Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Novú rubriku Mozolani Fit kuchyňu štartujem prvým receptom - proteínovými vločkami

V Mozolani Fit kuchyni vám budeme prinášať recepty na zdravé jedlá, ktoré budú pripravovať športovci. Slovenský pretekár v kategórii men's physique Viktor Vincze na raňajky obľubuje ovsené proteínové vločky. Nechajte sa inšpirovať jeho receptom aj vy.

Načítavam video...

Suroviny pre 4 osoby:

200 g ovsených vločiek

mletá škorica

3 čajové lyžičky kakaa

2 pipety príchute arašidového masla

2 väčšie odmerky proteínového prášku s príchuťou mliečnej čokolády

20 g masla

web_still1005_00004_1_r7519.jpg

Postup:

Ovsené vločky nasypeme do misky, pridáme mletú škoricu a tri čajové lyžičky kakaa. Medzitým dáme variť vodu. Zmes v miske premiešame a potom ju zalejeme horúcou vodu. Zvyšok horúcej vody si necháme na neskoršie použitie. Znovu zmes premiešame a necháme chvíľu postáť, aby vločky napučali. Potom do vločiek pridáme príchuť arašidového masla, ktoré neobsahuje cukor, je bez kalórii a vďaka umelému sladidlu dodá vločkám sladkú chuť. Na štyri porcie stačia dve pipety ( laboratórny nástroj, ktorý slúži k presnému odmeraniu objemu kvapaliny) tejto príchute. Keď už vločky vsiakli vodu a majú kašovitú konzistenciu, pridáme do nich dve väčšie kopcovité odmerky ochuteného proteínového prášku. Zmes v miske premiešame a zalejeme prevarenou vodou. Znovu premiešame. V prípade potreby možno do vločiek priliať trochu mandľového alebo kokosového mlieka. Potom pridáme 20 g masla, ktoré sa v teplej kaše rozpustí a vločky zjemní. Znovu premiešame. Nakoniec kašu ozdobíme mandľami, hroznom, jahodami a môžeme podávať.

Skryť Vypnúť reklamu

webstill1005_00008_1_r7561.jpg

web_still1005_00007_1_r4635.jpg

web_still1005_00005_1_r2455.jpg

web_foto.jpg

Dobrú chuť!

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  2. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  3. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  4. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  5. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  6. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Hygge ako životný štýl
  10. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 43 442
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 25 092
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 15 561
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 223
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 784
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 698
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 483
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 414
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 374
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 241
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Kristián Michalec.

Ľudia by mali regenerovať. Zájsť do wellnessu, sauny, na masáž, venovať sa športom, pri ktorých pracuje celé telo.

9 h
Aj takúto podobu mali svadby v Krásne nad Kysucou. Pri novomanželoch primátor mesta Jozef Grapa.

Covid neúprosne zasiahol do života ľudí. Svedčia o tom aj štatistiky. Tie za vlaňajší rok nepotešili ani kysuckých starostov a primátorov.

10 h
Po pozitívnom výsledku musí ostať v karanténe celá domácnosť.

Pri pozitívnom výsledku testu jedného člena domácnosti musia v karanténe zostať všetci jej členovia, aj keď boli pri aktuálne prebiehajúcom testovaní negatívni.

12 h
Pavol Praženec z Čadce sa polícii vyhýba

Čadčan je obvinený z prečinu zanedbania povinnej výživy.

13 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mestá a obce v okrese Prievidza postupne zverejňujú počty ľudí, ktorí využili skríningové testovanie v ich obci.

24. jan

Dobre skončilo v Bobote, Čachticiach, Stankovciach. Výborne v Dolnej Porube a Trenčianskych Miticiach.

8 h

Policajti prosia verejnosť o pomoc.

24. jan

Skríningové testovanie na Kysuciach prebehlo bez problémov.

24. jan

Už ste čítali?