Nedeľa, 25. august, 2019 | Meniny má Ľudovít

MOZOLANI FIT KUCHYŇA – Netradičné fit rizoto z karfiólu

Pretekár v men's physique Viktor Vincze vám v rámci Mozolani Fit kuchyne s Janou Milovou pripraví nízkosacharidové rizoto z karfiolu, ktorý v rizote nahradí ryžu.

 

Načítavám video...

Suroviny:

- kuracie prsia

- karfiol

- cibuľa

- 2 jarné cibuľky

- 5 strúčikov cesnaku

- 2 až 3 papriky

- šampiňóny

- mrazený hrášok (môže byť aj čerstvý)

- kokosový tuk

- limetka

- čerstvý špenát

- soľ

- čierne korenie

- kari

Postup:

Kuracie prsia nakrájame na malé kocky. Potom nastrúhame na jemno karfiol, nakrájame cibuľu a cibuľky na malé kúsky, nakrájame papriky, strúčiky cesnaku a šampiňóny. Na panvicu rozohrejeme kokosový tuk, pridáme šampiňóny, cibuľu, cibuľku a cesnak, ktorý opatrne orestujeme, aby nezhorkol. Všetko premiešame a pridáme papriku a kuracie mäso. Celú zmes osolíme a okoreníme. Za stáleho miešania dusíme. Po určitom čase pridáme kari, karfiol a mrazený hrášok. Premiešame, prikryjeme pokrievkou a necháme dusiť 5 – 10 minút. Dve minúty pred koncom dusenia pokvapkáme zmes šťavou z polovice limetky. Úplne na záver pridáme do zmesi čerstvé špenátové listy, ale tie už tepelne neupravujeme.

Článok pokračuje pod video reklamou

wstill1204_00009_1_r2849.jpg

wstill1204_00011_1_r6172.jpg

wstill1204_00012_1_r8046.jpg

wstill1204_00013_1_r6095.jpg

wstill1204_00017_1_r2188.jpg

wstill1204_00019_1_r4688.jpg

wstill1204_00020_1_r9960.jpg

wstill1204_00022_1_r3499.jpg

wstill1204_00023_1_r7333.jpg

wstill1204_00024_1_r597.jpg

wstill1204_00025_1_r1612.jpg

Dobrú chuť!

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  3. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  4. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  5. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  6. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  7. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  8. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu?
  9. Mesto Košice hľadá riaditeľov mestských podnikov
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku?
  1. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta
  2. Mimoriadny úspech na medzinárodnej súťaži v Číne
  3. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami
  4. Filmári objavili skryté krásy Novej Bane – tu je video
  5. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Prvá časť
  6. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich?
  7. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži
  8. Opätovne ožíva bratislavská Koliba Expo
  9. Prvý dojem urobíte len raz. Prečo to platí práve pri predaji?
  10. Otvoria prvú časť zrekonštruovaného Polusu
  1. Tajné funkcie áut: vedeli ste o nich? 58 200
  2. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 10 104
  3. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco 9 509
  4. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta 9 485
  5. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 9 036
  6. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 8 742
  7. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 6 599
  8. Najväčšia konferencia o doprave v SR sa už blíži 6 466
  9. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 767
  10. Zaspomínajte si na detstvo s tradičnými pochúťkami 4 758

Téma: Recepty


Článok je zaradený aj do ďalších tém recepty, Jedlo

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

Pri lopte Tomáš Gavlák, autor druhého gólu FK Slávia Staškov.

Ako sa dá počas jarmoku preniesť do stredoveku

Čadčianske Matičné námestie sa dnes sčasti premenilo na stredoveký tábor.

Krásny stredovek na Bartolomejskom jarmoku.
Čadca (v modrom) nestačili na súpera z Oravy.

Veriaci troch krajín si uctili pamiatku mŕtvych tragédie v poľských Tatrách

Rarita pohraničia: Česi, Slováci a Poliaci sa na Trojmedzí stretli už 11. raz.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Bicyklovanie po koľajniciach, na Horehroní majú novú atrakciu

Aktuálne sú na trati medzi Hroncom a Čiernym Balogom dostupné dve šliapacie dreziny.

FOTO: Chytili trenčianskeho drogového dílera, mal pri sebe tisíce dávok

Muž si môže za mrežami posedieť až 15 rokov.

Vybrali SME

Už ste čítali?