Štvrtok, 25. február, 2021 | Meniny má Frederik(a)KrížovkyKrížovky

Duševná hygiena –Ekológia duše XIII.

Sviatky pokoja sú za nami. Mnohí uvažujú o tom, ak

o naložiť so svojím životom. Vyplatí sa pozorovať vlastné city a preskúmať ich pôvod. Spočiatku vznikajú ako myšlienky, presvedčenia či očakávania. Čím lepšie ich poznáme a snažíme sa im porozumieť, tým vedomejšie môžeme s nimi nakladať. Túžime po bezpečí a po splnení si svojich prianí. Tí realistickejší chcú zdravie a existenčnú istotu. Mozaika toho, čo potrebujeme k životu, je pestrá. Čo potrebujeme k tomu, aby sme si uchovali nádej?

Rovnováha medzi tým, čo potrebujeme k životu a našimi túžbami, medzi realitou a nami sa javí byť dôležitá. Dôležitá pre uchovanie si zdravia, teda i duševnej rovnováhy. Naše predsavzatia začať inak, „odznovu„, môžu byť len falošnou predstavou alebo i reálnym rozhodnutím. Je ľahšie nahradiť staré zvyky niečím iným ako sa len niečoho „zbaviť„. Napr. prestať fajčiť je ľahšie, ak miesto toho začneme viac športovať. Všetky návody „ako na to„ zlyhávajú, ak si nevytvárame alternatívu niečoho zdravšieho. Je jednoduchšie niečo nové pripojiť k tým „dobrým zvykom„, ktoré máme, ako sa zbavovať starých zlozvykov. Duševné zdravie sa ukazuje byť dôležitá hodnota, cena zdravia narastá. Asi len 23 % podielu na zdraví človeka majú inštitúcie zdravotnej starostlivosti. Zvyšok – väčší, je v našich rukách. Vo vyspelom svete, do ktorého ideme, sa ľudia podstatne viac venujú tomu, čo im prospieva, pomáha. I z toho dôvodu, že tlak na výkon stúpa. Kvalita života má i vnútorný rozmer. Tým sú i medziľudské vzťahy. Podstatne môžu prispieť k duševnej rovnováhe. Keď sa hneváme na niekoho, komu škodíme tým najviac? Zlosť, napätie, stres – to všetko sa odráža v našom organizme. Hlavne trpí srdce, hlava, žalúdok a ďalšie orgány. Čo nechceme, aby robili nám, nerobíme druhým. Dokážeme vždy rozpoznať, kto je útočník a kto obeť? Nie je jedným z najväčších potešení v živote ponižovať svojich blížnych? Telo si pamätá aj to, čo myseľ zabudne. Ak si doprajeme pohyb, aktivitu, prirodzenosť v jednaní s druhými, pomôže nám to v ťažkých chvíľach. Zdravie je hodnota. Súlad toho, čo robíme, s touto hodnotou, nám ho upevňuje. A naopak. Zameraním svojej pozornosti na to, čo je v nás, ale i v druhých dobré nás povzbudzuje. Môže nám pomôcť k jednaniu, ktoré nám prospieva. Do nového roka vám prajem pokoj v duši.

Skryť Vypnúť reklamu

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  2. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte
  3. Rodinná atmosféra na Trnavskej univerzite: Milí sú aj vrátnici
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  6. Získaj náskok pred štartom
  7. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  8. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  9. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  10. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  1. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť
  2. Získaj náskok pred štartom
  3. 2. ročník Social Awards Slovakia prichádza
  4. MetLife spustila online nahlasovanie poistných udalostí
  5. Minulý rok boli v priemere ukradnuté takmer tri autá denne
  6. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  7. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  8. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  9. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  10. Moruša – Málo známa a predsa účinná
  1. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 18 728
  2. Ako vyzerá majetok Slovákov? Zvyšuje sa najmä z jedného dôvodu 10 493
  3. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 9 009
  4. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 6 729
  5. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 453
  6. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 6 216
  7. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 6 137
  8. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 5 673
  9. Zažite farebný Marakéš a hory Atlasu so slovenským sprievodcom 5 075
  10. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 4 585
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Drotár a spolkový organizátor Martin Challan

Za prácou odchádzali drotári často v mladom veku

12 h
Vanesa Gašková na Národných pretekov v Jasnej v roku 2019.

Napriek ťažšiemu osudu sa snaží žiť naplno.

15 h
Peter Kmínek.

Muž z Vysokej nad Kysucou sa úmyselne skrýva.

20 h
Uzatvorili bukovský most

Pre plánovanú rekonštrukciu Bukovského mostu dochádza k jeho dočasnému uzatvoreniu.

23. feb

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pamiatku chce mesto zrekonštruovať.

15 h

Od budúceho týždňa, pondelka 1. marca, sa mení farba na covid automate pre okres Liptovský Mikuláš.

23. feb

V strojárskom podniku v Istebnom ochorela približne štvrtina zamestnancov.

21 h

Banská Bystrica a Brezno zostávajú bordové.

23. feb

Už ste čítali?