Sobota, 26. september, 2020 | Meniny má EditaKrížovkyKrížovky

Trénerka Pavla Jurášek: X BODY šetrí čas, ženám lieči celulitídu

Ide o verziu tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov.

X BODY si obľúbili nielen ženy.X BODY si obľúbili nielen ženy. (Zdroj: FYM)

Keby ste pred pár rokmi niekomu povedali, že chcete trénovať kratšie, nenáročnejšie a dosahovať lepšie výsledky, asi by sa chytal za hlavu.
Tak, ako sa vyvíja celá spoločnosť, napredujú aj formy cvičenia, posilňovania či kardio tréningu. Presvedčiť sa o tom môžu aj ľudia z Kysúc a okolia.

Dôkazom je revolučná novinka X BODY, ktoré je určená pre amatérov, ľudí so zdravotnými problémami, profíkov. Viac nám už v rozhovore prezradila trénerka Pavla Jurášek, ktorá sa venuje tejto metóde vo FYM Centre v Čadci...

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Dbáme najmä na zdravie ľudí, hovorí tréner Vladimír Urbánek Čítajte 

X BODY sa vo verejnosti nesie ako nejaká revolučná novinka v oblasti fitness. Čo si máme pod tým predstaviť?

X BODY je verzia tréningu, ktorý využíva elektrické impulzy k stimulácii svalov. Človek sa oblečie do vesty a „nohavíc“, vesta sa trošku namočí, aby impulz smeroval priamo do svalov. Človek stojí pred prístrojom a vykonáva jednoduché cviky ako drepy, výpady, dvíha ľahkú činku a elektrické impulzy zatínajú spoločne s človekom daný sval. Do svalov tak ide viac energie, napätia, vďaka čomu sa intenzívnejšie posilňujú. Finálny účinok je, ako keby človek cvičil oveľa dlhší čas v posilňovni s činkami.

Ide len o silový tréning, alebo sa dá cvičiť aj kardio?

Áno, dá sa nastaviť aj kardio tréning. Pre vysvetlenie, s X BODY je to ako keby ste behali do kopca alebo so závažím. Pomáha stavať svaly, spaľovať tuky, ženy si X BODY chvália v boji s celulitídou. Je to skvelý doplnok k tréningu. Pokiaľ človek na sebe pracuje a túži dosiahnuť lepšie výsledky, tak je to ideálny variant, ako do tréningového týždňa zaradiť krátky a veľmi intenzívny tréning.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež ZÁPISKY Z AFRIKY (1): Najťažší rafting sveta je medzi krokodílmi Čítajte 

Hovoríte, že cvičenie s X BODY je veľmi efektívne. Je vhodné aj pre dôchodcov resp. ľudí so zdravotnými problémami?

X BODY má široký záber. Pre ľudí, ktorí sú po úrazoch, operáciách a ich fyzický stav im jednoducho nedovoľuje cvičiť a trénovať klasicky, je X BODY ideálnou a niekedy doslova jedinou možnosťou, ako zlepšiť svoj zdravotný stav. Všetky cviky sú oveľa jednoduchšie, no intenzita je vyššia. To isté platí aj pre dôchodcov. Šesťdesiatnici, sedemdesiatnici už nevládzu behať alebo zdvíhať činky, no s X BODY dosiahnu tréning, ktorý im ľahko pomôže zlepšiť celkovú vitalitu. Zároveň je táto forma tréningu vhodná aj pre vrcholových športovcov, využívajú ich renomované športové kluby. Športovec dosiahne vyššiu intenzitu tréningu a môže sa tak zlepšovať vo svojom športovom odvetví. V neposlednom rade toto cvičenie šetrí kĺby.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako dlho trvá tréning s X BODY?

Dvadsať minút. Rozdeľujeme ho podľa potreby klienta. Buď je zameraný na budovanie svalov alebo kondíciu. Treťou možnosťou je aj regenerácia. Dotyčný si sadne alebo ľahne a dostáva masáž ako na elektrickom ležadle.

Hovoríte, že takýto tréning má oveľa vyššiu intenzitu. Máme očakávať aj väčšiu svalovicu?

Áno. Každý športovec vie, že keď cvičí, namáha danú partiu. X BODY spočíva v tom, že v danej sekunde ide do svalu kontrakcia až vo výške 80 – 90 percent, čo normálnym cvičením jednoducho nejde docieliť. Aj preto ide o intenzívny tréning, ktorý trvá len 20 minút.

Mohlo by vás zaujímať Prispel naň aj ,,tatíček“ Masaryk Čítajte 

Cvičenie a zdravý životný štýl je trendom dnešnej uponáhľanej doby. Zvykli si už ľudia na Kysuciach aj na X BODY? Využívajú ho?

Áno, využívajú. Tí, ktorí to už skúsili, tak tréning X BODY pravidelne opakujú. Ale veľa ľudí to stále nepozná, trošku sa toho obáva. Aj preto ponúkame testovacie tréningy, ktoré sú na zoznámenie. X BODY si veľmi pochvaľujú ženy, ktoré majú dve – tri deti, starajú sa o domácnosť a chodia do práce. X BODY im šetrí čas, namiesto hodiny si zacvičia 20 minút a môžu sa venovať svojím povinnostiam.
V prípade záujmu tréningov s X BODY kontaktujte trénera FYM na tel. čísle 0915 713 985.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  2. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  3. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  4. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  5. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  6. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  7. Týchto 5 nehôd v domácnosti vás presvedčí - poistenie sa oplatí
  8. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  9. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  2. Mobilný zdvihák pre pacienta
  3. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  4. Otázky zo zubárskeho kresla: Zubné implantáty
  5. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  6. Únava, Stres ? Nízke libido ? Riešenie je jednoduché!
  7. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  8. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  9. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  10. Štyri znaky nesprávneho zateplenia a ako sa im vyhnúť
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 26 224
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 409
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 16 117
  4. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy 10 722
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 10 547
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 10 102
  7. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 10 063
  8. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 549
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 355
  10. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 7 459
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Kúpalisko v Čadci prilákalo tisícky návštevníkov

Prenájom stánkov sa vyplatil, prispel k plusovým číslam.

Túto sezónu navštívilo čadčianske kúpalisko takmer 30-tisíc ľudí.

Primátor Krásna nad Kysucou sa z priorít vlády teší

Vraví, že po dokončení diaľničných úsekov D3 si bude môcť konečne oholiť fúzy.

Práce na stavbe diaľničného úseku D3 Čadca,Bukov - Svrčinovec finišujú.
Branislav Chromiak (v modrom) v reprezentačnom drese v útočnej akcii.
YOUNG BOOD

Kapelám sa ľudia vyzbierali na benzín, študent ,,premazal trúbky" amfiteátru na sídlisku

Takto by mohlo búchať Srdce pre Kýčerku. Marek Mazanec spravil za málo peňazí veľa muziky. Vymyslel festival, ktorému sa dalo načúvať z okien bytov.

Marek Mazanec, autor myšlienky festivalu Z okna von!

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na políciu volali desiatky ľudí kvôli konfliktu v Plaveckom Štvrtku

Situácia sa opakuje často. Pozrite si video zo zásahu.

FOTO: V Trenčíne búrajú ďalšiu starú vilku. Ktoré zaujímavé stavby zmizli počas poslednej dekády?

Prečítajte si, aké zaujímavé domy zbúrali v Trenčíne počas poslednej dekády.

Počet nových ochorení na koronavírus na Orave za týždeň presiahol tristo

Po okresoch Námestovo a Tvrdošín je už na koronavírusovej mape Slovenska červený aj okres Dolný Kubín.

Už ste čítali?