Piatok, 22. október, 2021 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Fitness trénerka: pri cvičení treba byť disciplinovaný a stanoviť si reálny cieľ

Na svoj vek, teda 57 rokov, Oľga Bazelidesová vôbec nevyzerá. Pripisuje to hlavne pravidelnému pohybu a správnemu stravovaniu.

Prečítajte si Kynológ: Treba si vždy vybrať vhodné psie plemeno, pes je dokonalým obrazom majiteľa Čítajte 

Žije v Španielsku a občas príde na Slovensko pozrieť známych a rodinu. Športu sa začala venovať už na základnej škole a pokračuje v tom počas celého života. Na svoj vek, teda 57 rokov, Oľga Bazelidesová vôbec nevyzerá. Pripisuje to hlavne pravidelnému pohybu a správnemu stravovaniu. Oľga pôsobí v Španielsku ako kondičná trénerka. Venuje sa funkčnému tréningu, redukcii hmotnosti aj silovému tréningu.

Tajomstvo úspechu každého človeka je byť aktívny v každom veku.

trénerka Oľga Bazelidesová

Prvým človekom, ktorý jej vštepil pozitívny vzťah k športu, bola jej učiteľka Stanka Bazalíková a manželia Mária a Vojtech Marcibálovci. Viedli ju ku gymnastike, ľahkej atletike aj basketbalu. Už vtedy začala svoje telo rozvíjať kruhovými cvičebnými tréningami, pri ktorých spaľujete kalórie, tvarujete postavu a budujete silu. Pointa kruhového tréningu spočíva v cvičení rôznych partií odlišnými cvičeniami, a potom, kým tieto svaly oddychujú, vy pracujete na iných. Používa ich dodnes. V rozhovore prezradila, prečo je dobré, ak chce človek začať cvičiť, požiadať o pomoc osobného trénera a mnoho ďalších zaujímavých vecí.

SkryťVypnúť reklamu
Mohlo by vás zaujať Výzva: Zdolaj Kysuce, zasadíš strom - zapojte sa a vyhrajte zaujímavé ceny! Čítajte 

Prečo je osobný tréner pre ľudí, ktorí chcú začať s cvičením, prípadne zhodiť nejaké kilo, dôležitý?

Prečítajte si Raková sa pýši vrcholom, na ktorom si pripíjame na Nový rok Čítajte 

Osobný tréner nie je len o tom, že človek príde do posilňovne a dám mu nejaký tréning. Je to smerovanie klienta k zdravému životnému štýlu. Treba mu pomôcť komplexne so stravou, pohybom, zasvätiť ho do ďalších športových aktivít ako beh či plávanie.

Učím klientov, ako sa majú stravovať, prečo majú dostatočne dlho spať, čo majú v bežnom živote robiť, aby čo najskôr a najefektívnejšie dosahovali svoje ciele. Nie je to len o niekoľkých hodinách v posilňovni s osobný trénerom, ale o životnom štýle.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  2. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  3. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  4. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  7. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  8. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  10. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  1. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  2. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  3. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  4. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  5. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  6. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  7. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  8. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  9. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  10. Stanovisko Asociácie moderných benefitov k TK RÚZ
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 16 084
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 371
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 018
  4. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 5 325
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 646
  6. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 3 959
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 659
  8. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 380
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 746
  10. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 2 632

Blogy SME

  1. Lucia Žárska: Nedostatok čipov si riešia firmy po svojom
  2. Jozo Peric: Nemecká Lufthansa sa zbavuje dlhov vydaním nových akcií, trhy jej zatiaľ veria
  3. Olívia Lacenová: Rok a pol od prvých lockdownov: Ako si vedie EU, UK a USA?
  4. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: o čom to je
  5. Nicholas Wintzler: Séria Agnosia
  6. Eva Gallova: Kytice voňavé a živé, ale aj iné
  7. Danica Chames: Ľahnem si so Soňou a spím
  8. Věra Tepličková: Zdá sa, že OĽaNO to s našimi maternicami myslí naozaj vážne
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 105
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 13 017
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 268
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 7 505
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 4 886
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 297
  7. Stanislav Martinčko: Prečo chudoba v R. Sobote mávala prázdnymi čapicami ??? 4 116
  8. Lucia Nicholsonová: Emme. 3 741
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Majster kominár Anton Kubáň z Čierneho

V kotloch končí kadečo, kal, nekvalitné uhlie, ale aj plasty či ďalší bordel.


2 h

Prekračovanie povolenej rýchlosti by mohli vyriešiť retardéry. Tie však osadiť nemôžu.


8 h
Spoločnosť Promont zatiaľ neplánuje prepúšťanie zamestnancov

Podniky majú problém plánovať si zákazky, narážajú na nedostupnosť materiálu.


11 h

V dnešnej poradni si s odborníkom Rastislavom Magnom, ktorý sa v spoločnosti Intersport špecializuje na beh, preberieme doplnky výživy vhodné hlavne pre bežcov a vytrvalostných športovcov.


14 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mladý muž prekročil rýchlosť medzi obcami až o 67 kilometrov za hodinu.


21. okt

Páchatelia použili nový spôsob - išli zozadu, cez sklad potravín.


8 h

Židovskú školu postavili medzi vojnami. Bola aj súčasťou geta.


21. okt

Organizačná štruktúra štátneho podniku Lesy SR sa má zmeniť v januári budúceho roka.


14 h

Blogy SME

  1. Lucia Žárska: Nedostatok čipov si riešia firmy po svojom
  2. Jozo Peric: Nemecká Lufthansa sa zbavuje dlhov vydaním nových akcií, trhy jej zatiaľ veria
  3. Olívia Lacenová: Rok a pol od prvých lockdownov: Ako si vedie EU, UK a USA?
  4. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: o čom to je
  5. Nicholas Wintzler: Séria Agnosia
  6. Eva Gallova: Kytice voňavé a živé, ale aj iné
  7. Danica Chames: Ľahnem si so Soňou a spím
  8. Věra Tepličková: Zdá sa, že OĽaNO to s našimi maternicami myslí naozaj vážne
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 105
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 13 017
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 268
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 7 505
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 4 886
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 297
  7. Stanislav Martinčko: Prečo chudoba v R. Sobote mávala prázdnymi čapicami ??? 4 116
  8. Lucia Nicholsonová: Emme. 3 741
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu