Utorok, 21. november, 2017 | Meniny má Elvíra
Pridajte si svoje mesto

V kampani radia, ako prekonať letné horúčavy

Letné horúce dni prinášajú nielen radosti, ale často ľudí aj vyčerpávajú. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky spolu so Svetovou zdravotníckou organizáciou rozbehli kampaň, ktorá radí, ako horúčavy prekonať bez ujmy na zdraví.

V horúcich letných dňoch je dôležitý pitný režim.(Zdroj: JÁN KROŠLÁK)

V súvislosti s letnými horúčavami Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou pripravila aj tento rok informačnú kampaň pre verejnosť, v ktorej informuje ľudí, ako sa chrániť pred letnými horúčavami. V prvom rade treba dbať na pitný režim. „Pite denne aspoň 2 litre tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Dávajte prednosť čistej vode pred sladenými nápojmi,“ informovala Jana Grešáková z Oddelenia podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci. Hovorí, že sa treba sa vyhýbať aj alkoholickým nápojom a nápojom s vysokým obsahom kofeínu. Voda je často označovaná ako tekutina života. K životu ju potrebujú všetky živé organizmy. U dospelého človeka tvorí až 60% telesnej hmotnosti. Preto je potrebné dodržiavať pitný režim. Vo všeobecnosti preň platí vzorec – hmotnosť v kilogramoch vynásobíme číslom 40. Na každý kilogram našej telesnej hmotnosti potrebujeme teda 40 mililitrov tekutín. Pri zvýšenej záťaži a vysokých teplotách je potreba ešte vyššia. Prísun tekutín by mal byť pritom pravidelný počas celého dňa, nie jednorazový!

Počas najhorúcejších hodín dňa, teda od 12. do 16. hodiny, je dobré vyhýbať sa aj fyzickej námahe. Grešáková radí, aby sa počas spomínaných hodín ľudia zdržiavali radšej vovnútri, alebo v tieni. „Netreba zabúdať ani na klobúk, slnečné okuliare a ľahké oblečenie,“ pripomenula.

Ľudia majú podľa nej v čase horúčav tendenciu otvárať okná a vetrať. „Naopak, okná majú byť počas dňa zatvorené, vetrať treba len vo večerných, nočných a skorých ranných hodinách, keď ešte nie je tak teplo,“ vysvetlila Grešáková. Dodala, že prekonať letné horúčavy pomôže aj studená sprcha či kúpeľ.


  1. NIKASPORT už čaká na svojich prvých zákazníkov Foto 1 316
  2. Čadčan si pred jazdou vypil, teraz ho čaká trest 1 049
  3. Motoristom začne slúžiť úsek D3 Žilina Strážov – Žilina, Brodno už čoskoro 143
  4. Colníci zastavili vodiča z Kysúc s vyše dve promile alkoholu v krvi 123
  5. Zbor Kysuca oslávil 40. výročie založenia Foto 123
  6. Podgurážení vodiči opäť na cestách nechýbali 89
  7. Devils doviezli zo zasneženej Kremnice zaslúžené tri body 89
  8. Dufeksoft po veľkej dráme porazil Starú Bystricu 88
  9. Bývalú ekonómku odsúdili, škola od nej zrejme veľa peňazí nedostane 66
  10. Kráľ jesene! Kanonier z Turzovky strelil 25 gólov 61

Najčítanejšie správy

Kysuce

NIKASPORT už čaká na svojich prvých zákazníkov

Pre verejnosť bude športová predajňa otvorená v stredu 22. novembra 2017.

Čadčan si pred jazdou vypil, teraz ho čaká trest

Rok môže pobudnúť vo väzení 25-ročný Čadčan. Obvinili ho z prečinu ohrozenia pod vplyvom návykovej látky.

Motoristom začne slúžiť úsek D3 Žilina Strážov – Žilina, Brodno už čoskoro

Národná diaľničná spoločnosť (NDS) prvú decembrovú sobotu otvorí pre motoristov úsek D3 Žilina, Strážov - Žilina, Brodno. Okrem zvýšenej bezpečnosti ušetria motoristi zhruba štyri minúty v porovnaní s jazdou po ceste prvej triedy.

Colníci zastavili vodiča z Kysúc s vyše dve promile alkoholu v krvi

Žilinskí colníci pri kontrole na ceste zastavili motorové vozidlo, ktoré sa rútilo vysokou rýchlosťou. Viedol ho 33-ročný vodič Kysúc s 2,5 promile alkoholu v krvi.

Zbor Kysuca oslávil 40. výročie založenia

Okrúhle výročie zboru Kysuca oslávili naozaj skvelým vystúpením v čadčianskom dome kultúry v sobotu 11. novembra.

Blízke regióny

D1 pri Žiline definitívne skončí v poli

Hoci si diaľničiari vybrali zhotoviteľa privádzača do Žiliny ešte pred štyrmi mesiacmi, dodnes nie je zmluva so stavebnou spoločnosťou podpísaná.

Pozrite, čo všetko sa zmení v trstenskej pôrodnici

Gynekologicko-pôrodnícke oddelenie Hornooravskej nemocnice prejde rozsiahlou rekonštrukciou. Z eurofondov získalo zariadenie až 3,7 milióna eur.

Bude kde míňať peniaze

Do areálu nákupného strediska Campo di Martin v Košútoch pribudne nový objekt. Stavia sa tam ďalšie centrum s desiatimi prevádzkami pre obchod a služby.

Väzenie pre časť skupiny z Považia známej ako „dvojičky“

Nepodmienečné tresty odňatia slobody na päť až deväť rokov vymeral dnes senát na pracovisku Špecializovaného trestného súdu (ŠTS) v Banskej Bystrici pre sedem osôb, ktoré priznali spáchanie trestných činov založenia, zosnovania a podporovania zločineckej skupiny a drogový zločin.

Našli jasnú stopu po lúpežnom rytierovi

Pri opravách v severnom obytnom krídle Bystrického hradu narazili chlapi, ktorí sa venujú záchrane pamiatky, na ďalšie prekvapenie. Tých má hrad, ktorý prešiel opakovanými prestavbami, naozaj veľa.

Všetky správy

V Belgicku zadržali 112 slovenských kamiónov pre možné vykorisťovanie vodičov

Polícia skúma, či nedošlo k systematickému sociálnemu dumpingu.

Slovensko neuspelo v boji o sídlo Európskej liekovej agentúry

Bratislava nezískala sídlo EMA, bola na štvrtej nepostupovej pozícii.

Vo veku 49 rokov zomrela bývalá wimbledonská víťazka Jana Novotná

Českej tenistke sa darilo najmä vo štvorhre, veľké úspechy však dosiahla aj v dvojhre.

Raši chce prerátať výsledky volieb, podal podnet na Ústavný súd

Košický primátor napadol sčítanie hlasov v Zemplínskej Širokej.

Štátna firma ukázala, ako by sa dalo obísť zvyšovanie príplatkov

Najväčší súkromní zamestnávatelia zhodne tvrdia, že také kroky, ako chystá železničné Cargo, neplánujú.

Kam vyraziť