Nedeľa, 20. august, 2017 | Meniny má Anabela
Pridajte si svoje mesto

V kampani radia, ako prekonať letné horúčavy

Letné horúce dni prinášajú nielen radosti, ale často ľudí aj vyčerpávajú. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky spolu so Svetovou zdravotníckou organizáciou rozbehli kampaň, ktorá radí, ako horúčavy prekonať bez ujmy na zdraví.

V horúcich letných dňoch je dôležitý pitný režim.(Zdroj: JÁN KROŠLÁK)

V súvislosti s letnými horúčavami Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou pripravila aj tento rok informačnú kampaň pre verejnosť, v ktorej informuje ľudí, ako sa chrániť pred letnými horúčavami. V prvom rade treba dbať na pitný režim. „Pite denne aspoň 2 litre tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi,“ informovala Jana Grešáková z Oddelenia podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci. Hovorí, že sa treba sa vyhýbať aj alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu. Voda je často označovaná ako tekutina života. K životu ju potrebujú všetky živé organizmy. U dospelého človeka tvorí až 60% telesnej hmotnosti. Preto je potrebné dodržiavať pitný režim. Vo všeobecnosti preň platí vzorec – hmotnosť v kilogramoch vynásobíme číslom 40. Na každý kilogram našej telesnej hmotnosti potrebujeme teda 40 mililitrov tekutín. Pri zvýšenej záťaži a vysokých teplotách je potreba ešte vyššia. Prísun tekutín by mal byť pritom pravidelný počas celého dňa, nie jednorazový!

Počas najhorúcejších hodín dňa, teda od 12. do 16. hodiny, je dobré vyhýbať sa aj fyzickej námahe. Grešáková radí, aby sa počas spomínaných hodín ľudia zdržiavali radšej vovnútri, alebo v tieni. „Netreba zabúdať ani na klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie,“ pripomenula.

Ľudia majú podľa nej v čase horúčav tendenciu otvárať okná a vetrať. „Naopak, okná majú byť počas dňa zatvorené, vetrať treba len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách, keď ešte nie je tak teplo,“ vysvetlila Grešáková. Dodala, že prekonať letné horúčavy pomôže aj studená sprcha či kúpeľ.


  1. ZMENÁREŇ: Zverila sa do rúk odborníkov opäť. Vyplatilo sa! Foto 1 334
  2. Bábätká z čadčianskej pôrodnice 15. 376
  3. III. liga SsFZ: Čadca si vezie z horúcej pôdy bod 230
  4. Cestu z Kysuckého Nového Mesta do Žiliny uzatvoria! 129
  5. FOTO+VIDEO: Silní muži si merali sily! Víťaz na osobáky siahnuť nemusel 101
  6. Kysučan na dobrodružnej ceste Južnou Amerikou Foto 81
  7. Bojnický zámok vás očarí Foto 73
  8. Ženu už nedokázali zachániť 64
  9. Navštívili pamätník obetí holokaustu 42
  10. Pozvánka na cyklistické preteky Kysuce – Orava cez kopec 35

Najčítanejšie správy

Kysuce

ZMENÁREŇ: Zverila sa do rúk odborníkov opäť. Vyplatilo sa!

Sympatickú Evu sme v rámci Zmenárne premenili už po druhýkrát. Keďže je vernou čitateľkou našich novín, zapojila sa do premeny po niekoľkých rokoch opäť a vyplatilo sa.

Bábätká z čadčianskej pôrodnice 15.

Prinášame vám prehľad novorodeniatok, ktoré sme odfotili v čadčianskej nemocnici uplynulý týždeň a ich fotky sú zverejnené aj v MY Kysuckých novinách.

III. liga SsFZ: Čadca si vezie z horúcej pôdy bod

Jediný gól Čadčanov zaznamenal Tomáš Tlelka.

Cestu z Kysuckého Nového Mesta do Žiliny uzatvoria!

Polícia upozorňuje na dnešnú uzávierku cesty. Vodiči pripravte sa na zdržanie.

FOTO+VIDEO: Silní muži si merali sily! Víťaz na osobáky siahnuť nemusel

V kategórii žien si najlepšie počínala Mária Seduchová, medzi mužmi triumfoval Dávid Miník.

Blízke regióny

Ukázal sklamané Slovensko, ktoré má blízko k extrémizmu

Mladý fotograf z Považia vyhral Slovak Press Photo v jednej z kategórii za sériu, kde hľadal príčiny narastajúcej podpory extrémizmu. Teraz chce ukázať svetu aj život v uliciach rodného mesta.

Plavecké rekordy v žilinskom bazéne neplatia. Bazén nemá 50 metrov

Štandardné rozmery dostane bazén po rekonštrukcii. Mestská plaváreň bude niekoľko týždňov zatvorená.

Ochranári zakázali orezať lipu. Sfúklo ju, poškodila cintorín

Ochranári nechcú povoliť opíliť staré stromy, teraz jeden z nich zničil dvanásť pomníkov.

Kompletné výsledky súťaže Dedina roka, ako dopadla Blatnica?

O prestížny titul sa uchádzalo 20 obcí, z Turca len jedna.

Ako sa kempuje v Trusalovej, pozrite si aj fotky

Niektorí dovolenkári prídu s karavanom či stanmi len na jednu noc, často sa však stáva, že si potom pobyt pod horami Malej Fatry predĺžia. Očarí ich ticho, pokoj a aj zurčiaci potok s vodopádom.

Všetky správy

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

Podnikajú na hranici prežitia. V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili dvaja Bratislavčania svojho tvorivého ducha i značnú časť finančných úspor.

Zomrel účastník motoristického podujatia v Lehote pod Vtáčnikom

Smrť tridsaťjedenročného pretekára nezapríčinila nehoda.

V garáži opatruje rodinné dedičstvo: Škodu 120 GLS

Najdrahšia verzia škodovky mala ako jediná olejový chladič, majiteľom však robil problémy.

Sagan má výraznú tvár, je fotogenický. Je to prosto chlap, tvrdí fotografka z Tour

Češka Markéta Navrátilová bola dlhé roky jedinou ženou, ktorá fotila Tour de France z motorky.

Kam vyraziť