Pondelok, 26. september, 2022 | Meniny má Edita

Fitness tréner: V posilňovni majú svoje miesto aj sedemročné deti

Fitness tréner Vladimír Martinec zdôrazňuje, že ak sa chce, všetko sa dá.

Vladimír Martinec.Vladimír Martinec. (Zdroj: ARCHÍV V.M.)

Pribudli v januári vo fitku nové tváre?

– Stále pribúdajú nové tváre, tak ako v každom fitku. Ak narážate na novoročné predsavzatia, tie si každý splní podľa toho, čo do ich realizácie vloží. Ak vloží túžbu, tak sa to dá. Ak len nejaký chtíč, tak je to veľká drina. A ak do toho vloží zvedavosť, tak je to o tom, ako dlho ho to bude zaujímať.

Fitnes, kulturistika či crossfit sú odlišné veci a treba to vedieť zosúladiť. Správne zvoliť cviky, jedálniček a správne usmerniť myšlienky. To je veľmi dôležité. Pretože keď človek nebude o sebe premýšľať a bude to robiť len tak, nemá to význam.

SkryťVypnúť reklamu

Majú takéto predsavzatia význam?

– Každé jedno predsavzatie má svoj význam. Ale, ako som spomínal, ide o to, čo do toho človek vloží. Ak človek túži po zmene, či už výzoru, či zdravotného stavu, na to treba pevnú vôľu.

A prekážkou nie je ani vek, to je len číslo. Chodievajú sem cvičiť mladší aj starší ľudia. Tí starší si skôr uvedomia, čo ich čaká a čo od seba môžu očakávať. Pri voľbe cvikov potom treba dbať na to, ako človek vyzerá, akú má stavbu tela a aký je jeho zdravotný stav. Bez toho sa nepohnem. Zdravie je pre mňa prvoradé.

Chodia k vám aj deti, však?

– Áno. Aj s nimi sa dá cvičiť, ale som rád, keď je tu aj rodič. Trúfnem si cvičiť tak sedem, osemročné dieťa. Chodia sem tri takéto deťúrence a je to neskutočné, majú kopec energie. Treba dieťaťu urobiť šport hrou. Keď ho to baví, urobí hocaký cvik, ktorý mu ukážete. Ďalším veľkým prínosom je, keď sa do toho zapojí samotný tréner.

SkryťVypnúť reklamu

Aké cviky môžete robiť s deťmi?

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Morca-della a Pali. Tatrakon stojí na osvedčenej klasike
  2. Zákazníci OMV môžu vrátiť prírode kúsok lesa
  3. Šliapnuť do pedálov – a ide sa na to!
  4. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať?
  5. Štát zvyšuje dotácie na nájomné bývanie
  6. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny
  7. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME
  8. Sledujte príjem živín u starých rodičov
  1. J&T BANKA upriamuje pozornosť na ochranu morských ekosystémov
  2. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať?
  3. Spolu tvoríme inkluzívne susedstvá
  4. Zákazníci OMV môžu vrátiť prírode kúsok lesa
  5. Štát zvyšuje dotácie na nájomné bývanie
  6. Industriálna Spilka Offices je súčasťou Týždňa zelených budov
  7. Hagyari: Som pripravený intenzívne a tvrdo pracovať
  8. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny
  1. Tejto zelenine patrí štvrté miesto na svete. Máte ju doma? 12 466
  2. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 10 192
  3. OMV mení kuchynský olej za kávu. Teraz na celom Slovensku 3 836
  4. Najradšej by ste pri čítaní správ odleteli preč? 3 443
  5. Morca-della a Pali. Tatrakon stojí na osvedčenej klasike 3 020
  6. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME 2 240
  7. Rozbolí vás žalúdok zo studenej vody? Najväčšie mýty o trávení 1 930
  8. Viete, ktorá je najvzácnejšia komodita? Budete prekvapení! 1 768

