Štvrtok, 26. november, 2020 | Meniny má KornelKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XV.

Nečakané zraňujúce udalosti môžu zasiahnuť do živo

ta. Zanechávajú emočné zranenia, ktoré môžu byť bolestnejšie než telesné zranenia. Hoja sa dlhšie, ak nie sú liečené, môžu pretrvávať dlho, niekedy i celý život. Prežili ste nejakú ťažkú zraňujúcu udalosť? Vracajú sa vám spomienky na ňu a trpíte pritom silnou úzkosťou alebo nepríjemnými telesnými príznakmi? Zmenili ste sa tak, že málokedy cítite radosť a potešenie? Cítite sa stále podráždení alebo vybuchnete hnevom? Ľakáte sa nadmerne? Mávate pocity zlyhania alebo zbytočnosti? Cítite sa nepríjemne a izolujete sa? Ak si odpoviete na väčšinu otázok kladne, pravdepodobne trpíte posttraumatickou stresovou poruchou. Tá môže prameniť zo zážitkov mimoriadnej traumatickej (zraňujúcej) udalosti. Miera zraniteľnosti je u každého iná. Ľudia, ktorí zažili prepadnutie, ťažké havárie, znásilnenie, prírodné či iné katastrofy, boli svedkami dramatických úmrtí, majú väčšiu náchylnosť. Najtypickejším prejavom je znovuprežívanie traumy (zranenia). Prejavuje sa v dotieravých spomienkach na udalosť, vtieravými myšlienkami alebo len „zábleskami„, útržkami situácie, ktorá bola zraňujúca. Ďalším typickým znakom je emočné stiahnutie sa a tendencia izolovať sa. Taktiež snaha vyhýbať sa situáciám, ktoré traumu pripomínajú. Napr. vyhýbame sa miestu, kde sa nám stala havária. Objavuje sa zvýšená ostražitosť. Tá sa môže prejavovať celkovým zvýšeným napätím, budením sa, ľakavosťou, neschopnosťou odpočívať, výbušnosťou. Základnou liečbou je psychoterapia. U niektorých ťažších stavov je potrebné najskôr znížiť napätie a úzkosť pomocou liekov (predpísaných!). Psychoterapia pomáha obnoviť prirodzený pocit kontroly nad emóciami, myšlienkami, jednaním. Opakovanou konfrontáciou s traumatickou udalosťou v bezpečnom a tolerantnom prostredí sa postihnutý vedie k prijatiu traumy ako súčasti svojej minulosti. Prestáva ho ovplyvňovať v súčasnom živote. Ďalším krokom je zmiernenie pocitov viny či trápnosti, hanby. Treťou hlavnou úlohou je pomoc pri prekonávaní súčasných životných problémov. Ide o porozumenie tomu, ako súvisia minulé zážitky, súčasné vzťahové a životné problémy s príznakmi úzkosti. Nájsť spôsoby ako súčasné životné problémy prekonať. Vytvoriť pocit bezpečia a prirodzenej kontroly nad svojím životom. Prejavenie potlačených negatívnych emócií, postupnom odžití si a začlenení traumy do spomienok. Je potrebné sa s traumou vyrovnať tak, aby bolo možné zmysluplné fungovanie v bežnom živote. Dôležitú úlohu tu zohráva i citová podpora a zázemie blízkych.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  2. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  3. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  4. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  5. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  6. Aj matematika sa dá skrotiť
  7. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  2. Bývanie v meste predlžuje život
  3. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Fakty o batériách, ktoré ste nevedeli
  6. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  7. Už tretí rok mení dm "Black Friday" na "Giving Friday"
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  10. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 27 679
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 21 793
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 13 618
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 12 258
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 400
  6. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 230
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 071
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 990
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 720
  10. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 7 615
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Úrad môže krčmárom napariť mastnú pokutu

Mestskí policajti denne kontrolujú terasy a pohostinstvá v Čadci

Mestskí policajti v Čadci pri kontrole dodržiavania opatrení

AKTUALIZOVANÉ: Starosta Skalitého zaslal ministrovi dopravy otvorený list

Kysučania sa opäť presvedčili, že všetkým sľubom veriť netreba.

Hlavná stanica v Skalitom.
Hráči Rudiny sa tešia zo streleného gólu. Dávid Čičala je najvyšší v zhluku hráčov.
List Ježiškovi. Prvý bol so želaním korytnačky.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Už ste čítali?