Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Každý deň prepumpuje stovky litrov krvi

Poslednú septembrovú nedeľu označila Svetová federácia srdca za deň osobitne venovaný tomuto orgánu ľudského tela. Starí Gréci verili, že srdce je sídlom duše a Číňania spájali srdce s centrom šťastia.

Podľa informácie Zuzany Adamčíkovej z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Čadci orgán v tvare zovretej pästi pri svojej hmotnosti tristo až päťsto gramov pracuje bez prestania. Pomocou 100-tisíc úderov prepumpuje srdce každý deň 9-tisíc litrov okysličenej krvi po 96 540 kilomet-roch ciev a vlásočníc, ktoré navzájom spájjú bunky jednotlivých orgánov. To je práca len pre naozaj výnimočný sval, akým je srdce. Aby srdce pracovalo naozaj efektívne, potrebuje pravidelné cvičenie. Pravidelná fyzická aktivita znižuje riziko mozgovej príhody o 25 percent a riziko koronárneho srdcového ochorenia o viac ako 40 percent. „Zistilo sa, že srdcia bývalých atlétov vo veku 50 až 70 rokov mali rovnako silné a zdravé ako srdcia neaktívnych 20-ročných ľudí.

Skryť Vypnúť reklamu

Aby sme si udržiavali mladé srdce pre náš život, je tiež veľmi dôležité nájsť rovnováhu medzi skonzumovanými a spálenými kalóriami. Dospelým sa odporúča najmenej 30 minút rýchlej chôdze denne a osvojenie si vyváženej stravy s množstvom ovocia a zeleniny, celozrnných produktov, chudého mäsa, rýb, strukovín, spolu s nízkotučnými a netučnými produktmi, nenasýtenými ľahkými margarínmi a olejmi, akými sú napríklad slnečnicový, olivový, repkový. Európske číslo zdravého srdca, ktoré je 0 - 30 - 5- 140 - 90 v sebe zahŕňa 0 - nefajčenie, 30 - fyzickú aktivitu minimálne 30 minút denne, 5 - cholesterol v krvi pod 5 mmol/l, 140/90 - krvný tlak pod 140/90 mmHg. „Mali by sme si uvedomiť, že v zdraví máme tu najväčšiu hodnotu, a preto by sme si mali naše zdravie chrániť a upevňovať,“ dodáva Adamčíková.

Skryť Vypnúť reklamu


Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 38 031
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 36 520
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 930
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 254
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 990
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 573
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 328
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 950
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 726
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 624
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Pri testovaní pomáhajú aj dobrovoľníci z Červeného kríža.

Do Dlhej nad Kysucou sa prichádzajú otestovať aj ľudia z okolitých obcí a miest.

4 h
Testovanie vo Vysokej nad Kysucou.

Viaceré samosprávy pripravili pre svojich občanov online vysielanie spred odberných miestností.

6 h
V budove svrčinovskej základnej školy pracujú dva tímy zdravotníkov.

V obci Svrčinovec doposiaľ otestovali 189 ľudí, z toho boli dvaja pozitívni.

6 h
Čadčania budú môcť počas dvoch víkendových dní využiť možnosť otestovať sa v niektorom z jedenástich odberových miest, ktoré budú otvorené od 8:00 do 18:00.

Pri víkendovom plošnom testovaní v Čadci v rámci celoslovenského skríningu obyvateľstva na ochorenie COVID-19 bude pomáhať aj jedenásť lekárov z Poľska.

9 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prednostka neodpísala, rezort vnútra poslal len všeobecné stanovisko.

21 h

V druhom kole malo pozitívne testy 1,02 percenta testovaných. Na Borovej ulici však číslo vyskočilo na 6,45 percenta.

22. jan

Policajti začnú novú technológiu využívať od soboty.

19 h

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Už ste čítali?