Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena – Ekológia duše

Výskumy ukazujú, že vyše 80 % ľudí je podráždených

. Ide o populáciu v našej krajine. Príčin je viac. Každý z nás má iné dôvody. Okrem tých vonkajších (ekonomická situácia, strata perspektívy a pod.) tu hrajú úlohu i vnútorné faktory. Spôsob, ako spracúvame a prežívame ťažkosti. Narastajú pocity nespokojnosti, neistoty, stráca sa schopnosť tešiť sa, pesimizmus, nálada kolíše. Môže dôjsť k zníženej výkonnosti v rôznych oblastiach, zvýšenému reagovaniu na všetky možné podnety. Podráždenosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, u každého inak. Dusíme problémy v sebe, nezverujeme sa, alebo sa sťažujeme, kritizujeme, prejavujeme nespokojnosť. Dochádza k tzv „tunelovému videniu„. O čo ide? To, čo nám ide, čo sa darí, neberieme do úvahy alebo to považujeme za samozrejmosť. To, čo sa nám nepáči, nedarí, je v centre našej pozornosti, púta nás to a doslova vťahuje do „tunela„. Všímame si postupne iba to, čo je nie tak ako si to prajeme. Sme z toho rozladení, podráždení. Dopad je na naše vzťahy, vnútornú rovnováhu, aktivity. Hovoríme o tom, že sme nervózni, ide nám niečo na „nervy„, máme z toho „nervy„ a pod. Aj na bezvýznamné veci reagujeme nie vždy pokojne. Nejedná sa pritom väčšinou o telesné ochorenie, ani o zmeny na orgánoch. Ak však tieto ťažkosti trvajú dlhšie, stupňuje sa ich intenzita, hovoríme o neuróze. Väčšinu neurotických ťažkostí prežije niekedy i zdravý človek. Prejavom neurotických porúch v rôznej intenzite a frekvencii bývajú poruchy spánku, rýchla unaviteľnosť, pocit vyčerpanosti i bez intenzívneho zaťaženia, netrpezlivosť, neschopnosť sústredenia, oslabenie pamäti, neschopnosť rozhodovania. Ďalej nepríjemné telesné pocity. Tlak v hlave, chvenie, bolesti pri srdci, tráviace ťažkosti, zvýšené obavy o zdravie a ďalšie. Hlavné príčiny sú vo vrodených dispozíciách, obsahu životnej histórie a povahové (osobnostné) vlastnosti. Skoro u všetkých neuróz sa prejavuje pocit napätia, vnútorný nekľud, neschopnosť uvoľniť sa, úzkostnosť, precitlivelosť.

Skryť Vypnúť reklamu

(Dokončenie v budúcom čísle)

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  5. Hygge ako životný štýl
  6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 861
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 39 641
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 230
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 635
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 075
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 048
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 418
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 241
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 102
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 990
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Spolu za víkend otestovali vyše 28-tisíc ľudí.

40m
Starostka Svrčinovca Renáta Majchráková, ktorá je zároveň predsedníčkou Mikroregiónu Kysucký triangel združujúceho obce Skalité, Čierne a Svrčinovec bola s výsledkami testovania spokojná.

V troch obciach Mikroregiónu Kysucký triangel sú so včerajšími výsledkami testovania spokojní.

10 h

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

23 h
Karin Ann.

Na slovenskej scéne debutovala singlom Ruky preč.

23. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia prenasledovala auto z Oravy až na Liptov. Komjatnou už vodič neprešiel.

23. jan

Pozitivita je zatiaľ nízka.

24 h

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

23 h

Vo výsledkoch nie sú započítaní dvaja najväčší zamestnávatelia.

23. jan

Už ste čítali?