Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

V kampani radia, ako prekonať letné horúčavy

Letné horúce dni prinášajú nielen radosti, ale často ľudí aj vyčerpávajú. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky spolu so Svetovou zdravotníckou organizáciou rozbehli kampaň, ktorá radí, ako horúčavy prekonať bez ujmy na zdraví.

V horúcich letných dňoch je dôležitý pitný režim.V horúcich letných dňoch je dôležitý pitný režim. (Zdroj: JÁN KROŠLÁK)

V súvislosti s letnými horúčavami Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou pripravila aj tento rok informačnú kampaň pre verejnosť, v ktorej informuje ľudí, ako sa chrániť pred letnými horúčavami. V prvom rade treba dbať na pitný režim. „Pite denne aspoň 2 litre tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi,“ informovala Jana Grešáková z Oddelenia podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci. Hovorí, že sa treba sa vyhýbať aj alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu. Voda je často označovaná ako tekutina života. K životu ju potrebujú všetky živé organizmy. U dospelého človeka tvorí až 60% telesnej hmotnosti. Preto je potrebné dodržiavať pitný režim. Vo všeobecnosti preň platí vzorec – hmotnosť v kilogramoch vynásobíme číslom 40. Na každý kilogram našej telesnej hmotnosti potrebujeme teda 40 mililitrov tekutín. Pri zvýšenej záťaži a vysokých teplotách je potreba ešte vyššia. Prísun tekutín by mal byť pritom pravidelný počas celého dňa, nie jednorazový!

Skryť Vypnúť reklamu

Počas najhorúcejších hodín dňa, teda od 12. do 16. hodiny, je dobré vyhýbať sa aj fyzickej námahe. Grešáková radí, aby sa počas spomínaných hodín ľudia zdržiavali radšej vovnútri, alebo v tieni. „Netreba zabúdať ani na klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie,“ pripomenula.

Ľudia majú podľa nej v čase horúčav tendenciu otvárať okná a vetrať. „Naopak, okná majú byť počas dňa zatvorené, vetrať treba len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách, keď ešte nie je tak teplo,“ vysvetlila Grešáková. Dodala, že prekonať letné horúčavy pomôže aj studená sprcha či kúpeľ.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 27 764
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 039
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 234
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 573
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 866
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 848
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 997
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 782
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 315
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Roland Šmahajčík (v strede) bol opäť najlepším strelcom Turzovky.
Celoplošné testovanie

V Kysuci bude jedenásť testovacích miest, škôlky k nim nepatria

Obyvatelia sa nemusia obávať čistoty priestorov po testovaní.

MY PLUS: Pokojne zostaňte doma, náš týždenník MY si teraz prelistujete už aj online

23 regionálnych titulov MY a niekoľkoročný archív online plus odomknutý exkluzívny obsah na 27 weboch MY - to je MY PLUS.

Celoplošné testovanie

Vojaci preberajú odberné miesta

Zisťujú, či miesta vyhovujú na plošné testovanie.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Epidemiológovia v Trenčíne vyšetrujú ohniská nákazy v dvoch závodoch

V rámci Slovenska prevažuje reťazové šírenie ochorenia v rodinách.

Agrokomplex musí po desaťročiach odstrániť svoj ikonický nápis

Konštrukciu vytvorili v roku 1974. Jej súčasťou bol aj klas.

Tu sú výsledky víkendového testovania na Orave. Prečo ste boli vy?

Za tri dni otestovali odberové tímy 91 505 ľudí. Do karantény poslali 3 904 infikovaných.

Už ste čítali?