Streda, 27. január, 2021 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

Trénerka Pavla Jurášek: X BODY šetrí čas, ženám lieči celulitídu

Ide o verziu tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov.

X BODY si obľúbili nielen ženy.X BODY si obľúbili nielen ženy. (Zdroj: FYM)

Keby ste pred pár rokmi niekomu povedali, že chcete trénovať kratšie, nenáročnejšie a dosahovať lepšie výsledky, asi by sa chytal za hlavu.
Tak, ako sa vyvíja celá spoločnosť, napredujú aj formy cvičenia, posilňovania či kardio tréningu. Presvedčiť sa o tom môžu aj ľudia z Kysúc a okolia.

Dôkazom je revolučná novinka X BODY, ktoré je určená pre amatérov, ľudí so zdravotnými problémami, profíkov. Viac nám už v rozhovore prezradila trénerka Pavla Jurášek, ktorá sa venuje tejto metóde vo FYM Centre v Čadci...

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Dbáme najmä na zdravie ľudí, hovorí tréner Vladimír Urbánek Čítajte 

X BODY sa vo verejnosti nesie ako nejaká revolučná novinka v oblasti fitness. Čo si máme pod tým predstaviť?

X BODY je verzia tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov. Človek sa oblečie do vesty a „nohavíc“, vesta sa trošku namočí, aby impulz smeroval priamo do svalov. Človek stojí pred prístrojom a vykonáva jednoduché cviky ako drepy, výpady, dvíha ľahkú činku a elektrické impulzy zatínajú spoločne s človekom daný sval. Do svalov tak ide viac energie, napätia, vďaka čomu sa intenzívnejšie posilňujú. Finálny účinok je, ako keby človek cvičil oveľa dlhší čas v posilňovni s činkami.

Ide len o silový tréning, alebo sa dá cvičiť aj kardio?

Áno, dá sa nastaviť aj kardio tréning. Pre vysvetlenie, s X BODY je to ako keby ste behali do kopca alebo so závažím. Pomáha stavať svaly, spaľovať tuky, ženy si X BODY chvália v boji s celulitídou. Je to skvelý doplnok k tréningu. Pokiaľ človek na sebe pracuje a túži dosiahnuť lepšie výsledky, tak je to ideálny variant, ako do tréningového týždňa zaradiť krátky a veľmi intenzívny tréning.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež ZÁPISKY Z AFRIKY (1): Najťažší rafting sveta je medzi krokodílmi Čítajte 

Hovoríte, že cvičenie s X BODY je veľmi efektívne. Je vhodné aj pre dôchodcov resp. ľudí so zdravotnými problémami?

X BODY má široký záber. Pre ľudí, ktorí sú po úrazoch, operáciách a ich fyzický stav im jednoducho nedovoľuje cvičiť a trénovať klasicky, je X BODY ideálnou a niekedy doslova jedinou možnosťou, ako zlepšiť svoj zdravotný stav. Všetky cviky sú oveľa jednoduchšie, no intenzita je vyššia. To isté platí aj pre dôchodcov. Šesťdesiatnici, sedemdesiatnici už nevládzu behať alebo zdvíhať činky, no s X BODY dosiahnu tréning, ktorý im ľahko pomôže zlepšiť celkovú vitalitu. Zároveň je táto forma tréningu vhodná aj pre vrcholových športovcov, využívajú ich renomované športové kluby. Športovec dosiahne vyššiu intenzitu tréningu a môže sa tak zlepšovať vo svojom športovom odvetví. V neposlednom rade toto cvičenie šetrí kĺby.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako dlho trvá tréning s X BODY?

Dvadsať minút. Rozdeľujeme ho podľa potreby klienta. Buď je zameraný na budovanie svalov alebo kondíciu. Treťou možnosťou je aj regenerácia. Dotyčný si sadne alebo ľahne a dostáva masáž ako na elektrickom ležadle.

Hovoríte, že takýto tréning má oveľa vyššiu intenzitu. Máme očakávať aj väčšiu svalovicu?

Áno. Každý športovec vie, že keď cvičí, namáha danú partiu. X BODY spočíva v tom, že v danej sekunde ide do svalu kontrakcia až vo výške 80 – 90 percent, čo normálnym cvičením jednoducho nejde docieliť. Aj preto ide o intenzívny tréning, ktorý trvá len 20 minút.

Mohlo by vás zaujímať Prispel naň aj ,,tatíček“ Masaryk Čítajte 

Cvičenie a zdravý životný štýl je trendom dnešnej uponáhľanej doby. Zvykli si už ľudia na Kysuciach aj na X BODY? Využívajú ho?

Áno, využívajú. Tí, ktorí to už skúsili, tak tréning X BODY pravidelne opakujú. Ale veľa ľudí to stále nepozná, trošku sa toho obáva. Aj preto ponúkame testovacie tréningy, ktoré sú na zoznámenie. X BODY si veľmi pochvaľujú ženy, ktoré majú dve – tri deti, starajú sa o domácnosť a chodia do práce. X BODY im šetrí čas, namiesto hodiny si zacvičia 20 minút a môžu sa venovať svojím povinnostiam.
V prípade záujmu tréningov s X BODY kontaktujte trénera FYM na tel. čísle 0915 713 985.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  2. Hygge ako životný štýl
  3. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  7. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  8. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  9. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  1. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  2. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  3. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  5. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  6. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  7. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  8. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  9. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  10. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 758
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 20 000
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 103
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 490
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 142
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 801
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 457
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 289
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 162
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 6 556
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Patrí medzi najlepšie stredné odborné školy s najmenším počtom nezamestnaných absolventov v Žilinskom kraji. Viac ako 70 % jej absolventov úspešne pokračuje v štúdiu na vysokej škole. Má tie najmodernejšie technológie, ktoré čakajú na šikovných študentov. Staň sa jedným z nich!

2 h

Stredná odborná škola strojnícka na Športovej ulici v Kysuckom Novom Meste už dlhodobo patrí medzi najkvalitnejšie a najprogresívnejšie školy svojho druhu v Žilinskom kraji so zameraním na strojárstvo, elektrotechniku, ekonomiku a poľnohospodárstvo.

2 h

Výhrady zástupcov dolných Kysúc boli oprávnené.

18 h
Turnaj vo Vysokej nad Kysucou v roku 2015. Zľava Miroslav Petrák ml., Jakub Kolesnáč, Krenželák a Miroslav Petrák st.

Pred svojím prvým zápasom zahviezdil.

21 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Po páchateľoch polícia intenzívne pátra.

21 h

Zvolen patrí medzi lepšie okresy.

18 h

Výhrady zástupcov dolných Kysúc boli oprávnené.

18 h

Naše obce a mestá sa testovania zhostili na jednotku, hoci na prípravu mali len pár dní.

26. jan

Už ste čítali?