Utorok, 6. december, 2022 | Meniny má Mikuláš

Jarná únava: Mýtus alebo fakt?

Každý sa určite teší na dni, kedy už konečne odchádza zima a nahrádza ju o niečo krajšia jar. Namiesto toho, aby sme sa tešili, nás však často napáda takzvaná „jarná únava“. Existuje naozaj?

Proti jarnej únave sa dá bojovať aj prechádzkami v prírode.Proti jarnej únave sa dá bojovať aj prechádzkami v prírode. (Zdroj: JÁN KROŠLÁK)

Jarná únava je v podstate neúprosný boj tela s toxínmi, ktoré sa v našom organizme uložili počas zimného obdobia, a v ktorom nám chýbal dostatočný príjem vitamínov, minerálov. Tiež jej napomáha nedostatočný príjem slnečných lúčov a samozrejme, aj nedostatok pohybu počas zimných mesiacov. „Na jarnú únavu sú náchylní najmä ľudia, ktorí trpia anémiou, poruchami funkcie štítnej žľazy či poruchami funkcie pečene, osoby so zníženou imunitou, s poruchami spánku a tiež osoby vystavené dlhodobému a nadmernému stresu,“ informuje Oddelenie podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Jarná únava sa podľa pracovníčok oddelenia prejavuje pocitom fyzickej či psychickej únavy alebo ich kombináciou, pocitom vyčerpania. Najčastejšie sa prejavuje koncom zimy a začiatkom jari. „Keďže počasie veľmi ovplyvňuje celkovú pohodu organizmu, veľké teplotné výkyvy počas zimy obzvlášť nepriaznivo pôsobia na telo človeka, jeho imunitný systém a napomáhajú k rozvoju únavy. Hrozbou pre organizmus a najmä pre imunitný systém je nielen striedanie veľkých teplotných zmien počas zimného obdobia, ale aj pobyt v prekúrených miestnostiach,“ hovoria.

Bojovať s jarnou únavou sa podľa nich dá pomocou správnej skladby prijímanej potravy, ktorá by mala byť bohatá na dostatok vitamínov, minerálov, železa a tiež vitamínu C, ktorý blahodarne ovplyvňuje náš imunitný systém. Prirodzeným zdrojom vitamínu C sú najmä paprika, kapusta a tiež citrusové plody. Najlepšie je prijímať tieto látky v prirodzenej forme čerstvého ovocia a zeleniny, tiež je vhodné piť bylinkové čaje. Z bylinných prípravkov sa najviac odporúča pitie žihľavového čaju, ktorý okrem bohatého zdroja železa má aj detoxikačné účinky na organizmus. Okrem tejto bylinky je vhodné pitie čaju z mäty, jarabiny, medovky a tiež šípky. Ďalším bohatým zdrojom vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov je mlieko a mliečne výrobky. „Mali by sme sa vyhýbať ťažkým mastným a vyprážaným jedlám. Dôležité je mať dostatok spánku, aby mal organizmus čas aj na oddych a načerpanie síl. A v konečnom dôsledku, veľmi dôležitý je aj pohyb na čerstvom vzduchu, ktorý by mal byť obohatený o dostatočné množstvo slnečných lúčov. Slnečné lúče sú nevyhnutné pri tvorbe vitamínu D, pri ktorého nedostatku sa nám v organizme nedostatočne tvorí hormón dobrej nálady – serotonín,“ radia z oddelenia podpory zdravia.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kríza ako odrazový mostík slovenských startupov
  2. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  3. Píše analytik Martiška: Čo prinesie rok 2023 v ekonomike?
  4. Deti cestujú do exotiky zadarmo
  5. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s.
  6. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý
  7. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce?
  8. Darujte predplatné a získate poukaz v hodnote 10 € do Panta Rhei
  1. Kríza ako odrazový mostík slovenských startupov
  2. Šariš ľuďom pomáha regiónu už takmer 20 rokov
  3. Aktivácia zasielania elektronickej faktúry
  4. Píše analytik Martiška: Čo prinesie rok 2023 v ekonomike?
  5. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  6. Developer projektu Metropolis sa stal Lídrom roka 2022
  7. Nepotrebné telefóny pomáhajú na Vianoce deťom a rodinám v núdzi
  8. Tisíc líp aj pre včely od slovenskej prezidentky
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 657
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 587
  3. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 570
  4. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 4 887
  5. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 234
  6. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 086
  7. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME 2 798
  8. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 2 796

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Pán Tau na bielom poníkovi... 2022
  2. Viera Spišáková: Trapas anglický III.
  3. Stano Kočiš: A riekol majster
  4. Daniel Jankech: Vyhrá mafia. Matovič proti nej nebojoval.
  5. Boris Greguška: Lesníctvo: mýty a fakty (I)
  6. Janka Bittó Cigániková: Tri muchy jednou ranou - rozumná regulácia zisku poisťovní, dostatok peňazí, a aj v provizóriu
  7. Julius Kravjar: S akademickou integritou by sa mali oboznamovať už stredoškoláci
  8. Irena Šimuneková: Fotohrátky 16.
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 74 306
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 10 262
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 4 301
  4. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 4 196
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 186
  6. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 872
  7. Jana Melišová: V závoji hmly 2 484
  8. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 112
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Darčeky deťom rozdával Mikuláš na koči ťahanom koňom.

Víkend v Skalitom bol plný spevu, vôní, tradícií aj radosti z príchodu svätého Mikuláša.


6 h
Vladimír Gajdičiar.

Vladimír Gajdičiar sa úmyselne skrýva.


7 h
Prípravy na Vianoce sú v plnom prúde

Na Kysuce sa presťahovali ako dospelé. Na vianočný stôl si priniesli kúsok domoviny.


8 h
Ilustračná snímka

V Žilinskom kraji prichytili policajti za týždeň 24 vodičov pod vplyvom alkoholu. Posvietia si aj na kolobežkárov.


11 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Pán Tau na bielom poníkovi... 2022
  2. Viera Spišáková: Trapas anglický III.
  3. Stano Kočiš: A riekol majster
  4. Daniel Jankech: Vyhrá mafia. Matovič proti nej nebojoval.
  5. Boris Greguška: Lesníctvo: mýty a fakty (I)
  6. Janka Bittó Cigániková: Tri muchy jednou ranou - rozumná regulácia zisku poisťovní, dostatok peňazí, a aj v provizóriu
  7. Julius Kravjar: S akademickou integritou by sa mali oboznamovať už stredoškoláci
  8. Irena Šimuneková: Fotohrátky 16.
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 74 306
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 10 262
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 4 301
  4. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 4 196
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 186
  6. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 872
  7. Jana Melišová: V závoji hmly 2 484
  8. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 112
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu