Štvrtok, 5. august, 2021 | Meniny má HortenziaKrížovkyKrížovky

Fitness trénerka: pri cvičení treba byť disciplinovaný a stanoviť si reálny cieľ

Na svoj vek, teda 57 rokov, Oľga Bazelidesová vôbec nevyzerá. Pripisuje to hlavne pravidelnému pohybu a správnemu stravovaniu.

Prečítajte si Kynológ: Treba si vždy vybrať vhodné psie plemeno, pes je dokonalým obrazom majiteľa Čítajte 

Žije v Španielsku a občas príde na Slovensko pozrieť známych a rodinu. Športu sa začala venovať už na základnej škole a pokračuje v tom počas celého života. Na svoj vek, teda 57 rokov, Oľga Bazelidesová vôbec nevyzerá. Pripisuje to hlavne pravidelnému pohybu a správnemu stravovaniu. Oľga pôsobí v Španielsku ako kondičná trénerka. Venuje sa funkčnému tréningu, redukcii hmotnosti aj silovému tréningu.

Tajomstvo úspechu každého človeka je byť aktívny v každom veku.

trénerka Oľga Bazelidesová

Prvým človekom, ktorý jej vštepil pozitívny vzťah k športu, bola jej učiteľka Stanka Bazalíková a manželia Mária a Vojtech Marcibálovci. Viedli ju ku gymnastike, ľahkej atletike aj basketbalu. Už vtedy začala svoje telo rozvíjať kruhovými cvičebnými tréningami, pri ktorých spaľujete kalórie, tvarujete postavu a budujete silu. Pointa kruhového tréningu spočíva v cvičení rôznych partií odlišnými cvičeniami, a potom, kým tieto svaly oddychujú, vy pracujete na iných. Používa ich dodnes. V rozhovore prezradila, prečo je dobré, ak chce človek začať cvičiť, požiadať o pomoc osobného trénera a mnoho ďalších zaujímavých vecí.

SkryťVypnúť reklamu
Mohlo by vás zaujať Výzva: Zdolaj Kysuce, zasadíš strom - zapojte sa a vyhrajte zaujímavé ceny! Čítajte 

Prečo je osobný tréner pre ľudí, ktorí chcú začať s cvičením, prípadne zhodiť nejaké kilo, dôležitý?

Prečítajte si Raková sa pýši vrcholom, na ktorom si pripíjame na Nový rok Čítajte 

Osobný tréner nie je len o tom, že človek príde do posilňovne a dám mu nejaký tréning. Je to smerovanie klienta k zdravému životnému štýlu. Treba mu pomôcť komplexne so stravou, pohybom, zasvätiť ho do ďalších športových aktivít ako beh či plávanie.

Učím klientov, ako sa majú stravovať, prečo majú dostatočne dlho spať, čo majú v bežnom živote robiť, aby čo najskôr a najefektívnejšie dosahovali svoje ciele. Nie je to len o niekoľkých hodinách v posilňovni s osobný trénerom, ale o životnom štýle.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C85BX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M85BX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  2. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  3. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  7. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  3. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  7. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  8. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 6 119
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 795
  3. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 5 243
  4. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 5 167
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 4 289
  6. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 237
  7. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 176
  8. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 3 042
  9. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 2 932
  10. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca 2 874
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Makov (v bielom) nestačil na Krásno nad Kysucou.

Do ďalších bojov postúpili dva kysucké celky.


2 h

Ako to na olympiáde vyzeralo? Lukáš Giertl, vedúci výpravy vodných slalomárov, prezradil viac aj o výkonoch Slovákov.


4 h

V seriáli KAM S TURISTICKOU PALIČKOU vám postupne prinesieme tip na výlet zo všetkých obcí a miest na Kysuciach.


Lucia Palicová 21 h
Starý objekt pred asanáciou v porovnaní s vizualizáciou novej bytovky.

„Žiadostí máme veľmi veľa, čoho som sa aj obávala. Ľudia si ich začali podávať, akonáhle vznikol len nápad,“ hovorí starostka obce.


21 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K vyhliadkovej veži vedie nový náučný chodník.


TASR 3. aug

Stavebné povolenie nikto nenapadol. Susedia hovoria, že sa o ňom dozvedeli, až keď bolo právoplatné.


3. aug

Trnavský kraj je v nových prípadoch na špici.


SITA 24 h

Rodina chalupárov v obci Čavoj sa už takmer rok trápi so zosunom pôdy. Najnovšie spadla ďalšia časť svahu a majitelia chaty sa boja, čo príde ďalej.


4. aug

Už ste čítali?