Sobota, 1. október, 2022 | Meniny má Arnold

Mamička a trénerka bez výhovoriek ide príkladom, že zdravie začína doma

Robí cvičenia pre matky s deťmi. Rodičia sú prvým vzorom svojich detí a ak rodičia budú aktívni, tak deti nebudú mať potrebu sedieť za počítačom a budú aktívne tiež, hovorí Pavla Jurášek.

(Zdroj: Archív Pavly Jurášek)

Seriál MY Kysuckých novín o (NE)obyčajných ženách.

Keď prišla Pavla Jurášek s manželom na Kysuce, bola na materskej dovolenke. Keďže tu nikoho nepoznala, na internetových fórach zisťovala, či niekde mamičky spolu nekočíkujú. Spoznala matky s deťmi, s ktorými začali spoločne cvičiť v prírode a jej trénerské aktivity sa neskôr pretavili do práce vo fitnescentre. Pavla Jurášek je líderkou slovenskej a českej vetvy neziskovej organizácie No Excuse Mom (Mamičky bez výhovoriek).

Ako začalo cvičenie s mamičkami a deťmi?

SkryťVypnúť reklamu

Po materskej som niečo pribrala, preto ma to ťahalo k športu, potrebovala som sa dostať späť do oblečenia. Združenie No Excuse Mom som objavila už v Írsku, kde som náhodne natrafila na článok o zakladateľke, ktorá tam stála na fotografii s vypracovaným telom a troma deťmi, pričom najmladšie malo šesť mesiacov. Hovorila som si, že keď môže dobre vyzerať ona, tiež musím so sebou začať niečo robiť. Takže všetko prišlo s deťmi, predtým ste aktívne nešportovali.
Aktívne ani nie, cvičila som doma a sem-tam som zašla do fitka. Ani beh mi veľa nehovoril.

Ani teraz?

Teraz je to, samozrejme, inak, manželova babička je vychýrená bežkyňa, keď behá ona, nebudeme predsa sedieť doma na zadku (smiech).

Prečítajte si tiež V októbri oslávi 85. narodeniny. Nestarnúca bežkyňa hviezdila v Turíne Čítajte 

Čo nasledovalo, keď ste sa stretli s mamičkami, ktoré mali záujem spoločne cvičiť?

SkryťVypnúť reklamu

Už v tom čase som sledovala stránku No Excuse Mom, princípom skupín je, že mamičky cvičia niekde spolu a zadarmo. Opýtala som sa dvoch mamičiek, ktoré som spoznala, či tu niekde v okolí niečo také je – a nebolo.

Na stránke No Excuse Mom v tom čase vyzývali k tomu, byť vedúcimi skupín po celom svete. Napísala som im, že ja hľadám skupinu a ak niečo je na Slovensku, chcela som sa pridať. Odpísali mi, že nie je, ale ak chcem, môžem skupinu založiť. Poslali mi nejaké formuláre, po ich vyplnení založia skupine stránku.
Bola jeseň a povedala som si, že je zbytočné začínať s tým pred zimou, keďže aj tak nemáme kde cvičiť.

Na jar mi z ničoho nič prišiel email od samotnej zakladateľky, ktorý ma nakopol. Povedala som si, začína jar, zliezol sneh a pôjde to. V marci 2016 nám založili facebookovú skupinu , nazvali sme ju československou, keďže som Češka pôsobiaca na Slovensku. Chvíľu sme fungovali online, kým sa nezlepšilo počasie, potom som ohlásila naše prvé cvičenie v Oščadnici, bolo to v apríli 2016.

SkryťVypnúť reklamu
Neobyčajné ženy Profesionálna krupierka: Ruku nesmie podať ani Neymarovi Čítajte 

Čo na týchto stretnutiach robíte?

Našim mottom je, že zdravie začína doma. Rodičia sú prvým vzorom svojich detí a ak sa rodičia budú aktívni a budú sa zdravo stravovať, tak deti nebudú mať potrebu sedieť stále za počítačom a budú aktívne tiež. Podporujeme rodiny, aby sa v rodine niekto začal hýbať. Precvičujeme vonku na detských ihriskách. Tým, že mamičky prídu s deťmi, tak deti vidia, že cvičíme, že sa mamina snaží byť zdravá. Deti sa občas pridávajú alebo sa hrajú okolo nás. Taktiež sa týmto spôsobom rozširujú kontakty, maminy sa navzájom spoznávajú, budujeme komunitu a priateľstvá medzi mamičkami, ale aj medzi deťmi, ktoré sa spoznajú ešte predtým, ako idú do škôlky.

Ako často sa stretávate?

Musím povedať, že je ťažké dostať túto myšlienku medzi ľudí. Cvičenia sú zadarmo, stretávame sa jeden až dvakrát do týždňa, doobeda aj večer, podľa záujmu. Pol hodinku precvičujeme a pol hodinka slúži na budovanie vzťahov, rozprávame sa o problémoch, vymieňame recepty. Prosto psychohygiena, kedy dostávame zo seba všetko, čo nás baví aj čo nás rozčuľuje (úsmev).

Prečítajte si tiež Dizajnérka šije takmer bezodpadovo: na Slovensku sme súťaživí, v zahraničí sa spolupracuje Čítajte 

Ak má niekto sliepky, donesie vajíčka, vymieňame si veci. Stretnutia nemusia byť len o cvičení, boli sme na huby, mali sme grilovačku, spojenú s cvičením, spoločné fotenie, pretože sa snažíme dostať do spoločného kalendára, ktorý pripravuje No Excuse Mom. Maminky nemusia byť fitnesky, aby mohli s nami cvičiť, ide o to, aby si našli čas na seba, našli dôvod, prečo ísť cvičiť a prekonali výhovorky. V Čadci precvičujem ja s kolegyňou, v Oščadnici máme tiež dve trénerky a ďalšia je v Žiline. V Česku máme tri skupinky.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Kysuce

Inzercia - Tlačové správy

  1. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  2. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  3. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  4. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  5. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  6. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
  2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
  7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
  8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  1. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 6 880
  2. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 4 977
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 4 950
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 601
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 4 110
  6. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 886
  7. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 766
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 497

Blogy SME

  1. Rastislav Puchala: Narodila sa kniha
  2. Anna Miľanová: Sloníča...2022
  3. Štefan Vidlár: KET
  4. Marek Košík: Anaëlle - bez lásky ani na krok
  5. Ľuboš Vodička: Európska geologická rarita v Moravských Budějoviciach
  6. Lucia Žárska: Zvyšovanie úrokových sadzieb v ČR a SR
  7. Jakub Konečný: UKRAJINA PRIPOJILA 21 RUSKÝCH OBLASTÍ
  8. Erik Kriššák: William Wordsworth - Blúdim sťa mrak osamelý
  1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 9 614
  2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 772
  3. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 5 673
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 5 144
  5. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 4 752
  6. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 3 903
  7. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 3 420
  8. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 3 233
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Kysuce - aktuálne správy

MY | TOP správy z regiónov

Prinášame výber TOP správ z regiónov.


17 h

Prvý ročník prilákal stovky ľudí.


19 h
Člen dobrovoľnej stráže prírody Pavol Chabreček so zachráneným bocianom.

Bez pomoci človeka by chránený vták neprežil.


20 h
Slávnostné otvorenie kaštieľa v Oščadnici

Otvorenie sa konalo pri príležitosti štyridsiateho výročia galérie.


21 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Rastislav Puchala: Narodila sa kniha
  2. Anna Miľanová: Sloníča...2022
  3. Štefan Vidlár: KET
  4. Marek Košík: Anaëlle - bez lásky ani na krok
  5. Ľuboš Vodička: Európska geologická rarita v Moravských Budějoviciach
  6. Lucia Žárska: Zvyšovanie úrokových sadzieb v ČR a SR
  7. Jakub Konečný: UKRAJINA PRIPOJILA 21 RUSKÝCH OBLASTÍ
  8. Erik Kriššák: William Wordsworth - Blúdim sťa mrak osamelý
  1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 9 614
  2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 772
  3. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 5 673
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 5 144
  5. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 4 752
  6. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 3 903
  7. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 3 420
  8. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 3 233
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu