Štvrtok, 23. september, 2021 | Meniny má ZdenkaKrížovkyKrížovky

Mamička a trénerka bez výhovoriek ide príkladom, že zdravie začína doma

Robí cvičenia pre matky s deťmi. Rodičia sú prvým vzorom svojich detí a ak rodičia budú aktívni, tak deti nebudú mať potrebu sedieť za počítačom a budú aktívne tiež, hovorí Pavla Jurášek.

(Zdroj: Archív Pavly Jurášek)

Seriál MY Kysuckých novín o (NE)obyčajných ženách.

Keď prišla Pavla Jurášek s manželom na Kysuce, bola na materskej dovolenke. Keďže tu nikoho nepoznala, na internetových fórach zisťovala, či niekde mamičky spolu nekočíkujú. Spoznala matky s deťmi, s ktorými začali spoločne cvičiť v prírode a jej trénerské aktivity sa neskôr pretavili do práce vo fitnescentre. Pavla Jurášek je líderkou slovenskej a českej vetvy neziskovej organizácie No Excuse Mom (Mamičky bez výhovoriek).

Ako začalo cvičenie s mamičkami a deťmi?

SkryťVypnúť reklamu

Po materskej som niečo pribrala, preto ma to ťahalo k športu, potrebovala som sa dostať späť do oblečenia. Združenie No Excuse Mom som objavila už v Írsku, kde som náhodne natrafila na článok o zakladateľke, ktorá tam stála na fotografii s vypracovaným telom a troma deťmi, pričom najmladšie malo šesť mesiacov. Hovorila som si, že keď môže dobre vyzerať ona, tiež musím so sebou začať niečo robiť. Takže všetko prišlo s deťmi, predtým ste aktívne nešportovali.
Aktívne ani nie, cvičila som doma a sem-tam som zašla do fitka. Ani beh mi veľa nehovoril.

Ani teraz?

Teraz je to, samozrejme, inak, manželova babička je vychýrená bežkyňa, keď behá ona, nebudeme predsa sedieť doma na zadku (smiech).

Prečítajte si tiež V októbri oslávi 85. narodeniny. Nestarnúca bežkyňa hviezdila v Turíne Čítajte 

Čo nasledovalo, keď ste sa stretli s mamičkami, ktoré mali záujem spoločne cvičiť?

SkryťVypnúť reklamu

Už v tom čase som sledovala stránku No Excuse Mom, princípom skupín je, že mamičky cvičia niekde spolu a zadarmo. Opýtala som sa dvoch mamičiek, ktoré som spoznala, či tu niekde v okolí niečo také je – a nebolo.

Na stránke No Excuse Mom v tom čase vyzývali k tomu, byť vedúcimi skupín po celom svete. Napísala som im, že ja hľadám skupinu a ak niečo je na Slovensku, chcela som sa pridať. Odpísali mi, že nie je, ale ak chcem, môžem skupinu založiť. Poslali mi nejaké formuláre, po ich vyplnení založia skupine stránku.
Bola jeseň a povedala som si, že je zbytočné začínať s tým pred zimou, keďže aj tak nemáme kde cvičiť.

Na jar mi z ničoho nič prišiel email od samotnej zakladateľky, ktorý ma nakopol. Povedala som si, začína jar, zliezol sneh a pôjde to. V marci 2016 nám založili facebookovú skupinu , nazvali sme ju československou, keďže som Češka pôsobiaca na Slovensku. Chvíľu sme fungovali online, kým sa nezlepšilo počasie, potom som ohlásila naše prvé cvičenie v Oščadnici, bolo to v apríli 2016.

SkryťVypnúť reklamu
Neobyčajné ženy Profesionálna krupierka: Ruku nesmie podať ani Neymarovi Čítajte 

Čo na týchto stretnutiach robíte?

Našim mottom je, že zdravie začína doma. Rodičia sú prvým vzorom svojich detí a ak sa rodičia budú aktívni a budú sa zdravo stravovať, tak deti nebudú mať potrebu sedieť stále za počítačom a budú aktívne tiež. Podporujeme rodiny, aby sa v rodine niekto začal hýbať. Precvičujeme vonku na detských ihriskách. Tým, že mamičky prídu s deťmi, tak deti vidia, že cvičíme, že sa mamina snaží byť zdravá. Deti sa občas pridávajú alebo sa hrajú okolo nás. Taktiež sa týmto spôsobom rozširujú kontakty, maminy sa navzájom spoznávajú, budujeme komunitu a priateľstvá medzi mamičkami, ale aj medzi deťmi, ktoré sa spoznajú ešte predtým, ako idú do škôlky.

Ako často sa stretávate?

Musím povedať, že je ťažké dostať túto myšlienku medzi ľudí. Cvičenia sú zadarmo, stretávame sa jeden až dvakrát do týždňa, doobeda aj večer, podľa záujmu. Pol hodinku precvičujeme a pol hodinka slúži na budovanie vzťahov, rozprávame sa o problémoch, vymieňame recepty. Prosto psychohygiena, kedy dostávame zo seba všetko, čo nás baví aj čo nás rozčuľuje (úsmev).

Prečítajte si tiež Dizajnérka šije takmer bezodpadovo: na Slovensku sme súťaživí, v zahraničí sa spolupracuje Čítajte 

Ak má niekto sliepky, donesie vajíčka, vymieňame si veci. Stretnutia nemusia byť len o cvičení, boli sme na huby, mali sme grilovačku, spojenú s cvičením, spoločné fotenie, pretože sa snažíme dostať do spoločného kalendára, ktorý pripravuje No Excuse Mom. Maminky nemusia byť fitnesky, aby mohli s nami cvičiť, ide o to, aby si našli čas na seba, našli dôvod, prečo ísť cvičiť a prekonali výhovorky. V Čadci precvičujem ja s kolegyňou, v Oščadnici máme tiež dve trénerky a ďalšia je v Žiline. V Česku máme tri skupinky.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C687W na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M687W na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  3. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  4. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  5. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  6. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  7. Nová certifikovaná káva na vašich obľúbených čerpacích staniciac
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  9. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  10. Znalec slovenského brandy
  1. Spravte si zásoby zdravia
  2. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  3. Nevedomosť poslancov opäť zhorší podmienky pre zamestnancov
  4. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  5. Na ropnej plošine sa len pracuje a spí
  6. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  7. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  8. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  9. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  10. SodaStream má viac ako 700 predajcov, očakáva ďalší rast
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 193
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 5 098
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 4 424
  4. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 656
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 602
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 120
  7. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 716
  8. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 448
  9. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 281
  10. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 2 226

Blogy SME

  1. Matúš Lazúr: Pán Delta vyhlásil, že jeho lotéria sa práve rozbieha
  2. Marian Baran: Pekná stopárka
  3. Tupou Ceruzou: Don Fico
  4. Lubo Repka: Zakladajúce štáty USA – Massachusetts
  5. Miriam Studeničová: Marazmus je výsledkom spoliehania na nižší druh inteligencie
  6. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  7. Alžbeta Szomolaiová: Hrad Divín
  8. Jozef Javurek: Ako sme našli Budzogáň
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 25 903
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 170
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 963
  4. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 087
  5. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 710
  6. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 3 903
  7. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 768
  8. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 710
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

V súčasnosti objekt chátra.

Z miesta, na ktoré pred dvadsiatimi rokmi ľudia prichádzali s radosťou, sa stal objekt, od akého obyvatelia radšej odvrátia zrak. Avšak, možno už nie nadlho.


3 h

Odporcovia očkovania a rúšok protestovali pred Domom kultúry v Čadci počas odbornej konferencie Hálkove lekárske dni, ktorej témou je Covid-19 v intenzívnej medicíne.


4 h
Dobrovoľníci o šikane na školách

Na našich školách je najčastejšie psychické a sociálne šikanovanie, ako zámerné vyčleňovanie z kolektívu triedy, ponižovanie, zastrašovanie a vyhrážanie.


6 h

Fyzická odolnosť, zdatnosť a celkovo fyzické zdravie sa postupne vyvíjajú už od útleho veku, preto je dôležité včasné podchytenie nesprávnych návykov a nastavenie správnej terapie, ktorá ich odstráni.


7 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Nad Horehroním sa už Nízke Tatry belejú.


22. sep

Situácia sa zhoršuje, v nemocnici sú zakázané návštevy, výnimkou sú ťažko chorí pacienti.


22. sep

Vodiči musia počítať so zdržaním.


10 h

Ľudia odchádzali zo stretnutia so Svätým Otcom šťastní.


13 h

Blogy SME

  1. Matúš Lazúr: Pán Delta vyhlásil, že jeho lotéria sa práve rozbieha
  2. Marian Baran: Pekná stopárka
  3. Tupou Ceruzou: Don Fico
  4. Lubo Repka: Zakladajúce štáty USA – Massachusetts
  5. Miriam Studeničová: Marazmus je výsledkom spoliehania na nižší druh inteligencie
  6. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  7. Alžbeta Szomolaiová: Hrad Divín
  8. Jozef Javurek: Ako sme našli Budzogáň
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 25 903
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 170
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 963
  4. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 087
  5. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 710
  6. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 3 903
  7. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 768
  8. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 710
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu