Pondelok, 22. január, 2018 | Meniny má Zora
Pridajte si svoje mesto

V kampani radia, ako prekonať letné horúčavy

Letné horúce dni prinášajú nielen radosti, ale často ľudí aj vyčerpávajú. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky spolu so Svetovou zdravotníckou organizáciou rozbehli kampaň, ktorá radí, ako horúčavy prekonať bez ujmy na zdraví.

V horúcich letných dňoch je dôležitý pitný režim.(Zdroj: JÁN KROŠLÁK)

V súvislosti s letnými horúčavami Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou pripravila aj tento rok informačnú kampaň pre verejnosť, v ktorej informuje ľudí, ako sa chrániť pred letnými horúčavami. V prvom rade treba dbať na pitný režim. „Pite denne aspoň 2 litre tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi,“ informovala Jana Grešáková z Oddelenia podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci. Hovorí, že sa treba sa vyhýbať aj alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu. Voda je často označovaná ako tekutina života. K životu ju potrebujú všetky živé organizmy. U dospelého človeka tvorí až 60% telesnej hmotnosti. Preto je potrebné dodržiavať pitný režim. Vo všeobecnosti preň platí vzorec – hmotnosť v kilogramoch vynásobíme číslom 40. Na každý kilogram našej telesnej hmotnosti potrebujeme teda 40 mililitrov tekutín. Pri zvýšenej záťaži a vysokých teplotách je potreba ešte vyššia. Prísun tekutín by mal byť pritom pravidelný počas celého dňa, nie jednorazový!

Počas najhorúcejších hodín dňa, teda od 12. do 16. hodiny, je dobré vyhýbať sa aj fyzickej námahe. Grešáková radí, aby sa počas spomínaných hodín ľudia zdržiavali radšej vovnútri, alebo v tieni. „Netreba zabúdať ani na klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie,“ pripomenula.

Ľudia majú podľa nej v čase horúčav tendenciu otvárať okná a vetrať. „Naopak, okná majú byť počas dňa zatvorené, vetrať treba len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách, keď ešte nie je tak teplo,“ vysvetlila Grešáková. Dodala, že prekonať letné horúčavy pomôže aj studená sprcha či kúpeľ.


  1. Väčšinu budov zastávok zatvorili, cestujúci mrznú vonku 751
  2. Kysuce vašimi očami alebo čo zachytil objektív 30. 166
  3. Pred olympiádou je vo forme! Ninis vyrovnal svoje maximum 137
  4. Skanzen Vychylovka v zime Foto 125
  5. Čadčan si ľahol na koľaje, záchranka ho odviezla do nemocnice 113
  6. Úspešní absolventi motiváciou pre súčasných žiakov 104
  7. Florbalistky natiahli víťaznú šnúru už na päť zápasov Foto 99
  8. Bábätká z čadčianskej pôrodnice 29. Foto 84
  9. Folklórny súbor Drevár bilancoval Foto 66
  10. Na cestách zadržali ďalších opitých vodičov 52

Najčítanejšie správy

Kysuce

Väčšinu budov zastávok zatvorili, cestujúci mrznú vonku

Otvorených železničných zastávok je na Kysuciach ako šafranu. Ľudia sa nemajú kde skryť, na príchod vlaku musia čakať vonku.

Kysuce vašimi očami alebo čo zachytil objektív 30.

Keď snehová nádielka pokryla kysucké vršky a polia, vy ste opäť nechýbali pri tejto nádhernej premene prírody. Dostali sme od vás ďalšie unikátne zábery, za ktoré ďakujeme.

Pred olympiádou je vo forme! Ninis vyrovnal svoje maximum

V celkovom poradí poskočil rodák z Kysúc na 19. priečku.

Skanzen Vychylovka v zime

Jedinečná a zimná atmosféra spojená s prekrásnou ľudovou architektúrou vytvárajú pre návštevníkov Skanzenu Vychylovka neopakovateľnú scenériu.

Čadčan si ľahol na koľaje, záchranka ho odviezla do nemocnice

Len málo chýbalo k ďalšej tragédii na železničnej trati. V Krásne nad Kysucou si ľahol na koľaje pred vlak 53-ročný Čadčan.

Blízke regióny

Prezident Andrej Kiska: Panelovka je hanba

Prezident republiky navštívil Turčianske Teplice. Po rokovaní s primátorom Igorom Husom sa stretol aj so študentami Spojenej školy - Gymnázia Mikuláša Galandu.

V lavíne zahynul poľský skialpinista

Západné Tatry majú prvú tohtoročnú obeť. V lavíne tam včera zahynul mladý skialpinista.

Ťažká cisterna zlomila most. Pozrite, ako zareagovala obec

Jasenovčania vyriešili havarijnú situáciu rýchlo. Nový most postavili za dva dni.

Treba si navzájom viac otvoriť dvere

V Martine dnes popoludní otvorili Konzulát Srbskej republiky na Slovensku. Je druhým v republike. Podobné zastupiteľské pracovisko funguje už aj v Košiciach.

FOTO: Prezident Andrej Kiska v Turčianskych Tepliciach

Hlava štátu dnes navštívala kúpeľné mesto v Turci. Okrem prijatia na mestkom úrade Andrej Kiska debatoval aj so študentami Spojenej školy - Gymnázia Mikuláša Galandu.

Všetky správy

Zarábajú milióny na úkor štátu. Priekupníkov dreva sa nedarí odstaviť

Niektoré firmy, ktoré len skupujú drevo a posúvajú ho ďalej, majú s Lesmi SR uzatvorené nevypovedateľné zmluvy.

Prečo sa Česi rozhodli vyhodiť vlastnú krajinu do povetria

Voliči Mariana Kotlebu a Miloša Zemana sa hnevajú na 21. storočie.

Po streľbe v petržalskom paneláku zostali dvaja mŕtvi

Na chodbe tam našli telo ženy a muža, na mieste našli dieťa.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Nechcel som, aby Nasťa odišla z Ruska. Dnes to chápem, tvrdí jej brat

Ruský biatlon je v útlme. Ako je možné, že Kuzminová vyhráva, a naši nie, čudujú sa Rusi.