Sobota, 26. november, 2022 | Meniny má Kornel

Trénerka Pavla Jurášek: X BODY šetrí čas, ženám lieči celulitídu

Ide o verziu tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov.

X BODY si obľúbili nielen ženy.X BODY si obľúbili nielen ženy. (Zdroj: FYM)

Keby ste pred pár rokmi niekomu povedali, že chcete trénovať kratšie, nenáročnejšie a dosahovať lepšie výsledky, asi by sa chytal za hlavu.
Tak, ako sa vyvíja celá spoločnosť, napredujú aj formy cvičenia, posilňovania či kardio tréningu. Presvedčiť sa o tom môžu aj ľudia z Kysúc a okolia.

Dôkazom je revolučná novinka X BODY, ktoré je určená pre amatérov, ľudí so zdravotnými problémami, profíkov. Viac nám už v rozhovore prezradila trénerka Pavla Jurášek, ktorá sa venuje tejto metóde vo FYM Centre v Čadci...

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Dbáme najmä na zdravie ľudí, hovorí tréner Vladimír Urbánek Čítajte 

X BODY sa vo verejnosti nesie ako nejaká revolučná novinka v oblasti fitness. Čo si máme pod tým predstaviť?

X BODY je verzia tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov. Človek sa oblečie do vesty a „nohavíc“, vesta sa trošku namočí, aby impulz smeroval priamo do svalov. Človek stojí pred prístrojom a vykonáva jednoduché cviky ako drepy, výpady, dvíha ľahkú činku a elektrické impulzy zatínajú spoločne s človekom daný sval. Do svalov tak ide viac energie, napätia, vďaka čomu sa intenzívnejšie posilňujú. Finálny účinok je, ako keby človek cvičil oveľa dlhší čas v posilňovni s činkami.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ide len o silový tréning, alebo sa dá cvičiť aj kardio?

Áno, dá sa nastaviť aj kardio tréning. Pre vysvetlenie, s X BODY je to ako keby ste behali do kopca alebo so závažím. Pomáha stavať svaly, spaľovať tuky, ženy si X BODY chvália v boji s celulitídou. Je to skvelý doplnok k tréningu. Pokiaľ človek na sebe pracuje a túži dosiahnuť lepšie výsledky, tak je to ideálny variant, ako do tréningového týždňa zaradiť krátky a veľmi intenzívny tréning.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež ZÁPISKY Z AFRIKY (1): Najťažší rafting sveta je medzi krokodílmi Čítajte 

Hovoríte, že cvičenie s X BODY je veľmi efektívne. Je vhodné aj pre dôchodcov resp. ľudí so zdravotnými problémami?

X BODY má široký záber. Pre ľudí, ktorí sú po úrazoch, operáciách a ich fyzický stav im jednoducho nedovoľuje cvičiť a trénovať klasicky, je X BODY ideálnou a niekedy doslova jedinou možnosťou, ako zlepšiť svoj zdravotný stav. Všetky cviky sú oveľa jednoduchšie, no intenzita je vyššia. To isté platí aj pre dôchodcov. Šesťdesiatnici, sedemdesiatnici už nevládzu behať alebo zdvíhať činky, no s X BODY dosiahnu tréning, ktorý im ľahko pomôže zlepšiť celkovú vitalitu. Zároveň je táto forma tréningu vhodná aj pre vrcholových športovcov, využívajú ich renomované športové kluby. Športovec dosiahne vyššiu intenzitu tréningu a môže sa tak zlepšovať vo svojom športovom odvetví. V neposlednom rade toto cvičenie šetrí kĺby.

SkryťVypnúť reklamu

Ako dlho trvá tréning s X BODY?

Dvadsať minút. Rozdeľujeme ho podľa potreby klienta. Buď je zameraný na budovanie svalov alebo kondíciu. Treťou možnosťou je aj regenerácia. Dotyčný si sadne alebo ľahne a dostáva masáž ako na elektrickom ležadle.

Hovoríte, že takýto tréning má oveľa vyššiu intenzitu. Máme očakávať aj väčšiu svalovicu?

Áno. Každý športovec vie, že keď cvičí, namáha danú partiu. X BODY spočíva v tom, že v danej sekunde ide do svalu kontrakcia až vo výške 80 – 90 percent, čo normálnym cvičením jednoducho nejde docieliť. Aj preto ide o intenzívny tréning, ktorý trvá len 20 minút.

Mohlo by vás zaujímať Prispel naň aj ,,tatíček“ Masaryk Čítajte 

Cvičenie a zdravý životný štýl je trendom dnešnej uponáhľanej doby. Zvykli si už ľudia na Kysuciach aj na X BODY? Využívajú ho?

Áno, využívajú. Tí, ktorí to už skúsili, tak tréning X BODY pravidelne opakujú. Ale veľa ľudí to stále nepozná, trošku sa toho obáva. Aj preto ponúkame testovacie tréningy, ktoré sú na zoznámenie. X BODY si veľmi pochvaľujú ženy, ktoré majú dve – tri deti, starajú sa o domácnosť a chodia do práce. X BODY im šetrí čas, namiesto hodiny si zacvičia 20 minút a môžu sa venovať svojím povinnostiam.
V prípade záujmu tréningov s X BODY kontaktujte trénera FYM na tel. čísle 0915 713 985.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa najväčšia investičná konferencia roku 2022
  2. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  3. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to?
  4. Pre úsmevy všetkých detí: Mikuláš prinesie prekvapenia aj online
  5. Vedeli ste, čo všetko kryje poistenie nehnuteľnosti?
  6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám
  7. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME
  8. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie
  1. Tesco pokračuje v raste, otvára dve nové predajne
  2. Adios, smetiaky! Tento domáci kompostér mení odpad na substrát
  3. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste
  4. Štátne rezervy uvedú nový systém pomoci v krízových situáciách
  5. 7 prekvapení, ktoré prináša bývanie v Helenkách
  6. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  7. eTabletka - 6 dôvodov pre nákup liekov z pohodlia domova
  8. Wüstenrot predstavuje novinku v poistení majetku W dobrom domov
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 22 739
  2. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 6 253
  3. Vo Zvolene otvorili prvé zelené obchodné centrum na Slovensku 6 242
  4. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 4 251
  5. Plavky namiesto bielych plášťov. To sú doktori budúcnosti 3 110
  6. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 2 679
  7. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME 2 511
  8. First moment dovolenka: letný oddych so zľavou do 35 percent 2 480

Blogy SME

  1. Janka Bittó Cigániková: Mladí SaS sú najlepšou mládežníckou politickou organizáciou na Slovensku, pridať sa môžeš aj ty
  2. Jozef Ďanovský: 7 úrodných rokov pod supervíziou Dr.Velických
  3. Ľuboš Vodička: Husitské opevnenie v Prietrži
  4. Rastislav Puchala: Pikantné spomienky na vlastnú stužkovú
  5. Anton Kovalčík: Občianska vojna a revolučný teror v sovietskom Rusku, 2.
  6. Jozef Kozár: Aké sú skutočné farby na Marse?
  7. Helena Michlíková: Kto uhádne moje meno- nechcem Ťa ale kto ho neuhádne, vezmem Ťa
  8. Adriana Boysová: Mikuláš na luxemburský spôsob
  1. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 8 036
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 6 421
  3. Ján Valchár: Ukrajinci zmasakrovali ruských vojakov - no a čo? 5 314
  4. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 797
  5. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 101
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 004
  7. Pavel Macko: Ľudské hyeny a vojnoví štváči sa nezastavia pred ničím! 2 702
  8. Rudolfa Vallová: Lekári, nechcite švajčiarske platy! 2 625
  1. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  3. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  4. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  6. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  7. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Výber TOP športových správ z regiónov.


21 h
MY | TOP správy z regiónov

Prečítajte si výber TOP správ z regiónov.


22 h
Urológ Ján Švihra popularizuje urológiu na internete, búra o nej rôznorodé mýty.

Rakovina prostaty zachytená v skorých štádiách je veľmi dobre liečiteľná.


23 h
Matej Šimášek.

Poslancov vyzval na spoluprácu.


25. nov

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia vyhlásila pátranie po 32-ročnom mužovi.


25. nov

Podmienky sú podľa nich otrocké.


24. nov

Stavba môže bez riadneho posúdenia zredukovať stav podzemných vôd.


21 h

Odborári a vedenie závodu podpísali nový dodatok ku Kolektívnej zmluve.


23 h

Blogy SME

  1. Janka Bittó Cigániková: Mladí SaS sú najlepšou mládežníckou politickou organizáciou na Slovensku, pridať sa môžeš aj ty
  2. Jozef Ďanovský: 7 úrodných rokov pod supervíziou Dr.Velických
  3. Ľuboš Vodička: Husitské opevnenie v Prietrži
  4. Rastislav Puchala: Pikantné spomienky na vlastnú stužkovú
  5. Anton Kovalčík: Občianska vojna a revolučný teror v sovietskom Rusku, 2.
  6. Jozef Kozár: Aké sú skutočné farby na Marse?
  7. Helena Michlíková: Kto uhádne moje meno- nechcem Ťa ale kto ho neuhádne, vezmem Ťa
  8. Adriana Boysová: Mikuláš na luxemburský spôsob
  1. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 8 036
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 6 421
  3. Ján Valchár: Ukrajinci zmasakrovali ruských vojakov - no a čo? 5 314
  4. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 797
  5. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 101
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 004
  7. Pavel Macko: Ľudské hyeny a vojnoví štváči sa nezastavia pred ničím! 2 702
  8. Rudolfa Vallová: Lekári, nechcite švajčiarske platy! 2 625
  1. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  3. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  4. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  6. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  7. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu