Utorok, 20. apríl, 2021 | Meniny má MarcelKrížovkyKrížovky

MOZOLANI FIT KUCHYŇA – Netradičné fit rizoto z karfiólu

Pretekár v men's physique Viktor Vincze vám v rámci Mozolani Fit kuchyne s Janou Milovou pripraví nízkosacharidové rizoto z karfiolu, ktorý v rizote nahradí ryžu.

 

Načítavam video...

Suroviny:

- kuracie prsia

- karfiol

- cibuľa

- 2 jarné cibuľky

- 5 strúčikov cesnaku

- 2 až 3 papriky

- šampiňóny

- mrazený hrášok (môže byť aj čerstvý)

- kokosový tuk

- limetka

- čerstvý špenát

- soľ

- čierne korenie

- kari

Postup:

Kuracie prsia nakrájame na malé kocky. Potom nastrúhame na jemno karfiol, nakrájame cibuľu a cibuľky na malé kúsky, nakrájame papriky, strúčiky cesnaku a šampiňóny. Na panvicu rozohrejeme kokosový tuk, pridáme šampiňóny, cibuľu, cibuľku a cesnak, ktorý opatrne orestujeme, aby nezhorkol. Všetko premiešame a pridáme papriku a kuracie mäso. Celú zmes osolíme a okoreníme. Za stáleho miešania dusíme. Po určitom čase pridáme kari, karfiol a mrazený hrášok. Premiešame, prikryjeme pokrievkou a necháme dusiť 5 – 10 minút. Dve minúty pred koncom dusenia pokvapkáme zmes šťavou z polovice limetky. Úplne na záver pridáme do zmesi čerstvé špenátové listy, ale tie už tepelne neupravujeme.

Skryť Vypnúť reklamu

wstill1204_00009_1_r2849.jpg

wstill1204_00011_1_r6172.jpg

wstill1204_00012_1_r8046.jpg

wstill1204_00013_1_r6095.jpg

wstill1204_00017_1_r2188.jpg

wstill1204_00019_1_r4688.jpg

wstill1204_00020_1_r9960.jpg

wstill1204_00022_1_r3499.jpg

wstill1204_00023_1_r7333.jpg

wstill1204_00024_1_r597.jpg

wstill1204_00025_1_r1612.jpg

Dobrú chuť!

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  2. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  3. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  4. Nech trénujete kdekoľvek, nikdy nešportujete sami
  5. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  6. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  7. Flexibilita, nedielna súčasť činnosti logistického providera
  8. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  9. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  10. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  1. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  2. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  3. V COOP Jednote aj počas pandémie vybavíte všetko
  4. DPDgroup zanalyzovala správanie zákazníkov počas pandémie
  5. Čo bude v 2021 inak pri stavebnom povolení pre domy
  6. Konečne! PLANEO Elektro opäť otvára predajne
  7. Nech trénujete kdekoľvek, nikdy nešportujete sami
  8. Obnoviteľné zdroje energie na FVT
  9. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  10. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 25 983
  2. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 22 119
  3. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 18 415
  4. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 8 583
  5. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 8 363
  6. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť! 8 013
  7. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 7 833
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 807
  9. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 7 654
  10. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 7 600
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Recepty

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
recepty, Jedlo

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Cirkevná základná škola Jána Palárika

Vyučovanie prebieha aj na Cirkevnej základnej škole Jána Palárika v Rakovej. Do ich školských lavíc pribudnú od pondelka 19. apríla aj žiaci ôsmeho a deviateho ročníka.

14 h

Dvadsaťpäťročný Čadčan zažije premiéru v reprezentačnom drese.

15 h
Ivan Hálek

Zaujímal sa aj o problematiku alkoholizmu

18. apr

Otestovali takmer tisíc ľudí.

17. apr

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Martin Spano, rodák z Čaky.

16. apr

Martinčanka úprimne o tom, aké tienisté stránky prináša život s peknou tvárou.

18. apr

Staré železničné teleso medzi Považskou Bystricou a Púchovom prerábajú na cestu. Nosice sa bránia, narastie im počet áut. Projekt je však už rozbehnutý.

17 h

Futbalovú rodinu opustil mladý perspektívny hráč.

15 h

Už ste čítali?