Piatok, 19. august, 2022 | Meniny má Lýdia

Alexandra Zavadská: Domáci šampionát je obrovskou výzvou

Vytrvalkyňa MKŠS-AK Kysucké Nové Mesto bude štartovať v kategórii junioriek na 4 km.

Alexandra Zavadská.Alexandra Zavadská. (Zdroj: ARCHÍV A.Z.)

Dvadsiate štvrté majstrovstvá Európy v krose v Šamoríne budú rekordné – v počte účastníkov aj v počte krajín. Na štart sa postaví 575 pretekárov z 37 členských krajín Európskej atletiky (EA). V športovom komplexe x-bionic®sphere bude farby klubu MKŠS-AK Kysucké Nové Mesto hájiť aj Alexandra Zavadská. 17-ročná vytrvalkyňa, zverenka Milana Slivku, bude bojovať v kategórii junioriek na 4 km.

Majstrovstvá Európy už klopú na dvere. S akými ambíciami na ne pocestujete?
– Nakoľko sa tohto roku európsky krosový šampionát koná tu na domácej pôde v Šamoríne, preteky ako také budú pre mňa ako domácu reprezentantku obrovskou výzvou. Už teraz sa však na túto výzvu veľmi teším. Minuloročný šampionát na Sardínii bol mojím premiérovým bojom o najlepšie umiestnenia v slovenských farbách spomedzi kontinentálnej vytrvaleckej špičky, preto je momentálne mojím hlavným cieľom výraznejší posun oproti minulému roku. Netrúfam si odhadnúť presné umiestnenie, nechám sa prekvapiť výkonnosťou, ktorú sa mi v rámci tohtoročnej, teraz už gradujúcej prípravy podarilo dosiahnuť. Ideálne pôjde o milé prekvapenie s nízkym poradovým číslom. Verím tomu, že keď dobehnem do cieľa s pocitom, že som do pretekov dala naozaj všetko, výsledok bude stáť za to. A ako malý bonus by ma veľmi potešilo obhájiť prvenstvo z kvalifikačných pretekov, vďaka ktorým mám vôbec tú možnosť postaviť sa 10. decembra na štart.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Otca aj deda už poráža! Po titule FIDE WFM túži po medaile na svetovom šampionáte Čítajte 

Ako vyzerá príprava? Prebiehala nejako špeciálne?
– Momentálne moja príprava vrcholí ladením formy. Najnáročnejší tréning som absolvovala presne deväť dní pred šampionátom s tým, že v ďalších dňoch sa sústreďujem na správne zregenerovanie a rozbehnutie sa. Výraznou zmenou v celej mojej príprave bol nárast bežeckého objemu, ktorý sa v posledných mesiacoch pohyboval okolo stovky kilometrov týždenne. Tréningy sa skladali z viacerých fáz. Tie prvé si našli miesto v mojom dennom rozvrhu o 5. hodine ráno (možno paradoxne, ale tieto behy patria medzi moje najobľúbenejšie), ďalšie fázy boli tými najtvrdšími. Okrem iného som tu precestovala približne 700 kilometrov dochádzaním na tréningy vlakom, a k vyvrcholeniu tréningových dní som trávila večery posilňovaním s vlastnou váhou a poriadnym strečingom. Bežecká príprava bola veľmi dôsledná. Občas som sa potrápila tempovými behmi na anaeróbnom prahu. Ďalšie tréningy sa snažili dostať moje (vydržateľné) tempo na ešte nižšie hodnoty, no nesmeli chýbať ani ľahké klusy, pri ktorých som si z času na čas oddýchla a doslova si vyčistila hlavu.

SkryťVypnúť reklamu

Celkovo to bola asi veľká drina...
– Napriek náročnosti som si prípravu veľmi užívala. Už spomínané víťazstvo na kvalifikácii v Cabaj-Čápore ma veľmi motivovalo a posunulo vpred najmä tým, že sa všetka tá tvrdá práca a všetok čas venovaný tréningu niekde odzrkadlili. Je to pre mňa jedným z najkrajších momentov, nech už pracujem na čomkoľvek. Tentokrát bola príprava naozaj svedomitá, preto som presvedčená o tom, že keď dôjde k spojeniu všetkých detailov, smerujúcich k čo najlepšej výkonnosti, na tohtoročný európsky šampionát budem ešte dlho spomínať. A nielen ja. Za všetkými mojimi bežeckými výsledkami, ako aj za doterajšou dôkladnou prípravou nie je len moja snaha, ale najmä trpezlivosť a skúsenosti môjho trénera Milana Slivku, a takisto podpora od pár najbližších, za ktorú som im veľmi vďačná.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Veterány sú symbolom Kuby. Hemingway ich vlastnil sedem
  3. Hyundai štartuje na Slovensku unikátny Hyundai Plogging Run
  4. Mobilná bezpečnosť sa stále podceňuje. Všetko však máte v rukách
  5. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  6. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  8. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  1. Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom sa uskutočnia v sobotu
  2. Veterány sú symbolom Kuby. Hemingway ich vlastnil sedem
  3. Hyundai štartuje na Slovensku unikátny Hyundai Plogging Run
  4. Shell myslí na slovenské komunity
  5. Mobilná bezpečnosť sa stále podceňuje. Všetko však máte v rukách
  6. Čakáte bábätko? Union má preň nachystané veľké množstvo výhod
  7. Agrokomplex 2022
  8. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 39 110
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 16 861
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 11 174
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 6 999
  5. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás 4 925
  6. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 4 233
  7. Hyundai štartuje na Slovensku unikátny Hyundai Plogging Run 3 303
  8. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 3 168

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Je suis fan
  2. Jana Júdová: Príbeh zúfalého pacienta, muža, ktorý sadil stromy
  3. Miroslav Makyta: Svet podľa Fica a Matoviča
  4. Marián Kozák: Výlet do Bratislavy a Viedne v roku 2015
  5. Nina Erneker: Kde sa dobre varí, tam sa dobre darí
  6. Lucia Žárska: Tesla sa chystá deliť svoje akcie v pomere 3:1
  7. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 12. časť
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (19. - 25.8.1922)
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 10 052
  2. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 7 427
  3. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 6 935
  4. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 4 450
  5. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 190
  6. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 982
  7. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 979
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (12. - 18.8.1922) 3 440
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Slovenská správa ciest ukončila opakované verejné obstarávanie na opravu mosta v Radoli.


TASR 1 h
Viktória Michalinová sa narodila 12. augusta 2022 s mierami 4 150 gramov 54 centimetrov. Rodičia Michaela a Peter z Podzávozu sa tak po trojročnej Natálke tešia už z druhej dcérky. Meno Viktória je latinského pôvodu a znamená víťazstvo.

Privítajte s nami novorodencov z Kysúc.


4 h
Tatran v lete ohlásil šesť posíl, no najzvučnejšou bola tá siedma - trénerská.

Otočte list, prichádza nová Turzovka.


5 h
Tradičná svätá omša na hranici Slovenska, Poľska a Česka na Trojmedzí.

Tradičnú svätú omšu na Trojmedzí bude v sobotu 20. augusta od 10.00 h celebrovať žilinský diecézny biskup Tomáš Galis.


a 1 ďalší 8 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Väčšina nezvestných sa skrýva, pretože je na nich vydaný príkaz na zatknutie.


16. aug

Jeden muž zmizol pred 24 rokmi s hotovosťou 665-tisíc korún, na piatich Kysučanov je vydaný európsky zatykač.


24 h

Na mieste nie je vodovod ani kanalizácia.


18. aug

Jedna z hľadaných osôb uniká pred spravodlivosťou od roku 1999.


17. aug

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Je suis fan
  2. Jana Júdová: Príbeh zúfalého pacienta, muža, ktorý sadil stromy
  3. Miroslav Makyta: Svet podľa Fica a Matoviča
  4. Marián Kozák: Výlet do Bratislavy a Viedne v roku 2015
  5. Nina Erneker: Kde sa dobre varí, tam sa dobre darí
  6. Lucia Žárska: Tesla sa chystá deliť svoje akcie v pomere 3:1
  7. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 12. časť
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (19. - 25.8.1922)
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 10 052
  2. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 7 427
  3. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 6 935
  4. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 4 450
  5. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 190
  6. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 982
  7. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 979
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (12. - 18.8.1922) 3 440
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu