Štvrtok, 21. október, 2021 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Trénerka Pavla Jurášek: X BODY šetrí čas, ženám lieči celulitídu

Ide o verziu tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov.

X BODY si obľúbili nielen ženy.X BODY si obľúbili nielen ženy. (Zdroj: FYM)

Keby ste pred pár rokmi niekomu povedali, že chcete trénovať kratšie, nenáročnejšie a dosahovať lepšie výsledky, asi by sa chytal za hlavu.
Tak, ako sa vyvíja celá spoločnosť, napredujú aj formy cvičenia, posilňovania či kardio tréningu. Presvedčiť sa o tom môžu aj ľudia z Kysúc a okolia.

Dôkazom je revolučná novinka X BODY, ktoré je určená pre amatérov, ľudí so zdravotnými problémami, profíkov. Viac nám už v rozhovore prezradila trénerka Pavla Jurášek, ktorá sa venuje tejto metóde vo FYM Centre v Čadci...

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Dbáme najmä na zdravie ľudí, hovorí tréner Vladimír Urbánek Čítajte 

X BODY sa vo verejnosti nesie ako nejaká revolučná novinka v oblasti fitness. Čo si máme pod tým predstaviť?

X BODY je verzia tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov. Človek sa oblečie do vesty a „nohavíc“, vesta sa trošku namočí, aby impulz smeroval priamo do svalov. Človek stojí pred prístrojom a vykonáva jednoduché cviky ako drepy, výpady, dvíha ľahkú činku a elektrické impulzy zatínajú spoločne s človekom daný sval. Do svalov tak ide viac energie, napätia, vďaka čomu sa intenzívnejšie posilňujú. Finálny účinok je, ako keby človek cvičil oveľa dlhší čas v posilňovni s činkami.

Ide len o silový tréning, alebo sa dá cvičiť aj kardio?

Áno, dá sa nastaviť aj kardio tréning. Pre vysvetlenie, s X BODY je to ako keby ste behali do kopca alebo so závažím. Pomáha stavať svaly, spaľovať tuky, ženy si X BODY chvália v boji s celulitídou. Je to skvelý doplnok k tréningu. Pokiaľ človek na sebe pracuje a túži dosiahnuť lepšie výsledky, tak je to ideálny variant, ako do tréningového týždňa zaradiť krátky a veľmi intenzívny tréning.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež ZÁPISKY Z AFRIKY (1): Najťažší rafting sveta je medzi krokodílmi Čítajte 

Hovoríte, že cvičenie s X BODY je veľmi efektívne. Je vhodné aj pre dôchodcov resp. ľudí so zdravotnými problémami?

X BODY má široký záber. Pre ľudí, ktorí sú po úrazoch, operáciách a ich fyzický stav im jednoducho nedovoľuje cvičiť a trénovať klasicky, je X BODY ideálnou a niekedy doslova jedinou možnosťou, ako zlepšiť svoj zdravotný stav. Všetky cviky sú oveľa jednoduchšie, no intenzita je vyššia. To isté platí aj pre dôchodcov. Šesťdesiatnici, sedemdesiatnici už nevládzu behať alebo zdvíhať činky, no s X BODY dosiahnu tréning, ktorý im ľahko pomôže zlepšiť celkovú vitalitu. Zároveň je táto forma tréningu vhodná aj pre vrcholových športovcov, využívajú ich renomované športové kluby. Športovec dosiahne vyššiu intenzitu tréningu a môže sa tak zlepšovať vo svojom športovom odvetví. V neposlednom rade toto cvičenie šetrí kĺby.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako dlho trvá tréning s X BODY?

Dvadsať minút. Rozdeľujeme ho podľa potreby klienta. Buď je zameraný na budovanie svalov alebo kondíciu. Treťou možnosťou je aj regenerácia. Dotyčný si sadne alebo ľahne a dostáva masáž ako na elektrickom ležadle.

Hovoríte, že takýto tréning má oveľa vyššiu intenzitu. Máme očakávať aj väčšiu svalovicu?

Áno. Každý športovec vie, že keď cvičí, namáha danú partiu. X BODY spočíva v tom, že v danej sekunde ide do svalu kontrakcia až vo výške 80 – 90 percent, čo normálnym cvičením jednoducho nejde docieliť. Aj preto ide o intenzívny tréning, ktorý trvá len 20 minút.

