ČADCA. Oslabené svaly panvového dna sa najčastejšie prejavujú únikom moču pri kašľaní, kýchnutí alebo fyzickej námahe. Najjednoduchší spôsob, ako docieliť stiahnutie tých správnych svalov, je pokúsiť sa uprostred močenia zastaviť prúd moču.
„Tréningom panvového dna predchádzame inkontinencii, gynekologickým problémom, bolestiam chrbta aj brucha. Trénované svaly môžu dokonca uľahčiť pôrod,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Lenka Baroniaková, ktorá nám v rozhovore priblížila svoju prácu na gynekologicko-pôrodníckom oddelení.
V nemocnici sa venujete hospitalizovaným pacientkam. Čím konkrétnejšie sa zaoberáte?
Venujem sa tehotným ženám, rodičkám a taktiež aj gynekologickým pacientkam. Učím ich správne dychové a pohybové stereotypy. Edukujem ich o cvičení panvového dna, sťahovaní bruška a starostlivosti o operačnú ranu a následnú jazvu po pôrode.
Mama dcéry s autizmom: Ľudia majú o autistoch veľmi skreslené a extrémne predstavy Čítajte Postupne začíname s liečebnou telesnou výchovou, ktorú sa snažím prispôsobiť individuálne každej pacientke zvlášť podľa jej potrieb a požiadaviek.
Ako sa líši práca na rehabilitačnom oddelení od práce na tom pôrodníckom?
Na gynekologicko-pôrodníckom oddelení sa snažím včasnou a cielenou fyzioterapiou pacientkam pomôcť, a tým zároveň predchádzať vzniku rôznych komplikácií, napríklad bolesti chrbtice, kĺbov, diastáza, inkontinencia, problémy v oblasti sexuálneho a intímneho života, prípadne eliminovať už vzniknuté ťažkosti. Na rehabilitačné oddelenie k nám chodia pacientky, u ktorých sa vyššie spomínané zdravotné problémy už rozvinuli.
V rozhovore sa dočítate:
- čo je cvičenie panvového dna a načo je dobré,
- ako vyzerá fyzioterapeutická predpôrodná starostlivosť ,
- načo je dobrá cievna gymnastika,
- čo je diastáza a ako jej predchádzať,
- ako na fyzioterapeutku reagujú pacientky na gynekologickom oddelení.
Cvičenie panvového dna je často spomínaná ženská téma, ale čo to presnejšie znamená?
Toto cvičenie pomáha posilňovať svaly, ktoré v tehotenstve a pri pôrode čelia väčšej záťaži. Oslabené svaly panvového dna sa najčastejšie prejavujú tým, že napríklad pri kašľaní, kýchnutí alebo fyzickej námahe uniká moč.
Pre ktoré ženy je takéto cvičenie vhodné?
