Štvrtok, 29. október, 2020 | Meniny má KláraKrížovkyKrížovky

Duševná hygiena – Ekológia duše (II.)

V minulom článku sme sa venovali otázkam stresu. D

nes chcem nadviazať témou psychoterapia.

Prajeme si zdravie svojim blízkym. Zdravý človek má tisíc želaní, chorý iba jedno – zdravie. Obvykle tým myslíme telesné zdravie, stav bez fyzickej bolesti, príjemné bytie. Menej pozornosti venujeme duševnému zdraviu. Ľudstvo skúma vesmír, vyvíja nové technológie, ale poznanie vlastného prežívania, šírky a hĺbky našej osobnosti je pomalšie ako technický pokrok. Tento rozpor vytvára napätie medzi vonkajším svetom a našimi možnosťami, „vnútorným vesmírom„, povahou, emóciami, jednaním, schopnosťami. Mozog, nástroj poznávania, sídlo emócií, jeho fungovanie, zákonitosti sú známe, ale menej využívané. Mierou zdravia je aj schopnosť byť tvorivý. Naše vnútorné limity „bloky„ vytvárajú spolu s okolnosťami v nás pocit zdravia alebo aj nie. Uvedomujeme si, kedy vo svojom tele, mysli pociťujeme napätie? Čo spôsobuje jeho narastanie, pretrvávanie? Ako nám mení náladu, aké telesné pocity v nás vyvoláva? Ako sa prejavuje v našich myšlienkach, jednaní? Keď nás bolí zub, ideme k zubárovi, keď bolí duša...? Uzatvárame sa do seba, trpíme, niekedy aj naši blízki, ktorí nevedia, čo sa deje. Každý z nás niekedy trpí stresom, predsudky, ktoré sa ešte vyskytujú, nám bránia niečo s tým urobiť, aby nás neoznačili za „nenormálnych„. Dusíme v sebe problémy a môže vzniknúť akoby začarovaný kruh. Súčasťou liečby pri riešení náročných životných situácií (smrť blízkeho človeka, strata zamestnania, rozvod a pod.), narušenia duševného zdravia je psychoterapia. Prebieha ako vedomá zámerná štrukturovaná interakcia (pozn.: vzťah a postoj, ktorý k sebe aktívne zaujímame) medzi terapeutom a pacientom. Využíva metódy a techniky, ktorými sa zmierňujú a odstraňujú poruchy zdravia (duševného) použitím osvedčených psychoterapeutických postupov. Je liečbou v nutných prípadoch, je vykonávaná ako súčasť celkového liečebného prístupu alebo ako metóda prvej voľby.

Skryť Vypnúť reklamu

Nelieči len chorobu, ale celého človeka – v rámci klinického prístupu. Psychoterapia je liečbou a zároveň sa snaží predchádzať relaxom (pozn.: opätovný návrat do predchádzajúceho stavu choroby, po prechodnom zlepšení). Bezvýhradné prijatie, porozumenie a dôvera vytvára vzťahový rámec. Pacient je aktívne účastný procesu liečby, dostáva spätnú väzbu a sám môže posúdiť efekt zmeny. Dochádza k odreagovaniu napätia, zmenám v citovej oblasti, telesnej, akčnej i vzťahovej (i k sebe- prijatiu). Napríklad umožňuje nachádzať spôsoby, ako zvládať úzkosť, strach, osvojiť si postupy, ktoré môže použiť sám doma, v práci a pod..

Psychoterapia u stavov vzniknutých ako reakcia má ťažké životné okolnosti, neurotických porúch a psychosomatických ochorení (pozn. skúma pôsobenie vzájomných duševných a telesných procesov) je prostriedkom pomoci. Nie je však všeliekom. Úspešnosť závisí aj na spolupráci pacienta. Aktuálny stav, povaha ťažkostí, spôsob života, predchádzajúce spôsoby riešenia je potrebné vziať do úvahy. Prispôsobiť sa individualite pacienta, nájsť k nemu cestu.

Skryť Vypnúť reklamu

Aké ťažkosti rieši psychoterapia? Tie, na ktorých sa podieľa psychické prežívanie. Nespavosť, depresie, úzkostné stavy, akútne reakcie na stres, krízové situácie, traumy („zranenia„), strachové reakcie, bolesti, poruchy jednania a ďalšie. O tom viac nabudúce.

PhDr. Ivan Zbojan,

klinický psychológ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  4. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  5. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  6. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  7. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  8. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  9. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  2. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  3. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  4. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  5. Aplikácia, kde z pohodlia domova zlikvidujete škodovú udalosť?
  6. Škola môže vyzerať aj inak!
  7. UNIQA preberá na Slovensku aj dôchodkové fondy AXA
  8. Využite dovoz tovaru do 24 hodín a zadarmo
  9. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  10. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 34 317
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 910
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 22 819
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 898
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 755
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 12 341
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 11 918
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 439
  9. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 594
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 570
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Miloš Roman sa začína presadzovať v seniorskom hokeji.
Hľadaný Martin Čapanda.

Slavomír Bodis: "Bývanie je základná ľudská potreba."

Spoločnosť Istrofinal pôsobí na trhu s nehnuteľnosťami už 20 rokov. Vo svojich aktivitách kladie dôraz na trvalú udržateľnosť každého projektu. V súčasnosti ich majú rozpracovaných niekoľko.

Vizualizácia vstupu do Elektrární.

ONLINE DISKUSIA: Môže byť Žilina moderné a životaschopné mesto?

Ako dostať Žilinu na mapu moderných miest? Má krajské mesto priestor na rozširovanie? Aj tieto témy odzneli v utorňajšej diskusii vedenia mesta a významných developerov zo Žiliny.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na štyroch miestach v Trenčíne budú testovať z auta. Odberné miesto je aj na futbalovom štadióne

Na celoplošné testovanie bude Trenčanom k dispozícii počas dvoch najbližších víkendov 50 odberných miest. Pozrite si, kde ich nájdete.

V niektorých obciach v okolí Trnavy testovanie nebude

Pôvodne začali v okrese Trnava s prípravami na testovanie všetky obce.

Pacientov a pokút v Trnave pribúda

Celoplošné testovanie čaká Trnavu už tento víkend.

Virológ Klempa: Najbližšie týždne budú pre nás veľmi ťažké

Boris Klempa tvrdí, že celoplošné testovanie je teoreticky skvelá vec. Treba však brať do úvahy všetky okolnosti či riziká.

Už ste čítali?