Utorok, 29. november, 2022 | Meniny má Vratko

Otužilec Pavol: Pred vstupom do ľadovej vody som mal rešpekt

Dnes kvôli plávaniu neváha použiť sekeru.

Dnes je Pavol súčasťou otužileckého klubu. Dnes je Pavol súčasťou otužileckého klubu. (Zdroj: archív PM)

ČIERNE. Hoci sa studená voda u väčšiny ľudí nespája s príjemnými pocitmi, jej priaznivý vplyv na človeka je známy už stáročia. Otužovaním podporíte nielen svoje fyzické, ale aj psychické zdravie. Svoj pohľad na ľadovú vodu a jej benefity nám priblížil otužilec Pavol Michalík, ktorý neváha použiť sekeru na to, aby si otužovanie v prírode užil aj v tuhej zime.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ako dlho a ako často otužujete?

Začalo to len nedávno, asi v roku 2020. V tom čase som sa otužoval aj štyrikrát do týždňa. Teraz mám oveľa menej času a túto sezónu som sa otužoval len sporadicky. Plánujem to zmeniť a pravidelne otužovať aj tento rok.

SkryťVypnúť reklamu

Čo vás k otužovaniu priviedlo?

Jedna známa ma zavolala, či to chcem odskúšať. Neváhal som ani chvíľu a hneď som išiel. Mám rád nové výzvy. Vďaka otužovaniu som spoznal veľa nových ľudí, ktorí ma prijali ma medzi seba a dnes som súčasťou otužileckého klubu „Čierne wydry z Trojmedzí“.

Mohlo by vás zaujať Pilot Daniel Jašurek: Kokpit lietadla je najkrajšia kancelária na svete Čítajte 

Aký bol váš prvý kontakt s ľadovou vodou?

Prišiel som k rieke aj s kamarátkou, kde nás už čakali ďalší otužilci. Pred odchodom z domu som dostal informácie, čo budem potrebovať. Boli to plavky, uterák, župan a neoprénové topánky. Otužoval som prvý krát a topánky som ešte nemal kúpené, tak som si mal zobrať šľapky. Tie som si však zabudol doma a do rieky som musel ísť s bosými nohami.

Pri vstupe do vody som mal veľký rešpekt. Keď už som mal ponorené aj ramená, počítal som sekundy, kedy už pôjdem von. Ostatní sa však začali vo vode rozprávať a ja som aj zabudol, aká studená je. Čas začal zrazu bežať rýchlo a v ľadovej vode som vydržal tak ako ostatní, sedem minút. Po vyjdení z vody mi bola riadna zima, no pomohol mi teplý čaj.

SkryťVypnúť reklamu

Treba s otužovaním začínať postupne? Napríklad sprchou?

Aj keď v mojom prípade to tak nebolo, určite odporúčam začať postupne. Telo sa musí postupne prispôsobovať. Sprcha je jedna z možnosti, ale dobrou voľbou je aj začať otužovať v jeseni, keď ešte voda neje taká studená. Voda sa do zimy ochladí a telo si postupne zvykne.

Radili ste sa o otužovaní s lekárom? Zisťovali ste si niekedy možné riziká?

Nemám žiadne zdravotné problémy, takže som to nepovažoval za potrebné. Určite to ale odporúčam v prípade, ak má niekto akékoľvek zdravotné problémy alebo pochybnosti o svojom zdraví.

Čo vám otužovanie prinieslo? Spozorovali ste nejaké zdravotné benefity?

Otužovanie mi prinieslo hlavne veľa nových priateľov z klubu. Spoznal som nový druh športu, ktorý som dovtedy nepoznal. Navyše sa v zime nemusím toľko obliekať. Otužovaním sa znižuje riziko prechladnutia, keďže telo je zvyknuté na zimu. Mne osobne to aj uvoľňuje svalstvo.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Počúvaj hlas svojho srdca a študuj, čo ťa baví...
  2. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc
  3. Po štúdiu u nás si ťa skvelá práca nájde sama
  4. Zažívali domáce násilie a nikdy nepracovali. Ako dlho trvá naučiť ich to?
  5. Desať dôvodov, prečo študovať na Trnavskej univerzite
  6. Vedeli ste, čo všetko kryje poistenie nehnuteľnosti?
  7. Hľadá sa nástupca slávneho pekára
  8. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nemusia
  1. Zmeny v systéme revíznych postupov
  2. Prvotriedne služby, nikoho iného by sme už nebrali
  3. Posledné voľné byty z úrody Jabloní. Nenechajte si ich ujsť.
  4. Prejdite na zelený benzín, pomoc životnému prostrediu sa ráta!
  5. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  6. Získajte sériu retro keramických hrnčekov
  7. Aby ste si pri príprave vianočných dobrôt spievali od radosti
  8. Hľadá sa nástupca slávneho pekára
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 17 717
  2. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 7 154
  3. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 6 895
  4. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 5 493
  5. EUBA - Tvoja voľba, tvoja budúcnosť 2 664
  6. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 2 019
  7. Blíži sa najväčšia investičná konferencia roku 2022 1 676
  8. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc 1 583

Blogy SME

  1. Anton Kaiser: Prvá adventná nedeľa
  2. Júlia Piraňa Mikolášiková: Takto začala vojna v bezpečnostných zložkách. Kto potreboval zachrániť Seržanta?
  3. Věra Tepličková: A sme tam, odkiaľ sme vyšli...
  4. Erik Kriššák: Liberálna vôľa nie je nadávka, všakže, fátum?
  5. Helena Michlíková: Apartmány Hvar
  6. Michaela Jónová: Posledné Vianoce
  7. Martina Paulenová: Prečo (ne)bijem svoje deti
  8. Martin Šuraba: Bol som pri strednej škole
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 173 533
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 755
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 127
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 4 842
  5. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 4 017
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 875
  7. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 3 395
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 2 488
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Čakáme Vás v parfumérii MUSCHIO na Lenčovej ulici 8995 v Žiline.


7 h
Žiaci počúvajú zážitky zo života narkomana s neskrývaným záujmom.

Aktivity v rámci Európskeho týždňa boja proti drogám pripravila Mestská polícia Čadca s finančnou podporou Žilinského samosprávneho kraja.


9 h

Obyvatelia Kysuckého Nového Mesta a okolitých obcí už nemusia cestovať za obľúbenými značkami do iných miest.


28. nov
TOP zostava siedmej ligy B mixuje známe tváre s novinkami.

Tri mužstvá nemajú v TOP zostave zastúpenie ani na lavičke náhradníkov.


28. nov

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anton Kaiser: Prvá adventná nedeľa
  2. Júlia Piraňa Mikolášiková: Takto začala vojna v bezpečnostných zložkách. Kto potreboval zachrániť Seržanta?
  3. Věra Tepličková: A sme tam, odkiaľ sme vyšli...
  4. Erik Kriššák: Liberálna vôľa nie je nadávka, všakže, fátum?
  5. Helena Michlíková: Apartmány Hvar
  6. Michaela Jónová: Posledné Vianoce
  7. Martina Paulenová: Prečo (ne)bijem svoje deti
  8. Martin Šuraba: Bol som pri strednej škole
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 173 533
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 755
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 127
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 4 842
  5. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 4 017
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 875
  7. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 3 395
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 2 488
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu