Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena – Ekológia duše IX.

Strach poznáme všetci. Je to nepríjemná emócia, kt

orú zažívame v situáciách ohrozenia. Vzniká pri nepríjemnom zážitku – traumatickej udalosti. Príkladom traumatickej udalosti je strach z uzavretej miestnosti, ktorý vznikne, keď nás v detstve niekto zavrie (napr. do pivnice). Nie u každého, kto má negatívnu skúsenosť, sa vyvinie fóbia – strach. Náchylnosť je pri určitých osobnostných charakteristikách. Ide o ľudí menej energických, podrobivých, pri nátlaku na nich – zlostných. U ľudí zraniteľnejších. Úlohu tu hrá stres – ide o silnejšie reakcie na negatívne zážitky. Ďalšou príčinou sú biologické alebo genetické faktory. Taktiež nepredvídateľné životné situácie, chýbajúca prvotná skúsenosť s objektom alebo situáciou. Možným spôsobom vzniku strachu je odpozorovanie. Napr. vidíme niekoho, ako má strach z nejakej situácie, môže pritom vzniknúť ten istý druh strachu (matka sa bojí hadov, dcéra potom tiež). Strach vzniká tiež informačným prenosom. Napríklad dieťa je varované, vyzývané k opatrnosti pri určitom objekte, situácii. I poverčivosť možno chápať ako istý druh strachu. Strach sa môže stať problémom, pokiaľ je príliš silný, vedie k tomu, že sa začneme vyhýbať veciam alebo situáciám, ktorých sa obvykle druhí neboja. A keď začne obmedzovať náš život významným spôsobom (napr. cestovanie autobusom, keď sme odkázaní naň – cesta do práce).

Skryť Vypnúť reklamu

Počet ohrozujúcich situácií sa môže časom zvyšovať. Častým sprievodným znakom je výskyt panických atak (vystupňovanej úzkosti). Očakávanie situácie vyvolávajúcej strach („zas to na mňa príde„) vedie k anticipačnej úzkosti (strach z očakávania, že nám príde opäť zle). Strachov bolo popísaných okolo dvesto. Postihnutý si pritom uvedomuje, že jeho strach je neprimeraný alebo nezmyselný, vzhľadom k skutočnej nebezpečnosti danej situácie alebo objektu. Tu už ide o duševnú poruchu, ktorá vyžaduje liečbu. Utrpenie býva často silné, okolie reaguje niekedy neprimerane. Nechápe alebo zosmiešňuje.

Fóbické poruchy možno deliť na – agorafóbie. Ide o strach z otvorených verejných priestorov, uzavretých priestorov, preplnených miest, zhluku ľudí, z opustenia domova, z obchodov, cestovanie dopravnými prostriedkami, jazdy výťahom a pod.

Skryť Vypnúť reklamu

Sociálne fóbie sú strachy a následné vyhýbanie sa situáciám, v ktorých môžeme byť pozorovaní, posudzovaní druhými. Najbežnejšími príznakmi je strach z toho, že sa na nás ostatní dívajú, jesť pred ľuďmi, hovoriť pred skupinou ľudí, resp. s niekým, pred kým máme rešpekt – autoritou, povedať nie – niečo odmietnuť, nadviazať rozhovor a pod. Jedným z najväčších rizík je rozvoj závislosti na alkohole. Má mnoho negatívnych dôsledkov (napr. odchod z práce). Dostavuje sa strach z očakávania strachu (strach zo strachu). Často sa ľudia so sociálnou fóbiou hanbia vyhľadať pomoc. Domnievajú sa, že úzkosť v sociálnych situáciách je ich povahový rys a obávajú sa „onálepkovania„. Vplyv sociálnej fóbie sa môže prejaviť i tým, že žijú ďaleko častejšie sami bez partnera.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri špecifických fóbiách ide o iracionálny („nelogický„) strach z nejakého objektu alebo situácie. Špecifické (izolované) fóbie sú napr. z krvi, zo zvierat, hmyzu, pavúkov, z výšok, zo šoférovania, z lietania, z vody, búrky a pod. Prežívané telesné pocity sú odpoveďou na tieto objekty, situácie. Búšenie srdca, pocit nedostatku vzduchu, slabosti v nohách, zhoršené videnie, zrýchlené dýchanie, nevoľnosť, žalúdočná nervozita, chvenie, závraty a pod.

Stratégií zameraných na zvládanie príznakov je viac. O tom nabudúce.

PhDr. Ivan Zbojan, klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Pomáhajte čítaním
  1. UNIQA preberá na Slovensku aj dôchodkové fondy AXA
  2. Využite dovoz tovaru do 24 hodín a zadarmo
  3. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  4. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  6. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  7. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  8. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  9. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  10. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 942
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 24 043
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 483
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 017
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 449
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 534
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 658
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 648
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 541
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 10 087
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Slavomír Bodis: "Bývanie je základná ľudská potreba."

Spoločnosť Istrofinal pôsobí na trhu s nehnuteľnosťami už 20 rokov. Vo svojich aktivitách kladie dôraz na trvalú udržateľnosť každého projektu. V súčasnosti ich majú rozpracovaných niekoľko.

Vizualizácia vstupu do Elektrární.

ONLINE DISKUSIA: Môže byť Žilina moderné a životaschopné mesto?

Ako dostať Žilinu na mapu moderných miest? Má krajské mesto priestor na rozširovanie? Aj tieto témy odzneli v utorňajšej diskusii vedenia mesta a významných developerov zo Žiliny.

Celoplošné testovanie

Klientov zariadenia pre seniorov otestuje tamojší personál

Pracovníčky sú zaškolené, klientov i seniorov testujú už nejaký čas.

Klientom sa snažia spríjemňovať pobyt rôznymi aktivitami

Dobrovoľníci zachraňujú židovský cintorín v Kysuckom Novom Meste

Za záchranu židovského cintorína získajú dobrovoľníci v Kysuckom Novom Meste významné ocenenie.

Dobrovoľníci odpracovali na židovskom cintoríne stovky hodín.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Celoplošné testovanie v Nových Zámkoch a Šuranoch: ZOZNAM odberných miest

Testovať sa bude aj v kine či športovej hale. Fungovať bude aj pojazdné odberné miesto.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Už ste čítali?