Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Každý deň prepumpuje stovky litrov krvi

Poslednú septembrovú nedeľu označila Svetová federácia srdca za deň osobitne venovaný tomuto orgánu ľudského tela. Starí Gréci verili, že srdce je sídlom duše a Číňania spájali srdce s centrom šťastia.

Podľa informácie Zuzany Adamčíkovej z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Čadci orgán v tvare zovretej pästi pri svojej hmotnosti tristo až päťsto gramov pracuje bez prestania. Pomocou 100-tisíc úderov prepumpuje srdce každý deň 9-tisíc litrov okysličenej krvi po 96 540 kilomet-roch ciev a vlásočníc, ktoré navzájom spájjú bunky jednotlivých orgánov. To je práca len pre naozaj výnimočný sval, akým je srdce. Aby srdce pracovalo naozaj efektívne, potrebuje pravidelné cvičenie. Pravidelná fyzická aktivita znižuje riziko mozgovej príhody o 25 percent a riziko koronárneho srdcového ochorenia o viac ako 40 percent. „Zistilo sa, že srdcia bývalých atlétov vo veku 50 až 70 rokov mali rovnako silné a zdravé ako srdcia neaktívnych 20-ročných ľudí.

Skryť Vypnúť reklamu

Aby sme si udržiavali mladé srdce pre náš život, je tiež veľmi dôležité nájsť rovnováhu medzi skonzumovanými a spálenými kalóriami. Dospelým sa odporúča najmenej 30 minút rýchlej chôdze denne a osvojenie si vyváženej stravy s množstvom ovocia a zeleniny, celozrnných produktov, chudého mäsa, rýb, strukovín, spolu s nízkotučnými a netučnými produktmi, nenasýtenými ľahkými margarínmi a olejmi, akými sú napríklad slnečnicový, olivový, repkový. Európske číslo zdravého srdca, ktoré je 0 - 30 - 5- 140 - 90 v sebe zahŕňa 0 - nefajčenie, 30 - fyzickú aktivitu minimálne 30 minút denne, 5 - cholesterol v krvi pod 5 mmol/l, 140/90 - krvný tlak pod 140/90 mmHg. „Mali by sme si uvedomiť, že v zdraví máme tu najväčšiu hodnotu, a preto by sme si mali naše zdravie chrániť a upevňovať,“ dodáva Adamčíková.

Skryť Vypnúť reklamu


Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  6. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Pomáhajte čítaním
  1. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  2. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  3. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  4. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  5. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  6. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  7. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  8. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  9. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 767
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 900
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 281
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 995
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 311
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 573
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 686
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 685
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 568
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 9 666
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Slavomír Bodis: "Bývanie je základná ľudská potreba."

Spoločnosť Istrofinal pôsobí na trhu s nehnuteľnosťami už 20 rokov. Vo svojich aktivitách kladie dôraz na trvalú udržateľnosť každého projektu. V súčasnosti ich majú rozpracovaných niekoľko.

Vizualizácia vstupu do Elektrární.

Dobrovoľníci zachraňujú židovský cintorín v Kysuckom Novom Meste

Za záchranu židovského cintorína získajú dobrovoľníci v Kysuckom Novom Meste významné ocenenie.

Dobrovoľníci odpracovali na židovskom cintoríne stovky hodín.

Najlepší strelec šiestej ligy hovoril o vydarenej jeseni. Prečo jeho tím vedie?

Anton Fekula nastrieľal v drese Radôstky trinásť gólov.

Anton Fekula (v červenom s loptou) v drese Spartaka Radôstka.

Stredoslovenská energetika, a.s., prijíma nové preventívne opatrenia

S účinnosťou od 26. októbra 2020 do odvolania SSE, z dôvodu zhoršenia epidemiologickej situácie, zatvára svoje zákaznícke centrá pre verejnosť.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Celoplošné testovanie v Nových Zámkoch a Šuranoch: ZOZNAM odberných miest

Testovať sa bude aj v kine či športovej hale. Fungovať bude aj pojazdné odberné miesto.

Už ste čítali?