Mohlo by vás zaujímať Prispel naň aj ,,tatíček“ Masaryk Čítajte 

Cvičenie a zdravý životný štýl je trendom dnešnej uponáhľanej doby. Zvykli si už ľudia na Kysuciach aj na X BODY? Využívajú ho?

Áno, využívajú. Tí, ktorí to už skúsili, tak tréning X BODY pravidelne opakujú. Ale veľa ľudí to stále nepozná, trošku sa toho obáva. Aj preto ponúkame testovacie tréningy, ktoré sú na zoznámenie. X BODY si veľmi pochvaľujú ženy, ktoré majú dve – tri deti, starajú sa o domácnosť a chodia do práce. X BODY im šetrí čas, namiesto hodiny si zacvičia 20 minút a môžu sa venovať svojím povinnostiam.
V prípade záujmu tréningov s X BODY kontaktujte trénera FYM na tel. čísle 0915 713 985.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  3. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  4. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  5. Šéf Accenture: Nie je nič nezvyčajné, že mám paralelne dva mítingy naraz
  6. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  7. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  8. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  10. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  1. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  2. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  3. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  4. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  5. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  6. Stanovisko Asociácie moderných benefitov k TK RÚZ
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  10. QSI International School of Bratislava
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 960
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 068
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 164
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 806
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 794
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 731
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 336
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 311
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 140
  10. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 109

Blogy SME

  1. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží
  2. Samuel Ivančák: Úvaha (nielen) o rozhlasových kvótach
  3. Ján Marton: Život ohrozujúce škodlivé potraviny ostávajú utajené v tabuľkách potravinovej správy. Takto môžeme pokapať ako myši.
  4. Anton Kaiser: Florencia I.
  5. Zuzana Cascino: Keď bzučí poézia.
  6. Martin Šuraba: Dvojčatá z Osvienčimu
  7. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #20 - Vyšetrenia a kontroly počas domácej liečby
  8. Marek Strapko: Kopajúci chuligán vs. šikanujúci poslanec. Aký je tam rozdiel?
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 30 437
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 7 036
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 927
  4. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 662
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 5 566
  6. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 5 340
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 5 173
  8. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 565
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Mapa nového covid automatu tmavne najmä na východnom Slovensku.

Do čiernej fázy, teda tretieho stupňa ohrozenia zaradila vláda ďalších päť okresov.


14 h

Dnes v MY Športujeme aj o tom, ako sa darilo mladíkom v kvalifikácii na futbalové ME.


18 h
V smere do Čadce sa zdržíte.

Kolóna siaha takmer po mestskú časť Budatín.


19. okt
Kysučania v Poľsku

V Slovenskom inštitúte vo Varšave sa pri príležitosti mesiaca slovenskej kultúry v Poľsku uskutočnila výstava kysuckých umelcov a nadväzovali sa nové kontakty pre spoluprácu.


19. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muža bez respirátora policajti najskôr vyviedli z budovy Klientskeho centra Okresného úradu v Prievidzi a následne ho za pomoci donucovacích prostriedkov spacifikovali. Zatiaľ čo verejnosť postup polície kritizuje, oni sa obhajujú a situáciu vysvetľujú.


15 h

Môžu sa majitelia bytov brániť pred fajčiarmi na balkónoch? S otázkami sme sa obrátili na právnika, bytového správcu i realitného makléra.


18. okt

Od podelka sa bude najprísnejšími pravidlami riadiť až desať okresov v krajine.


a 1 ďalší 13 h

Zlyhanie softvéru označila za dezinformáciu.


11 h

Blogy SME

  1. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží
  2. Samuel Ivančák: Úvaha (nielen) o rozhlasových kvótach
  3. Ján Marton: Život ohrozujúce škodlivé potraviny ostávajú utajené v tabuľkách potravinovej správy. Takto môžeme pokapať ako myši.
  4. Anton Kaiser: Florencia I.
  5. Zuzana Cascino: Keď bzučí poézia.
  6. Martin Šuraba: Dvojčatá z Osvienčimu
  7. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #20 - Vyšetrenia a kontroly počas domácej liečby
  8. Marek Strapko: Kopajúci chuligán vs. šikanujúci poslanec. Aký je tam rozdiel?
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 30 437
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 7 036
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 927
  4. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 662
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 5 566
  6. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 5 340
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 5 173
  8. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 565
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu