Fitness nátierky č. 1
Suroviny:
- 2x balenie cottage syr
- 2x konzerva tuniak vo vlastnej šťave
- 2 lyžice kečupu
- stevia
- soľ
Postup:
Dve balenia cottage syru zmiešame s dvomi konzervami tuniaka vo vlastnej šťave, ktorú však do nátierky nepoužijeme. Pridáme dve lyžice kečupu, ktorý je sladený steviou, a nátierku osolíme. Na ďalšie dochutenie použijeme trochu petržlenovej vňate.
Fitness nátierka č. 2
Suroviny:
- mrkva
- slnečnicové semienka
- cesnak
- tvaroh
- maslo
-soľ
- čierne korenie
- kari
Postup:
Mrkvu nastrúhame, potom na sucho opečieme slnečnicové semienka a najemno nakrájame cesnak, ktorý dáme na panvicu s maslom. Po krátkej chvíli pridáme mrkvu, ktorú tiež upečieme. Dochutíme soľou a čiernym korením. Keď je mrkva hotová, pridáme kari. Nakoniec mrkvu, semienka slnečnice a tvaroh zmiešal dohromady.
Dobrú chuť!
