Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XIV.

Žil raz jeden zlostný chlapec, ktorý mal veľmi prc

hkú povahu. Jedného dňa mu otec dal vrecko klincov a povedal mu: „Vždy, keď sa nahneváš, zatlč jeden klinec do plota vzadu za domom.„ Prvý deň chlapec zatĺkol do plota 37 klincov. Za niekoľko týždňov sa však naučil kontrolovať svoj hnev a počet zatlčených klincov sa postupne znižoval. Zistil, že je jednoduchšie ovládať zlosť, než zatĺkať klince. Nakoniec prišiel deň, keď sa chlapec ani raz nenahneval. Povedal to otcovi a ten mu navrhol: „Teraz tie klince povyťahuj. Každý deň, keď prežiješ bez hnevu, vytiahni jeden klinec.„ Dni sa míňali a chlapec po čase oznámil otcovi: „V plote nezostal ani jeden klinec.„ Vtedy zobral otec syna za ruku a zaviedol ho k plotu. Tam mu povedal: „Urobil si dobre, synak, ale pozri sa na diery v plote. Tie tam zostanú naveky, plot už nikdy nebude ako prv. Keď povieš niečo v hneve, tak to zanechá práve takéto jazvy. Rana spôsobená slovom bolí rovnako ako fyzický úder.„ Slovom môžeme pohladiť, povzbudiť, pomôcť alebo „potrestať.„ Človeka možno ničiť veľavravnými náznakmi, výrečnými odmlkami, nenávistnými a zdrvujúcimi pohľadmi, zlomyseľnými narážkami i uštipačnými poznámkami, posmechom. Kedy používame slovo ako „zbraň“? Keď obraciame na posmech presvedčenie druhého, jeho názory, vkus. Keď mu nevenujeme ani štipku pozornosti. Keď ho zosmiešňujeme na verejnosti. Keď ho ohovárame pred ostatnými. Keď ho oberáme o možnosť vyjadriť svoj názor. Keď útočíme na jeho slabé miesta. Keď ho zámerne častujeme neopodstatnenými urážkami. Keď spochybňujeme úsudok druhých, schopnosť samostatné prijímať rozhodnutia. Psychická zraniteľnosť sa môže stupňovať, ak sme opakovane a často vystavovaní slovným útokom. Dochádza k stresu. K prvotným príznakom stresu patrí precitlivenosť, búšenie srdca, zvieravé pocity, sťažené dýchanie, únava, porucha spánku, nervozita, podráždenosť, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, žalúdočné kŕče. Taktiež príznaky psychického charakteru ako sú strach a úzkosť. Ostrie prežitej skúsenosti sa neskôr otupí, ale nikdy celkom nevyprchá. K vážnejším následkom patrí úzkosť, chronická únava, nespavosť, bolesti hlavy, psychosomatické poruchy: vysoký krvný tlak, ekzém, žalúdočné resp. dvanástnikové vredy (a najmä choroby vychádzajúce zo závislosti) alkoholizmus, narkománia, bulimia – nadmerné jedenie. Niekedy sa prejavujú ako posttraumatický stres. Agresivita a sústavné ponižovanie sa vryjú do pamäti a jednostaj sa vracajú v myšlienkach, obrazoch, obeť ich opakovane prežíva. Psychickému násiliu sa nepripisuje taká váha ako fyzickému. Psychické násilie je však bolestnejšie. Je ako jed po kvapkách. Ničí sebadôveru, vzťahy, duševnú vyrovnanosť. Neraz sa ukrýva pod maskou vľúdnosti a zhovievavosti. Duševnému utrpeniu tých, ktorí sú vystavení, pomáha duševná opora blízkych ľudí, jasná odsudzujúca reakcia okolia voči útočníkovi, informovanosť o formách násilia a spôsoboch nakladania s nimi.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  2. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  6. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  2. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  3. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  4. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  5. Novinka medzi prefabrikátmi
  6. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  7. 3D virtuálne prechádzky pozdĺž maďarsko-slovenských hraníc
  8. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  9. The future of M&A in Europe
  10. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 34 658
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 401
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 368
  4. Aká je chémia vôní 11 100
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 317
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 757
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 671
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 250
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 712
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 846
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Vodičke namerali takmer tri promile

Pri dopravnej nehode v Ochodnici sa čelne zrazili dve autá. Zranili sa pri nej traja ľudia. Medzi nimi aj vodička, ktorá poriadne „nafúkala“.

Dopravná nehoda v Ochodnici.

MY Kysucké noviny s právnou poradňou i súťažami

Nové číslo MY Kysuckých novín opäť prináša množstvo informácií z regiónu, o ktorých by ste mali vedieť. A nielen to!

Nešťastný úraz mu takmer ukončil kariéru. V Číne sa cítil ako diplomat

Vnútorné ja mu hovorí, že olympijský symbol má päť kruhov.

#MYtozvladneme

ONLINE DISKUSIA: Prohibícia hazardu? Správne riešenie alebo krok vedľa?

Diskusiu vysielame live vo štvrtok 3. decembra o 18.00 hod. Novela zákona o hazardných hrách dala do rúk miest a obcí možnosť zakázať na svojom území hazardné hry aj bez petície občanov. Odborníci varujú pred týmto krokom a poukazujú na vznik viacerých nebezpečenstviev.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Kamión narazil do reštaurácie a pohostinstva (+VIDEO)

Vodič pravdepodobne za volantom zaspal, havaroval v centre Tvrdošína.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Už ste čítali?