Blogy SME

  1. Matúš Lazúr: Tak dlho sme bojovali proti globálnemu otepľovaniu až z toho budeme v zime mrznúť.
  2. Martin Ribár: Žilinka mal pravdu – Haščákovo stíhanie a väzba boli nezákonné. Je §363 Trestného poriadku naozaj nepotrebný?
  3. Martin Gajdoš: Dočkáme sa zjednoteného dizajnu mestského smetného koša?
  4. Milan Buno: 7 knižných tipov: Jediná kniha o financiách, ktorú by ste si mali prečítať!
  5. Michael Achberger: Takto sa vyhovárame pri chudnutí
  6. Vladimír Krátky: Karel Hirman vs. nejaký Smerák - v nedeľu v komerčnej televízií .
  7. Dana Janebová: Svetlo pre teba
  8. Anna Miľanová: Cesta vlakom... 2022
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 14 979
  2. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 12 776
  3. Milan Removčík: Vlakom do Splitu. 6 407
  4. Martin Majzlan: Pamír, miesto kde som zanechal kus svojho srdca (+Video) 6 203
  5. Miroslav Lukáč: Viete že ruský trpaslík je najväčší na svete, ruské hodinky najrýchlejšie a Červená armáda nie je krvavočervená, ale ružová? 5 065
  6. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 4 936
  7. Tereza Krajčová: Grécke Atény 2/4 - Majestátny Acropolis, antická atmosféra v Agore a stopy Rimanov 4 519
  8. Oskar Kaman: Ako magistrát (ne)získal 1,6 milióna eur do rozpočtu 3 639
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
  8. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Stála expozícia Dejiny Čadce a okolia v KYsuckom múzeu.

Prostredníctvom nových technológií si návštevníci môžu pozrieť dokumentačné materiály, zachytávajúce udalosti späté nielen s Čadcou, ale aj s priľahlým okolím.


a 1 ďalší 2 h
K vysokej výhre Oščadnice prispel trefou aj Jaroslav Kučák.

Podvysoká víťazne napriek nepeknému zraneniu.


Ema Materanková 13 h
Adrián Kocifaj (v zelenom vzadu) svoj comeback okorenil gólom.

Dávid Nekoranec uzatvoril stávku s trénerom. A vyhral!


13 h
Tomáš Gavlák (v červenom) veľa času veru nepotreboval.

"Zvláštne, že práve dnes. My sme hrať chceli," diví sa Makov preloženému zápasu.


18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Tragédia sa stala v sobotu večer v okrese Zlaté Moravce.


25. sep

Interiér je vybavený z veľkej časti vecami, ktoré majú viac ako 50 rokov.


21 h

Mnohí sa správajú agresívne, sú vulgárni a robia neporiadok.


24. sep

Len sedem gólov v prvých štyroch kolách? Najmenej od roku 2013.


15 h

Blogy SME

  1. Matúš Lazúr: Tak dlho sme bojovali proti globálnemu otepľovaniu až z toho budeme v zime mrznúť.
  2. Martin Ribár: Žilinka mal pravdu – Haščákovo stíhanie a väzba boli nezákonné. Je §363 Trestného poriadku naozaj nepotrebný?
  3. Martin Gajdoš: Dočkáme sa zjednoteného dizajnu mestského smetného koša?
  4. Milan Buno: 7 knižných tipov: Jediná kniha o financiách, ktorú by ste si mali prečítať!
  5. Michael Achberger: Takto sa vyhovárame pri chudnutí
  6. Vladimír Krátky: Karel Hirman vs. nejaký Smerák - v nedeľu v komerčnej televízií .
  7. Dana Janebová: Svetlo pre teba
  8. Anna Miľanová: Cesta vlakom... 2022
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 14 979
  2. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 12 776
  3. Milan Removčík: Vlakom do Splitu. 6 407
  4. Martin Majzlan: Pamír, miesto kde som zanechal kus svojho srdca (+Video) 6 203
  5. Miroslav Lukáč: Viete že ruský trpaslík je najväčší na svete, ruské hodinky najrýchlejšie a Červená armáda nie je krvavočervená, ale ružová? 5 065
  6. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 4 936
  7. Tereza Krajčová: Grécke Atény 2/4 - Majestátny Acropolis, antická atmosféra v Agore a stopy Rimanov 4 519
  8. Oskar Kaman: Ako magistrát (ne)získal 1,6 milióna eur do rozpočtu 3 639
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
  8. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu