nemocnice za posledné obdobie smerujú.


(JÁ) 25. máj

Mesto Trnava a spoločnosť Billa sa konečne dohodli na spoplatnení parkoviska pred obchodom na Spatakovskej ulici.


26. máj

Blogy SME

  1. Anton Kovalčík: Mimochodom, rasizmus ...7. Operácia Zebra.
  2. Pavol Návrat: Kliatba Tisovej voľby
  3. Anna Miľanová: Pre radosť 1,2... 2022
  4. Robert Štepaník: diel 69 - rubrika: moje najhranejšie v apríli 2022 - časť 1
  5. Aliancia NIE RAKOVINE: Spájame sa, aby sme porazili rakovinu
  6. Marián Kozák: Moje pozitívne zážitky s hipoterapiou
  7. Roman Kebísek: Slovenské rozprávky sú plné zverstiev a krvi - prenášali skúsenosť pokolení
  8. Marian Stefanovsky: Zmätený deň, alebo pokus byť. 6časť
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť III) 9 403
  2. Ján Valchár: Bitka pri Cušime, Admirál Kuznecov alebo dve frašky ruskej flotily 5 620
  3. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách 4 773
  4. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 4 147
  5. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa 4 125
  6. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám? 2 869
  7. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 2 834
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 2 777
  1. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  2. Lívia Hlavačková: Je Ajurvéda naozaj taká prastará, ako vravia?
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  4. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  5. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  7. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  8. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu