poznámka - Stres môže aj zabíjať

Už pred mnohými rokmi sa vedci zaoberali vo svojic

h štúdiách stresom. Nie je to ako by si niekto myslel civilizačná choroba, či výsledok nášho u niektorých neusporiadaného spôsobu života. Podarilo sa im rozpoznať nielen príčiny, ale aj následky tohto pojmu. Varujú, že stres môže byť epidémiou 21. storočia. So stresom sa stretávajú ľudia každý deň. Situácií, ktoré vyvolávajú stres, je neúrekom. Od tých ťažkých (úmrtie blízkeho partnera) až po tie ľahšie, ale tiež nie príjemné (zmena zamestnania, hádky, zlá finančná situácia). Často počúvame vetu: „Srdce ma bolí, keď si pomyslím„... U niekoho to môže byť fráza, u niekoho príznak, ktorý by nemal nechať bez povšimnutia. Sú typické príklady tých ľudí, ktorí si myslia, že zvládnu prácu za dvoch a neuvedomujú si, že mnohé nestíhajú a všetko sa im vymyká z rúk. Stresy urýchľujú choroby srdca (infarkty, mŕtvica) a kto sa s nimi nedokáže vyrovnať, môže zle skončiť. Relaxácia je prvou pomocou pri akútnom strese. Dobre sa to radí, ale ak vás postihne takáto udalosť, skúste to predýchať pokojným pravidelným dychom, energickým nádychom a pomalým výdychom. Techniku dýchania sa môžete ľahko naučiť podľa rôznych knižiek, napr. o jóge. Relaxácia je veľmi dôležitá. Je súčasťou psychohygieny moderného človeka. Stres sa musíme naučiť ovládať. Ak to bude opačne, ľahko sa môže stať, že ovládne nás a rozšírime rady tých nenahraditeľných, ktorých sú plné cintoríny.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Vladimír Kollár

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Kysuce

Komerčné články

  1. Za 30 rokov videl v autoškole všeličo. Vodiči už nie sú tak zruční
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  2. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  3. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  4. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  5. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  6. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  7. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  8. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 10 588
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 8 671
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 2 855
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 519
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 190
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 094
  7. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 1 985
  8. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 1 536
  1. Eva Bachletová: Dovolenkujeme?
  2. Dávid Polák: Pohoda je v pohode, nebláznite.
  3. Veronika Tylková: Čo na to druhí povedia? Kapitola 1.
  4. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  5. Dušan Koniar: Letný Tábor Ústavných Činiteľov
  6. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  7. Martin Fronk: Etika, spravodlivosť a zodpovednosť vo verejnom sektore: Keď ticho znamená súhlas?
  8. Vladimír Zervan: Príbeh z predmestia
  1. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 626
  2. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 14 497
  3. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 13 752
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 12 202
  5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 616
  6. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 852
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 567
  8. Rastislav Puchala: Ficovo devínske šialenstvo 5 326
  1. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  2. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  3. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene
  4. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii
  5. INESS: Aké je (ne)produktívne zdravotníctvo?
  6. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
  7. Marcel Rebro: Fico medzi čajom a oknom: Moskva nerada, keď sa kamoši pretvarujú
  8. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Eva Bachletová: Dovolenkujeme?
  2. Dávid Polák: Pohoda je v pohode, nebláznite.
  3. Veronika Tylková: Čo na to druhí povedia? Kapitola 1.
  4. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  5. Dušan Koniar: Letný Tábor Ústavných Činiteľov
  6. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  7. Martin Fronk: Etika, spravodlivosť a zodpovednosť vo verejnom sektore: Keď ticho znamená súhlas?
  8. Vladimír Zervan: Príbeh z predmestia
  1. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 626
  2. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 14 497
  3. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 13 752
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 12 202
  5. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 616
  6. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 852
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 567
  8. Rastislav Puchala: Ficovo devínske šialenstvo 5 326
  1. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
  2. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny!
  3. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene
  4. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii
  5. INESS: Aké je (ne)produktívne zdravotníctvo?
  6. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
  7. Marcel Rebro: Fico medzi čajom a oknom: Moskva nerada, keď sa kamoši pretvarujú
  8. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu