Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Novú rubriku Mozolani Fit kuchyňu štartujem prvým receptom - proteínovými vločkami

V Mozolani Fit kuchyni vám budeme prinášať recepty na zdravé jedlá, ktoré budú pripravovať športovci. Slovenský pretekár v kategórii men's physique Viktor Vincze na raňajky obľubuje ovsené proteínové vločky. Nechajte sa inšpirovať jeho receptom aj vy.

Načítavam video...

Suroviny pre 4 osoby:

200 g ovsených vločiek

mletá škorica

3 čajové lyžičky kakaa

2 pipety príchute arašidového masla

2 väčšie odmerky proteínového prášku s príchuťou mliečnej čokolády

20 g masla

web_still1005_00004_1_r7519.jpg

Postup:

Ovsené vločky nasypeme do misky, pridáme mletú škoricu a tri čajové lyžičky kakaa. Medzitým dáme variť vodu. Zmes v miske premiešame a potom ju zalejeme horúcou vodu. Zvyšok horúcej vody si necháme na neskoršie použitie. Znovu zmes premiešame a necháme chvíľu postáť, aby vločky napučali. Potom do vločiek pridáme príchuť arašidového masla, ktoré neobsahuje cukor, je bez kalórii a vďaka umelému sladidlu dodá vločkám sladkú chuť. Na štyri porcie stačia dve pipety ( laboratórny nástroj, ktorý slúži k presnému odmeraniu objemu kvapaliny) tejto príchute. Keď už vločky vsiakli vodu a majú kašovitú konzistenciu, pridáme do nich dve väčšie kopcovité odmerky ochuteného proteínového prášku. Zmes v miske premiešame a zalejeme prevarenou vodou. Znovu premiešame. V prípade potreby možno do vločiek priliať trochu mandľového alebo kokosového mlieka. Potom pridáme 20 g masla, ktoré sa v teplej kaše rozpustí a vločky zjemní. Znovu premiešame. Nakoniec kašu ozdobíme mandľami, hroznom, jahodami a môžeme podávať.

Skryť Vypnúť reklamu

webstill1005_00008_1_r7561.jpg

web_still1005_00007_1_r4635.jpg

web_still1005_00005_1_r2455.jpg

web_foto.jpg

Dobrú chuť!

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 579
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 546
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 061
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 032
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 831
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 528
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 529
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 752
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 647
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 605
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Rýchlostnej cesty sa tak skoro vo Svrčinovci nedočkajú

Rozhodnutie ministerstva vraj bude mať negatívny dopad na cestné prepojenie do Českej republiky.

Takto vyzeralo plánované trasovanie R5.

ONLINE DISKUSIA: Môže byť Žilina moderné a životaschopné mesto?

Ako dostať Žilinu na mapu moderných miest? Má krajské mesto priestor na rozširovanie? Aj tieto témy odznejú v LIVE diskusii v utorok 27.októbra o 9. hodine na FB Žilina na Facebooku.

Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Zverencov chce nabádať k väčšiemu pohybu

Nehľadajme cesty ľahšie ale zdravšie.

Dominik Klimek chce inšpirovať ľudí a viesť svojich zverencov k pohybu.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Liptove pribudol v piatok dosiaľ najvyšší počet infikovaných

Situácia sa začína zhoršovať už aj v okrese Ružomberok.

TMR zatvára strediská Jasná a Vysoké Tatry

V prípade priaznivého vývoja situácie na Slovensku by mohli znova otvoriť 6. novembra.

Ľudia stoja v radoch pred odbernými miestami

Odberové miestnosti sa otvorili o ôsmej hodine ráno.

Už ste čítali?