Pondelok, 5. december, 2022 | Meniny má Oto

Každý deň prepumpuje stovky litrov krvi

Poslednú septembrovú nedeľu označila Svetová federácia srdca za deň osobitne venovaný tomuto orgánu ľudského tela. Starí Gréci verili, že srdce je sídlom duše a Číňania spájali srdce s centrom šťastia.

Podľa informácie Zuzany Adamčíkovej z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Čadci orgán v tvare zovretej pästi pri svojej hmotnosti tristo až päťsto gramov pracuje bez prestania. Pomocou 100-tisíc úderov prepumpuje srdce každý deň 9-tisíc litrov okysličenej krvi po 96 540 kilomet-roch ciev a vlásočníc, ktoré navzájom spájjú bunky jednotlivých orgánov. To je práca len pre naozaj výnimočný sval, akým je srdce. Aby srdce pracovalo naozaj efektívne, potrebuje pravidelné cvičenie. Pravidelná fyzická aktivita znižuje riziko mozgovej príhody o 25 percent a riziko koronárneho srdcového ochorenia o viac ako 40 percent. „Zistilo sa, že srdcia bývalých atlétov vo veku 50 až 70 rokov mali rovnako silné a zdravé ako srdcia neaktívnych 20-ročných ľudí.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Aby sme si udržiavali mladé srdce pre náš život, je tiež veľmi dôležité nájsť rovnováhu medzi skonzumovanými a spálenými kalóriami. Dospelým sa odporúča najmenej 30 minút rýchlej chôdze denne a osvojenie si vyváženej stravy s množstvom ovocia a zeleniny, celozrnných produktov, chudého mäsa, rýb, strukovín, spolu s nízkotučnými a netučnými produktmi, nenasýtenými ľahkými margarínmi a olejmi, akými sú napríklad slnečnicový, olivový, repkový. Európske číslo zdravého srdca, ktoré je 0 - 30 - 5- 140 - 90 v sebe zahŕňa 0 - nefajčenie, 30 - fyzickú aktivitu minimálne 30 minút denne, 5 - cholesterol v krvi pod 5 mmol/l, 140/90 - krvný tlak pod 140/90 mmHg. „Mali by sme si uvedomiť, že v zdraví máme tu najväčšiu hodnotu, a preto by sme si mali naše zdravie chrániť a upevňovať,“ dodáva Adamčíková.

SkryťVypnúť reklamu


Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
  2. Pozor na predvianočné online podvody, takto nakúpite bezpečne
  3. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  4. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý
  5. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce?
  6. Darujte predplatné a získate poukaz v hodnote 10 € do Panta Rhei
  7. Deti cestujú do exotiky zadarmo
  8. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s.
  1. Developer projektu Metropolis sa stal Lídrom roka 2022
  2. Nepotrebné telefóny pomáhajú na Vianoce deťom a rodinám v núdzi
  3. Tisíc líp aj pre včely od slovenskej prezidentky
  4. Changes to the System of Remedies
  5. How to succeed when acquiring a business in Slovakia
  6. Nová éra stavieb začína teraz
  7. Pozor na predvianočné online podvody, takto nakúpite bezpečne
  8. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 304
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 558
  3. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 5 456
  4. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 4 145
  5. Deti cestujú do exotiky zadarmo 3 988
  6. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 3 973
  7. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 040
  8. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 2 406

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Luster podobný lampiónu...
  2. Michala Guľasová: Andrea Rimová – 29. február - knižná recenzia
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka
  4. INESS: O platoch zdravotníkov nemajú rozhodovať ministri
  5. Internátny život UK: Decembrový internát: 10 tipov na dlhé zimné večery
  6. Rudolfa Vallová: Keď odchádzajú talentovaní mladí ľudia...
  7. Štefan Vidlár: Alea iacta est
  8. Peter Maroncik: Ekomarxistickí odborníci
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 202 512
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 6 704
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 056
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 329
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 010
  6. Jana Melišová: V závoji hmly 2 971
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 735
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity? 1 954
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Aj vďaka ľuďom ako manželia Mudríkovci (na snímke vľavo) sú Vianoce ešte krajšie.

„Nepokračovať? To by nešlo,“ hovorí Petra Mudríková, prvá dáma krásnej myšlienky.


4 h
Ilustračné foto

Cestovný poriadok sa mení od 11. decembra, väčšina zmien úzko súvisí s prípojmi na vlakové spojenia.


12 h
"Ak máte pasiu, máte energiu. A ak máte energiu, máte aj vášeň," znie motto vždy motivovaného Dominika Poláčka.

Vďaka bláznom ako on žije dedinský futbal. Má podporu obce či strach z vyhorenia?


4. dec
Za punč si tento rok priplatíme.

Za punč zaplatíte takmer tri eurá, za trdelník päť.


3. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Luster podobný lampiónu...
  2. Michala Guľasová: Andrea Rimová – 29. február - knižná recenzia
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka
  4. INESS: O platoch zdravotníkov nemajú rozhodovať ministri
  5. Internátny život UK: Decembrový internát: 10 tipov na dlhé zimné večery
  6. Rudolfa Vallová: Keď odchádzajú talentovaní mladí ľudia...
  7. Štefan Vidlár: Alea iacta est
  8. Peter Maroncik: Ekomarxistickí odborníci
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 202 512
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 6 704
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 056
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 329
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 010
  6. Jana Melišová: V závoji hmly 2 971
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 735
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity? 1 954
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu