Štvrtok, 18. august, 2022 | Meniny má Elena, Helena

Fitness trénerka: pri cvičení treba byť disciplinovaný a stanoviť si reálny cieľ

Na svoj vek, teda 57 rokov, Oľga Bazelidesová vôbec nevyzerá. Pripisuje to hlavne pravidelnému pohybu a správnemu stravovaniu.

Prečítajte si Kynológ: Treba si vždy vybrať vhodné psie plemeno, pes je dokonalým obrazom majiteľa Čítajte 

Žije v Španielsku a občas príde na Slovensko pozrieť známych a rodinu. Športu sa začala venovať už na základnej škole a pokračuje v tom počas celého života. Na svoj vek, teda 57 rokov, Oľga Bazelidesová vôbec nevyzerá. Pripisuje to hlavne pravidelnému pohybu a správnemu stravovaniu. Oľga pôsobí v Španielsku ako kondičná trénerka. Venuje sa funkčnému tréningu, redukcii hmotnosti aj silovému tréningu.

Tajomstvo úspechu každého človeka je byť aktívny v každom veku.

trénerka Oľga Bazelidesová

Prvým človekom, ktorý jej vštepil pozitívny vzťah k športu, bola jej učiteľka Stanka Bazalíková a manželia Mária a Vojtech Marcibálovci. Viedli ju ku gymnastike, ľahkej atletike aj basketbalu. Už vtedy začala svoje telo rozvíjať kruhovými cvičebnými tréningami, pri ktorých spaľujete kalórie, tvarujete postavu a budujete silu. Pointa kruhového tréningu spočíva v cvičení rôznych partií odlišnými cvičeniami, a potom, kým tieto svaly oddychujú, vy pracujete na iných. Používa ich dodnes. V rozhovore prezradila, prečo je dobré, ak chce človek začať cvičiť, požiadať o pomoc osobného trénera a mnoho ďalších zaujímavých vecí.

SkryťVypnúť reklamu
Mohlo by vás zaujať Výzva: Zdolaj Kysuce, zasadíš strom - zapojte sa a vyhrajte zaujímavé ceny! Čítajte 

Prečo je osobný tréner pre ľudí, ktorí chcú začať s cvičením, prípadne zhodiť nejaké kilo, dôležitý?

Prečítajte si Raková sa pýši vrcholom, na ktorom si pripíjame na Nový rok Čítajte 

Osobný tréner nie je len o tom, že človek príde do posilňovne a dám mu nejaký tréning. Je to smerovanie klienta k zdravému životnému štýlu. Treba mu pomôcť komplexne so stravou, pohybom, zasvätiť ho do ďalších športových aktivít ako beh či plávanie.

Učím klientov, ako sa majú stravovať, prečo majú dostatočne dlho spať, čo majú v bežnom živote robiť, aby čo najskôr a najefektívnejšie dosahovali svoje ciele. Nie je to len o niekoľkých hodinách v posilňovni s osobný trénerom, ale o životnom štýle.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Mobilná bezpečnosť sa stále podceňuje. Všetko však máte v rukách
  3. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  4. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  5. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  6. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  7. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  8. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  1. Mobilná bezpečnosť sa stále podceňuje. Všetko však máte v rukách
  2. Čakáte bábätko? Union má preň nachystané veľké množstvo výhod
  3. Agrokomplex 2022
  4. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  5. FoodCycler definitívne skoncuje s muškami v kuchyni
  6. Nadácia COOP Jednota pomáha dlhodobo chorým pacientom
  7. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  8. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 34 899
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 23 500
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 13 588
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 6 283
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 4 522
  6. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 4 098
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás 3 759
  8. Zdravo a chutne. Vyskúšajte recepty šéfkuchára Jara Žídeka 2 350

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Tajomstvo môjho dlhého veku (3.)
  2. Martin Greguš: Pravda o hypotékach a úveroch na bývanie. VEĽKÉ POROVNANIE. Kto a koľko ich poskytol? Aké sú skutočné predajné ceny bytov a koľko sa ich stavia?
  3. Štefan Vidlár: Nevidzíte, šašci?
  4. Helena Michlíková: Disciplína ? O nej tu nemôže byť ani reči
  5. Ján Šeďo: Odstavené elektrolyzéry v Slovalcu - omyl štátu, nemalo sa to stať.
  6. Marián Viskupič: Rozvrat verejných financií alebo grécka cesta Igora Matoviča
  7. Miriam Studeničová: Výstraha veriacim i ateistom! Druhé prikázanie
  8. Štefan Vidlár: Celé zle, či?
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 17 869
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 307
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 6 777
  4. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 052
  5. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 865
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 743
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 682
  8. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 3 592
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Dávid Kúrňava

Rozhodnutie nie je právoplatné, odvolať sa chce na Najvyšší súd.


17 h
Drevo chcú Kysučania zaradiť medzi strategické suroviny.

O drevo je enormný záujem.


18 h
Novinky z MY regióny.

Máme pre vás dve veľmi žiadané novinky, ktoré aktuálne spúšťame na regionálnych weboch MY.


16. aug
Vodu na hasenie požiaru vynášali v genfovakoch.

Takmer štyridsiatka dobrovoľných aj profesionálnych hasičov bojuje s požiarom, ktorý sa po uhasení opäť rozhorel.


16. aug

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Väčšina nezvestných sa skrýva, pretože je na nich vydaný príkaz na zatknutie.


16. aug

Mladý Sihelňan mal novú motorku len tri dni.


23 h

Páchateľa zadržali niekoľko hodín po čine.


12 h

Viac ako osem hodín bojoval Dolnokubínčan na trati v Estónsku.


23 h

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Tajomstvo môjho dlhého veku (3.)
  2. Martin Greguš: Pravda o hypotékach a úveroch na bývanie. VEĽKÉ POROVNANIE. Kto a koľko ich poskytol? Aké sú skutočné predajné ceny bytov a koľko sa ich stavia?
  3. Štefan Vidlár: Nevidzíte, šašci?
  4. Helena Michlíková: Disciplína ? O nej tu nemôže byť ani reči
  5. Ján Šeďo: Odstavené elektrolyzéry v Slovalcu - omyl štátu, nemalo sa to stať.
  6. Marián Viskupič: Rozvrat verejných financií alebo grécka cesta Igora Matoviča
  7. Miriam Studeničová: Výstraha veriacim i ateistom! Druhé prikázanie
  8. Štefan Vidlár: Celé zle, či?
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 17 869
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 307
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 6 777
  4. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 052
  5. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 865
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 743
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 682
  8. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 3 592
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu