Štvrtok, 9. február, 2023 | Meniny má Zdenko

Otužilec Pavol: Pred vstupom do ľadovej vody som mal rešpekt

Dnes kvôli plávaniu neváha použiť sekeru.

Dnes je Pavol súčasťou otužileckého klubu. Dnes je Pavol súčasťou otužileckého klubu. (Zdroj: archív PM)

ČIERNE. Hoci sa studená voda u väčšiny ľudí nespája s príjemnými pocitmi, jej priaznivý vplyv na človeka je známy už stáročia. Otužovaním podporíte nielen svoje fyzické, ale aj psychické zdravie. Svoj pohľad na ľadovú vodu a jej benefity nám priblížil otužilec Pavol Michalík, ktorý neváha použiť sekeru na to, aby si otužovanie v prírode užil aj v tuhej zime.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ako dlho a ako často otužujete?

Začalo to len nedávno, asi v roku 2020. V tom čase som sa otužoval aj štyrikrát do týždňa. Teraz mám oveľa menej času a túto sezónu som sa otužoval len sporadicky. Plánujem to zmeniť a pravidelne otužovať aj tento rok.

SkryťVypnúť reklamu

Čo vás k otužovaniu priviedlo?

Jedna známa ma zavolala, či to chcem odskúšať. Neváhal som ani chvíľu a hneď som išiel. Mám rád nové výzvy. Vďaka otužovaniu som spoznal veľa nových ľudí, ktorí ma prijali ma medzi seba a dnes som súčasťou otužileckého klubu „Čierne wydry z Trojmedzí“.

Mohlo by vás zaujať Pilot Daniel Jašurek: Kokpit lietadla je najkrajšia kancelária na svete Čítajte 

Aký bol váš prvý kontakt s ľadovou vodou?

Prišiel som k rieke aj s kamarátkou, kde nás už čakali ďalší otužilci. Pred odchodom z domu som dostal informácie, čo budem potrebovať. Boli to plavky, uterák, župan a neoprénové topánky. Otužoval som prvý krát a topánky som ešte nemal kúpené, tak som si mal zobrať šľapky. Tie som si však zabudol doma a do rieky som musel ísť s bosými nohami.

Pri vstupe do vody som mal veľký rešpekt. Keď už som mal ponorené aj ramená, počítal som sekundy, kedy už pôjdem von. Ostatní sa však začali vo vode rozprávať a ja som aj zabudol, aká studená je. Čas začal zrazu bežať rýchlo a v ľadovej vode som vydržal tak ako ostatní, sedem minút. Po vyjdení z vody mi bola riadna zima, no pomohol mi teplý čaj.

SkryťVypnúť reklamu

Treba s otužovaním začínať postupne? Napríklad sprchou?

Aj keď v mojom prípade to tak nebolo, určite odporúčam začať postupne. Telo sa musí postupne prispôsobovať. Sprcha je jedna z možnosti, ale dobrou voľbou je aj začať otužovať v jeseni, keď ešte voda neje taká studená. Voda sa do zimy ochladí a telo si postupne zvykne.

Radili ste sa o otužovaní s lekárom? Zisťovali ste si niekedy možné riziká?

Nemám žiadne zdravotné problémy, takže som to nepovažoval za potrebné. Určite to ale odporúčam v prípade, ak má niekto akékoľvek zdravotné problémy alebo pochybnosti o svojom zdraví.

Čo vám otužovanie prinieslo? Spozorovali ste nejaké zdravotné benefity?

Otužovanie mi prinieslo hlavne veľa nových priateľov z klubu. Spoznal som nový druh športu, ktorý som dovtedy nepoznal. Navyše sa v zime nemusím toľko obliekať. Otužovaním sa znižuje riziko prechladnutia, keďže telo je zvyknuté na zimu. Mne osobne to aj uvoľňuje svalstvo.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Lesníctvo, drevárstvo, ekológia a technika sú životný štýl!
  2. Sme Univerzita, ktorá nosí úspech v mene
  3. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  4. SME ženy a Jamie Oliver: Toto menu platí iba vo februári
  5. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  6. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  7. INDEX: Prečo stále nemáme diaľnicu do Košíc
  8. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  1. Trhu s ojazdenými autami sa darí
  2. Bezpečnosť pri šoférovaní vychádza z dobrého videnia
  3. Lesníctvo, drevárstvo, ekológia a technika sú životný štýl!
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Sme Univerzita, ktorá nosí úspech v mene
  6. SME ženy a Jamie Oliver: Toto menu platí iba vo februári
  7. Chýbajúce zuby? Toto je trvácne riešenie, ktoré nebolí
  8. Na bezpečnom internete záleží
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 4 191
  2. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 4 063
  3. Chýbajúce zuby? Toto je trvácne riešenie, ktoré nebolí 3 846
  4. Dodajte vašej pokožke šťavu 1 647
  5. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 749
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model 715
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka 600
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 249

Blogy SME

  1. Lucia Žárska: Vyššie úroky ECB bankám vyslovene vyhovujú
  2. Anna Miľanová: Ohňostroj tvorivosti... 2022
  3. Samuel Zubo: Počet hlasov zo zahraničia sa môže zvojnásobiť - Voľby 2023
  4. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Štiavnik
  5. Pavel Macko: Pán Žilinka, cítim s Vami, ale zastavte mafiánske praktiky prokuratúry!
  6. Ján Bilohuščin: Koalície pred voľbami - ako môžu vyzerať?
  7. Jan Pražák: Služkou proti své vůli?
  8. Ľuboš Vodička: O psoch záchranároch
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 30 135
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 19 009
  3. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 9 815
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 6 448
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 616
  6. Igor André: Dve poznámky ku „rómskemu Kanaánu“ vo Veľkej Británii 3 548
  7. Pavel Macko: 8. február - deň, ktorý mal vojsť do dejín. 2 623
  8. Helena Smihulova Laucikova: Predtým ako som zostarla 2 585
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  5. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Objekty, ktoré sú hanbou Kysúc.

Budovy chátrajú, na rekonštrukciu nie sú peniaze či vôľa.


2 h
Dolné Kysuce na historických pohľadniciach.

Výstava predstaví dolné Kysuce na pohľadniciach vydaných v období Rakúsko-Uhorska, prvej Československej republiky i v povojnových rokoch.


8. feb
Starosta Marián Plevko a členova FS Račan pri uvedení do života monografie.

Historicky prvá monografia mapuje históriu obce a jej rozmanitosť.


8. feb
V Oščadnici si pripomenuli 25. výročie založenie organizácie telesne postihnutých.

Organizácia združujúca seniorov aj telesne postihnutých má nezastupiteľné miesto pri pomoci sociálne odkázaným.


8. feb

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zákon zakazuje znečisťovať cesty.


8. feb

O incidente informovala mestská polícia Liptovského Hrádku.


7. feb

Zákazník od októbra čaká na preplatok od plynárov. Pošlú ho vraj o niekoľko dní.


24 h

Spúšťačom migrény môže byť čokoláda či plesnivý syr.


8. feb

Blogy SME

  1. Lucia Žárska: Vyššie úroky ECB bankám vyslovene vyhovujú
  2. Anna Miľanová: Ohňostroj tvorivosti... 2022
  3. Samuel Zubo: Počet hlasov zo zahraničia sa môže zvojnásobiť - Voľby 2023
  4. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Štiavnik
  5. Pavel Macko: Pán Žilinka, cítim s Vami, ale zastavte mafiánske praktiky prokuratúry!
  6. Ján Bilohuščin: Koalície pred voľbami - ako môžu vyzerať?
  7. Jan Pražák: Služkou proti své vůli?
  8. Ľuboš Vodička: O psoch záchranároch
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 30 135
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 19 009
  3. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 9 815
  4. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 6 448
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 616
  6. Igor André: Dve poznámky ku „rómskemu Kanaánu“ vo Veľkej Británii 3 548
  7. Pavel Macko: 8. február - deň, ktorý mal vojsť do dejín. 2 623
  8. Helena Smihulova Laucikova: Predtým ako som zostarla 2 585
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  5. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu