Sobota, 3. december, 2022 | Meniny má Oldrich

V kampani radia, ako prekonať letné horúčavy

Letné horúce dni prinášajú nielen radosti, ale často ľudí aj vyčerpávajú. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky spolu so Svetovou zdravotníckou organizáciou rozbehli kampaň, ktorá radí, ako horúčavy prekonať bez ujmy na zdraví.

V horúcich letných dňoch je dôležitý pitný režim.V horúcich letných dňoch je dôležitý pitný režim. (Zdroj: JÁN KROŠLÁK)

V súvislosti s letnými horúčavami Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou pripravila aj tento rok informačnú kampaň pre verejnosť, v ktorej informuje ľudí, ako sa chrániť pred letnými horúčavami. V prvom rade treba dbať na pitný režim. „Pite denne aspoň 2 litre tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi,“ informovala Jana Grešáková z Oddelenia podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci. Hovorí, že sa treba sa vyhýbať aj alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu. Voda je často označovaná ako tekutina života. K životu ju potrebujú všetky živé organizmy. U dospelého človeka tvorí až 60% telesnej hmotnosti. Preto je potrebné dodržiavať pitný režim. Vo všeobecnosti preň platí vzorec – hmotnosť v kilogramoch vynásobíme číslom 40. Na každý kilogram našej telesnej hmotnosti potrebujeme teda 40 mililitrov tekutín. Pri zvýšenej záťaži a vysokých teplotách je potreba ešte vyššia. Prísun tekutín by mal byť pritom pravidelný počas celého dňa, nie jednorazový!

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Počas najhorúcejších hodín dňa, teda od 12. do 16. hodiny, je dobré vyhýbať sa aj fyzickej námahe. Grešáková radí, aby sa počas spomínaných hodín ľudia zdržiavali radšej vovnútri, alebo v tieni. „Netreba zabúdať ani na klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie,“ pripomenula.

Ľudia majú podľa nej v čase horúčav tendenciu otvárať okná a vetrať. „Naopak, okná majú byť počas dňa zatvorené, vetrať treba len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách, keď ešte nie je tak teplo,“ vysvetlila Grešáková. Dodala, že prekonať letné horúčavy pomôže aj studená sprcha či kúpeľ.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  4. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  5. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  6. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  7. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. V dôsledku nadmerného užívania alkoholu umiera čoraz viac ľudí
  4. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
  5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  7. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
  8. Zimná ríša divov Maďarska
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 11 471
  2. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 9 955
  3. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 5 992
  4. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 2 695
  5. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 2 629
  6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 2 014
  7. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 1 828
  8. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 1 808

Blogy SME

  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Stano Kočiš: Prediktívne
  3. Štefan Vidlár: Valící sa podpory
  4. Ján Škerko: Ako by Viktor Orbán obliekol snehuliaka
  5. Štefan Vidlár: SAS THE BEST
  6. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom
  7. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Biely Kameň
  8. Ľubomír Maretta: Melódia
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 246 125
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 148
  3. Jana Melišová: V závoji hmly 4 234
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 645
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 3 258
  6. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 3 236
  7. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 495
  8. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 245
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Za punč si tento rok priplatíme.

Za punč zaplatíte takmer tri eurá, za trdelník päť.


10 h
Michal Martykán už v MM Aréne vítal Petra Cehlárika, Dalibora Dvorského či kanadskú alebo švédsku akadémiu.

MM Aréna vdýchla športu v regióne nový život.


2. dec
MY | TOP správy z regiónov

Prečítajte si výber TOP správ z regiónov.


2. dec
Najväčší dopyt medzi rezanými stromčekmi je po kaukazských jedličkách.

Odborníčka radí čo robiť, aby živý vianočný stromček vydržal čo najdlhšie čerstvý a voňavý.


2. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Stano Kočiš: Prediktívne
  3. Štefan Vidlár: Valící sa podpory
  4. Ján Škerko: Ako by Viktor Orbán obliekol snehuliaka
  5. Štefan Vidlár: SAS THE BEST
  6. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom
  7. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Biely Kameň
  8. Ľubomír Maretta: Melódia
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 246 125
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 148
  3. Jana Melišová: V závoji hmly 4 234
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 645
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 3 258
  6. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 3 236
  7. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 495
  8. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 245
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu