Streda, 26. január, 2022 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena – Ekológia duše IX.

Strach poznáme všetci. Je to nepríjemná emócia, kt

orú zažívame v situáciách ohrozenia. Vzniká pri nepríjemnom zážitku – traumatickej udalosti. Príkladom traumatickej udalosti je strach z uzavretej miestnosti, ktorý vznikne, keď nás v detstve niekto zavrie (napr. do pivnice). Nie u každého, kto má negatívnu skúsenosť, sa vyvinie fóbia – strach. Náchylnosť je pri určitých osobnostných charakteristikách. Ide o ľudí menej energických, podrobivých, pri nátlaku na nich – zlostných. U ľudí zraniteľnejších. Úlohu tu hrá stres – ide o silnejšie reakcie na negatívne zážitky. Ďalšou príčinou sú biologické alebo genetické faktory. Taktiež nepredvídateľné životné situácie, chýbajúca prvotná skúsenosť s objektom alebo situáciou. Možným spôsobom vzniku strachu je odpozorovanie. Napr. vidíme niekoho, ako má strach z nejakej situácie, môže pritom vzniknúť ten istý druh strachu (matka sa bojí hadov, dcéra potom tiež). Strach vzniká tiež informačným prenosom. Napríklad dieťa je varované, vyzývané k opatrnosti pri určitom objekte, situácii. I poverčivosť možno chápať ako istý druh strachu. Strach sa môže stať problémom, pokiaľ je príliš silný, vedie k tomu, že sa začneme vyhýbať veciam alebo situáciám, ktorých sa obvykle druhí neboja. A keď začne obmedzovať náš život významným spôsobom (napr. cestovanie autobusom, keď sme odkázaní naň – cesta do práce).

Skryť Vypnúť reklamu

Počet ohrozujúcich situácií sa môže časom zvyšovať. Častým sprievodným znakom je výskyt panických atak (vystupňovanej úzkosti). Očakávanie situácie vyvolávajúcej strach („zas to na mňa príde„) vedie k anticipačnej úzkosti (strach z očakávania, že nám príde opäť zle). Strachov bolo popísaných okolo dvesto. Postihnutý si pritom uvedomuje, že jeho strach je neprimeraný alebo nezmyselný, vzhľadom k skutočnej nebezpečnosti danej situácie alebo objektu. Tu už ide o duševnú poruchu, ktorá vyžaduje liečbu. Utrpenie býva často silné, okolie reaguje niekedy neprimerane. Nechápe alebo zosmiešňuje.

Fóbické poruchy možno deliť na – agorafóbie. Ide o strach z otvorených verejných priestorov, uzavretých priestorov, preplnených miest, zhluku ľudí, z opustenia domova, z obchodov, cestovanie dopravnými prostriedkami, jazdy výťahom a pod.

Skryť Vypnúť reklamu

Sociálne fóbie sú strachy a následné vyhýbanie sa situáciám, v ktorých môžeme byť pozorovaní, posudzovaní druhými. Najbežnejšími príznakmi je strach z toho, že sa na nás ostatní dívajú, jesť pred ľuďmi, hovoriť pred skupinou ľudí, resp. s niekým, pred kým máme rešpekt – autoritou, povedať nie – niečo odmietnuť, nadviazať rozhovor a pod. Jedným z najväčších rizík je rozvoj závislosti na alkohole. Má mnoho negatívnych dôsledkov (napr. odchod z práce). Dostavuje sa strach z očakávania strachu (strach zo strachu). Často sa ľudia so sociálnou fóbiou hanbia vyhľadať pomoc. Domnievajú sa, že úzkosť v sociálnych situáciách je ich povahový rys a obávajú sa „onálepkovania„. Vplyv sociálnej fóbie sa môže prejaviť i tým, že žijú ďaleko častejšie sami bez partnera.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri špecifických fóbiách ide o iracionálny („nelogický„) strach z nejakého objektu alebo situácie. Špecifické (izolované) fóbie sú napr. z krvi, zo zvierat, hmyzu, pavúkov, z výšok, zo šoférovania, z lietania, z vody, búrky a pod. Prežívané telesné pocity sú odpoveďou na tieto objekty, situácie. Búšenie srdca, pocit nedostatku vzduchu, slabosti v nohách, zhoršené videnie, zrýchlené dýchanie, nevoľnosť, žalúdočná nervozita, chvenie, závraty a pod.

Stratégií zameraných na zvládanie príznakov je viac. O tom nabudúce.

PhDr. Ivan Zbojan, klinický psychológ

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  2. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  3. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  4. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  5. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  8. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  9. Mecom ide na zelenú
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  1. Vianočné dovolenky sa vrátili na čísla pred pandémiou
  2. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  3. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  4. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  7. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  8. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  9. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  10. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 4 995
  2. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 4 745
  3. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 4 546
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 380
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 3 644
  6. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní 3 543
  7. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 252
  8. Predplatné SME.sk len za 29 eur 2 283
  9. Marrákeš je červená perla Maroka 2 168
  10. Mecom ide na zelenú 2 002

Blogy SME

  1. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zvýšenie zodpovednosti jednotlivca 1-3/12) - 6. časť
  2. Peter Biščo: Ten pravý Americký sen sa žije na Slovensku.
  3. Martin Pilnik: Inovatívny farmaceutický priemysel ukázal, ako by si chcel napísať zákony pre seba
  4. Anton Sládek: Bratislava - Vydrica 2
  5. Michal Feik: Situácia na Ukrajine: Myslite kriticky, logicky a pozitívne
  6. Miro Jankes: Januárový výber
  7. Jozef Sitko: Moje novinárske príbehy a príhody (2.)
  8. Eva Gallova: Storočné fotografie
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 542
  2. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 6 312
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 873
  4. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 5 635
  5. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 127
  6. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 116
  7. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 4 039
  8. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 835
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  5. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Katarína Kubišová sa rozhodla profesijne uplatniť v Třinci. Nie kvôli výške platu, presvedčila ju kvalita zdravotníctva.

Kysuce trápi nedostatok lekárov.


1 h
Riaditeľ SOŠ technickej v Čadci František Kajánek

Riadfiteľ SOŠ František Kajánek : Rodič podáva len jednu prihlášku, termín je jednotný pre všetky odbory vzdelávania.


18 h
Kysucká knižnica v Čadci

Až do 28. februára máte možnosť nominovať knihu do súťaže Kniha Kysúc. Knihy však musia byť vydané v minulom roku a ďalšou z podmienok je spätosť s Kysucami.


a 1 ďalší 19 h
MOM Kysuckej nemocnice pre PCR testovanie

Testovanie PCR testami osôb s príznakmi je plne hradené zo zdravotného poistenia. Na testy sa treba objednať. Karanténa trvá už len 5 dní.


a 1 ďalší 25. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Orave sú len dve dediny, v ktorých za minulý týždeň nezaznamenali covid. Tri dediny Bielej Oravy mali spolu o takmer tretinu viac infikovaných ako celý Dolnokubínsky okres.


21 h

Covidový paradox v Poltári.


24. jan

Pacientom bude k dispozícii niekoľko nových lekárov aj centrum včasnej intervencie.


24. jan

Minulý týždeň pri kontrole dodržiavaní protipandemických opatrení zistila polícia na území Trenčianskeho kraja 27 priestupkov.


SITA 24. jan

Blogy SME

  1. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zvýšenie zodpovednosti jednotlivca 1-3/12) - 6. časť
  2. Peter Biščo: Ten pravý Americký sen sa žije na Slovensku.
  3. Martin Pilnik: Inovatívny farmaceutický priemysel ukázal, ako by si chcel napísať zákony pre seba
  4. Anton Sládek: Bratislava - Vydrica 2
  5. Michal Feik: Situácia na Ukrajine: Myslite kriticky, logicky a pozitívne
  6. Miro Jankes: Januárový výber
  7. Jozef Sitko: Moje novinárske príbehy a príhody (2.)
  8. Eva Gallova: Storočné fotografie
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 13 542
  2. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 6 312
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 873
  4. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 5 635
  5. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 127
  6. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 116
  7. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 4 039
  8. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 835
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  5. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu